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Comment arrêter de grignoter ?

Quelles sont les vraies causes du grignotage ? Les raisons du grignotage sont multiples : stress, gourmandise, recherche de réconfort, fatigue, etc. Souvent gras, salés parfois sucrés, les aliments qu'on grignote à n'importe quelle heure de la journée ne sont pas sans incidence sur le poids et la santé.

Le grignotage, c'est l'absorption compulsive d'aliments par petites quantités fractionnées, sans faim véritable, ni envie d'un aliment spécifique. C'est une sorte de faiblesse face à la nourriture disponible. On pioche dans une boîte de biscuits ouverte ou on mange des morceaux de fromage en cuisinant.



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