calculer les calories dans une jounée

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		par becassine46 (vigneux sur seine, 91)	Posté le 07-05-2008 à 19:23
relever des différents ingrédiens et leur poids.se reporter au tableau des calories pour 100 grs et faire une règle de 3 et additionner les calories. exemple: 800 gr de cote de porc 291 kca pour 100 gr 191x800divisez par 100=2328 kcal becassine46 191x800

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	Christel (Yverdon, 14) répond	Posté le 20-05-2008 à 08:30
lis bien ma question! je sais k'on peut changer mais je ne sais pas comment le faire!!!!! bon laisse tomber. bye.

	Miquèla (11) répond	Posté le 19-05-2008 à 16:14
Attends CHRISTEL. . . ça fait 6 mois que je fais le régime. . . Tu as posé une question, je t'ai simplement donné mon point de vue. Si tu avais déjà la réponse, pourquoi poser la question ?

	Christel (Yverdon, 14) répond	Posté le 19-05-2008 à 10:08
t'en aura juste vite marre de suivre exactement ce qui est noté! a toi de voir. bonne chance!

	Christel (Yverdon, 14) répond	Posté le 19-05-2008 à 09:51
voilà une des choses ke l'équipe de savoir maigrir m'a écrit: L'ennemi principal des régimes, c'est la frustration. Il faut donc suivre son régime comme un jeu et organiser son alimentation de manière à la diversifier au maximum. Sans oublier de garder, à côté des aliments "imposés", d'autres aliments "plaisir" qui servent de soupapes de sécurité. Vous devez d'ailleurs consommer tous les aliments. L'homme étant omnivore, il doit manger de façon variée.

	Christel (Yverdon, 14) répond	Posté le 19-05-2008 à 09:40
je ne te disais pas de tout changer, mais de remplacer quelque plats en restant kan même dans l'aliment qu'il propose MIQUELA!! sino a koi ca sert de faire ce régime! je suis aller dans les forum et j'ai même écrit au diététisienne et on m'a dit que l'on pouvait chager certaine chose!!genre au lieu de faire du saumon faire une recette minceur Papillote de cabillaud au four, c'est du kif kif. c'est kom kan a midi tu ne peux pas manger ce ke l'on te propose, pask tu bosses à l'extérieur! donc c'est pour cela qui a des propositions des diner (pardon déjeuner pour toi) express!!! en plus j'ai une maladie de crohn et manger des choses que je ne tolère pas, bein j'ai pas envie franchement. je pense que du moment ke tu mange équilibrer et que tu manges du poisson ou viande maigre sous une autre forme (donc une autre recette) et sans matière grasse ca revient exactement au même! c'est mon point de vue :o). de toute manière je ne veux perdre que 3 kg alors même si je fais des écarts je ne pense pas ke ca va poser problème! c'est du poids que j'ai pris suite à un traitement de cortisone :o( c'est clair si on a bcp a perdre c'est mieux de faire à la lettre ce que l'on propose. je disais ke c'est stupide de mettre des bon menus et de devoir faire toujours le meme chose k'on nous propose. j'ai pas dit ke la personne qui suis à la lettre est stupide! :o) Bye

	Miquèla (11) répond	Posté le 17-05-2008 à 12:30
Tu trouves que c'est stupide CHRISTEL de suivre ce qu'ils proposent de manger ? Désolée pour toi, mais c'est quand même ce qui apporte le meilleur résultat. Va lire les témoignages sur les forums. Celles qui perdent le plus, ce sont celles qui suivent à la lettre. Si tu t'écartes sans arrêt du programme, tu vas vite décrocher. Personnellement, je te conseille de t'imposer une certaine rigueur les premières semaines et ensuite, quand tu en seras à la stabilisation, tu auras la liberté du changement. Mais, commencer en changeant tout, tu finiras par "patauger". C'est mon point de vue. . . il n'engage que moi ;o)

	Christel (Yverdon, 14) répond	Posté le 17-05-2008 à 08:44
merci Miquèla mais si par exemple j'aimerai carément faire autre chose, genre un plat qui se trouve dans " recette minceur" je te donne un ou 2 exemples de plat: les tacos ou le poulet au cacao. Comment je fais pour l'introduire au repas du soir? le matin et midi je garde ce que l'on me propose et le soir je fais un plat que je veux? du coup, si je fais le poulet au cacao, dois-je kan même introduire un laitage et un fruit comme dessert le soir? c'est stupide de suivre à lettre ce qu'il nous dise de manger! a ce moment là a koi ca sert de mettre d'autre recette minceur? ? ?? franchement que je regarde ce ke l'on me propose de manger dimanger soir ca me donne la gerbe ( Assiette de jambon blanc découenné (50 g) Chou vert cuit à la vapeur (200 g) 1 tranche de pain complet (15 g) Fromage blanc 0 % (100 g) 1/2 banane ) je préférerai manger un bon petit plat chaud minceur avec une bonne viande chaude, des légumes, et un yogurt? tu ferais comment à ma place?

	Miquèla (11) répond	Posté le 16-05-2008 à 09:58
Si vous changez les menus complets, il faut prendre la journée dans sa globalité. Par exemple : changer tous les menus du lundi par tous les menus du mardi, car les calories sont calculées sur le programme de la journée. Si vous voulez changer un élément dans un repas, vous pouvez trouver par quoi le remplacer dans "bonus et repas" > "équivalences des aliments" ;o)

	nounette (94) répond	Posté le 15-05-2008 à 21:34
Je te rassure moi aussi je pige pas alors je sui les menus a la lettre mais j'attend de voir c que les autres te répondent pour comprendre bibi

	Christel (Yverdon, 14) répond	Posté le 15-05-2008 à 21:25
mais comment on fait pr savoir le nombre de calories kan on veut changer les menus? au fait chaque menu dans Bonus et repas peut remplacer un déjeuner ou un diner? et avec ca toujours rajouter un laitage en dessert? je ne comprend pas trop comment remplacer les menus. peut on remplacer une journée entière? y a-t-il une règle à utiliser par rapport au féculent durant les repas. on dirait qu'il y a des jours ou on a plus de féculents que d'autres?merci de répondre clairement

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