Je fais au moins 5 000 pas par jour

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !

Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.

Tous les défis minceur

Commentaires

Lys_diet (Paris, 75)
Posté le 13-06-2014 à 22:02

Vous êtes super motivantes les miss.Avec mon podomètre j'essaye de faire 1h.de marche par jour soit au dire du podomètre 7000 pas. Je vois qu'il y en a qui font bien plus bravo je vais essayer d'augmenter Bonne soirée
biche65 (65)
Posté le 12-06-2014 à 09:22

je varie les activitées marche vélo et bien tot montagne
NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40)
Posté le 07-06-2014 à 17:34

je fais tous les matins 5000 pas avec mon chien et plusieurs fois 3 à 4000 pas dans la journée pour aller au jardin ou faire mes courses ou à mes cours d'informatique 5000 pas ça me prend environ 30 à 40 minutes selon que Elbo s'arrête souvent ou non en plus j'ai le plaisir du chant des oiseaux
pachamaju06 (06)
Posté le 04-06-2014 à 13:35

j'essaie de marcher le plus possible tous les jours
nonna-51 (02)
Posté le 24-05-2014 à 18:11

contente car cette semaine ,j'ai marché 3fois 1heure d'un bon pas, sans etre essoufler,car dés que l'on perd un peu de poids ,le souffle revient. et l'envie d'en faire plus aussi.
mariechris2014 (37)
Posté le 14-05-2014 à 13:43

je réussis à faire 5620 pas dans ma demi journée de travail super
cricri_30400 (30)
Posté le 05-05-2014 à 07:13

Bonjour, je commence mon programme aujourd'hui, j'ai acheté un podomètre, et j'ai déjà fait une marche de 8500 pas. j'espère pouvoir m'y tenir tous les jours.
kallaro (57)
Posté le 02-05-2014 à 14:22

Bonjour aujourd'hui j'ai refait 8 kms en 1h20
Audestebaz (39)
Posté le 01-05-2014 à 10:59

Elianeap c'est bein ce que tu fais au moins tous les jours tu assures tes 5000 pas. Ce midi je vais au vélo, et je me suis inscrite a une petite course mercredi prochain 8km
elianeap (57)
Posté le 26-04-2014 à 23:27

je marche tout les jours matin et soir (avec mon toutou ) minimum 1/2 à chaque fois je prend les escaliers et pas l'ascenceur ! et piscine 1 à 2 fois par semaine .