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Témoignages minceur

Maigrir avec la méthode Cohen : Esther41 est passée de 106.2 à 99.5 kilos.

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Pseudo : esther41
Age : 66
Ville/dept : Nord
Kilos perdus : J'ai perdu 6,7 kilos au total !

"Je suis parvenue en 2 mois à atteindre un poids dont le nombre est inférieur à 3 chiffres (moins 6,7 kg) une toute petite victoire que je souhaite partager avec vous.

Je ne me soumets pas de contrainte très forte et je me permets des plaisirs sans culpabilité lorsque je le ressens. Plus que de faire un "régime", je veille essentiellement à respecter un certain équilibre alimentaire. La saison estivale favorise largement la consommation de fruits et de légumes, ce que je fais.

J'ai aussi repris une petite activité physique avec 15 minutes en moyenne de vélo d'appartement à une cadence rythmée. Je suis encore loin de mon objectif et lorsque je monte sur la balance, 1 seule fois par semaine, j'ai encore la peur au ventre.

Je sais que ce n'est pas gagné et ça serait démoralisant même terrible si cette réussite devait s'arrêter ou pire ne plus être. Aussi je travaille sur mon état d'esprit en évitant que ce parcours entrepris ne devienne une obsession.

Il faut se donner le temps nécessaire, ne pas se fixer d'objectif trop élevé et accepter les étapes en réajustant son objectif au fil de ses progrès ou stagnations. J'utilise les plans de menu du Dr Cohen mais pas au sens strict, cependant c'est un très bon guide.

Je remplis quotidiennement et honnêtement mon carnet minceur car cela me sert de repère en écrivant ce que j'ai consommé. Les suivis avec la diététicienne sont importants et je joue la carte de la franchise.

De cette façon je suis bien coachée et épaulée.

Ne pas se sentir seule dans ce combat, car cela en est un, est primordial pour tenir dans la durée. Se faire confiance et être régulier dans des efforts mesurés.

Voilà la"philosophie" que j'essaie de tenir. Bien-sûr, j'ai oublié de préciser un détail important, j'ai le temps de cuisiner, ce qui m'était plus difficile lorsque j'étais en activité, pourtant c'est incontournable si l'on veut manger sainement.

Les recettes proposées ne demandent pas toujours d'avoir beaucoup de temps.

Bon courage à vous tous, nous allons y arriver et enfin pouvoir "revivre" en encourant moins de danger pour notre santé car c'est quand même là l'essentiel. "




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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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