Savoir Maigrir

Je fais au moins 5 000 pas par jour

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE
Difficulté : ♦ ♦ ♦
 
 
Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !
 
  • Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
  • Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
  • 30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.
 
 
 

Commentaires

  • clarinette_2 (ampuis, 69)
    Posté le 27-02-2014 à 10:26

    bonjour je fais mes 5000pas / jour mais en moyenne car il y a des jours où c'est moins comme aujourd'hui piscine donc pas de marche
  • _31514_Sara
    Posté le 15-07-2008 à 22:30

    Bravo!!!! j'ai aussi maigri grâce à mon mariage, je rentrais super bien dans ma robe!! Mais j'ai repris et je ne sais plus rentrer dedans après 7mois. je suis très déçue. peut-être pas assez de courage.....
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