hello, les fille du 33 !

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		par veny (le pian medoc, 33)	Posté le 18-01-2008 à 16:09
bonjours à vous toutes, j'ai commencé le 10 décembre, et j'ai perdu 5 kg,cela fait plaisir de voir que vous vous soutenez, aussi j'aimerais faire partie de votre groupe, j'ai 39 ans, et 3 enfants, merci à Citron pour le conseil du petit livre, je vais essayer de le trouver,je vis dans le Médoc au Pian plus exactement, et je connais bien Bègles car ma Grand-mère y habitait je vous souhaite une bon aprés midi à bientôt

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	Maryse (33) répond	Posté le 23-04-2008 à 17:48
J'en suis à la quatrième semaine, tout comme Nath. je te remercie, Evelyne, pour les menus. Je pourrai ainsi prévoir à l'avance pour mes courses et aussi pour mes échanges. La pluie a l'air de vouloir nous quitter. Le moral va être meilleur et les douleurs vont nous quitter, pauvres arthritiques que nous sommes !!! Je vous souhaite à toutes une bonne soirée et à demain.

	Evelyne St André de Cubzac (33) répond	Posté le 23-04-2008 à 10:12
Maryse je t'ai envoyé les menus à 900kcal sur ton mail perso. . .Je ne sais à quelle semaine tu en est. Dis moi je t'envoie les autres semaines si tu as besoin Bises.Bonjour Nath, la pluie nous en avons tous assez!.. et puis les douleurs commencent par arriver. Il nous faudrait du soleil pour le moral. Bonjour à toutes les autres et je vous souhaite une excellente journée..AMITIES. EVELYNE

	Maryse (33) répond	Posté le 23-04-2008 à 09:52
JOURNEE TYPE A 1400KCAL extrait du livre de JMC petit dejeuner : café ou thé, 2 biscottes+10gMG ou 5à6 càs de céréales avec lait écrémé, 25g fromage à moins de 50% ou équivalent, 1 yaourt 0% déjeuner : crudités sans limite +1càs huile avec à volonté citron, vinaigre etc.. ou potage, 125g viande maigre ou équivalent, légumes à l'eau + 5g beurre, 1 yaourt % ou équivalent, 150g de fruit diner ; idem déjeuner et rajouter 100g féculents cuits + 5gMG Voilà ce que j'ai trouvé, j'aimerais avoir la même chose pour un menu à 900 kcal : par exemple: Dejeuner : 100g crudités, 125g viande, poisson ou 2 oeufs, 200g légumes , 1 laitage à 0%, 1 fruit , et même chose pour le repas du soir. Car, dans les menus que nous avons dans "bonus et repas", le schéma n'est pas toujours le même. Par exemple jour 5, en semaine 4, il y a juste potage, jambon et prunes et en jour 6, il y a salade de champignons, colin, purée de carottes , petits suisses et orange.

	nath33 (MERIGNAC, 33) répond	Posté le 23-04-2008 à 08:27
Salut la gironde. J'espère que vous allez bien et que votre journée commence bien malgré la pluie. Moi ça va le moral est bon. Maryse les menus de 1400kcal où à 900kcal je les prend sur la session du jour , est ce de cela que tu veux parler où d'autre? C'est vraiment agréable de pouvoir discuter ainsi dans cette rubrique du forum car ailleur il y a tellement de monde que ce n'est pas facile. A plus tard.

	Maryse (33) répond	Posté le 23-04-2008 à 08:06
Bonjour le 33. Evelyne, j'ai bien reçu ton message, merci. Famiona, contente de te lire. Nous nous inquiétions pour toi. Nous pensions bien, un petit peu, que tu étais occupée. Trois enfants, ça fait de l'occupation ! Merci Evelyne et Nath pour vos recettes. Bon programme à toi Clairotte. J'ai trouvé, quelque part par là, dans les forums, les menus type à 1400kcal pour la journée. Est-ce que l'une d'entre vous aurait les menus types à 900 kcal ? Bonne journée à vous. A plus tard.

	Evelyne St André de Cubzac (33) répond	Posté le 22-04-2008 à 22:34
Bonsoir Famonia, c'est Evelyne qui vient te parler un peu. Pour le régime tu fais comme tu peux, il faut que ce soit le moment. . ..Pour ma part c'est plus facile car mon mari a désiré le faire avec moi et les pitchouns que je garde mange avant nous. Je me doute que tu dois avoir de quoi faire avec ton trio de Nanas!. . .Mais par amitié quand une ne vient pas sur le forum, on s'inquiète toujours. Pour les renseignements c'était pour rire mais je veux bien aider celles qui le désirent. C'est bien que Clairotte fasse parti de notre petit groupe de girondines. Je vous souhaite à toutes une excellente nuit et à demain les filles Bises EVELYNE

	famiona (Bordeaux, 33) répond	Posté le 22-04-2008 à 21:04
Mais non je suis toujours là près de vous !!!! Mais c'est plus facile pour moi de vous écrire le soir car journée bien remplie avec mes trois filles surtout avec ma puce de 15 mois qui touche à tout. Bienvenu à clairotte. Ici il n'y a que des filles sympa et qui parlent beaucoup. . . C'est super !! Merci pour les conseils. Moi en ce moment je ne suis pas le régime. Je sais. . .. c'est pas bien. Bon à demain

	Evelyne St André de Cubzac (33) répond	Posté le 22-04-2008 à 17:41
Bonsoir à toutes les girondines!..Maryse, je ne sais quel jour où tu en es pour tes repas car moi je crois avoir commencer avant toi mais les desserts sont indiqués et il faut prendre exactement ce qu'ils te disent. As-tu reçu mon message?. . . Bon eh bien bon courage à toutes ,bonne soirée et bonne nuit à demain. Si vous avez besoin le bureau des rensignements ferme trés tard. . .. . .Bises à vous toutes EVELYNE

	Maryse (33) répond	Posté le 22-04-2008 à 17:25
Bonjour Clairotte et bienvenue dans le club du 33. C'est, en effet, très agréable de discuter en petit groupe pour se soutenir. Rien n'empêche, bien au contraire, d'aller faire un tour dans les autres sujets, mais ici, on a vraiment l'impression d'être reconnue et écoutée. J'ai commencé moi aussi, comme Nath, le 31 mars et j'ai perdu 3,5kg. Je souhaiterais en perdre 10 ou au mieux, 15. A bientôt les filles et merci pour vos recttes de légumes. Ce soirn c'est épinards .BOf, bof. Mais qui veut la fin veut les moyens. Dîtes-moi, je mange un laitage et un fruit en dessert? Pensez-vous que ce soit trop? Faut-il choisir entre l'un ou l'autres? A demain vous toutes.

	nath33 (MERIGNAC, 33) répond	Posté le 22-04-2008 à 16:57
Bonjour Clairotte, bienvenue dans le forum je suis Nathalie de Mérignac j'ai commencé le programme le 31 mars j'ai perdu 4.5kg il faudrait que je maigrisse environ de 40kg. C'est agréable de pouvoir discuter entre nous surtout quand on a pas trop le morale. Encore bienvenue et à bientot à+.

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