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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 28-09-2009 à 10:48 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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zazou (91) répond | Posté le 09-10-2010 à 12:59 | ||
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Tete, pour répondre à ta question, je mesurais 1,73 (maintenant je me suis tassée, je dois faire 1,70) et je pèse 90,4 (ce matin). Avant mon fils, je faisais 63 kilos. Je suis même descendue à 59 kilos dans ma jeunesse mais comme j'ai une ossature assez large, les gens me disais que c'était pas assez. Mon but avant d'attaquer Cohen était d'arriver à 80 mais eux m'ont dit qu'il fallait que j'aille en dessous de 80. Pour rentrer dans la bonne fourchette, il faudrait que j'atteigne 74.
Donc la route n'est pas finie pour moi mais ensemble on va y arriver et avec des petits objectfs, on avance pas à pas. Pour moi je me donne un objectif toujours de 10 kilos mais si ça peut d'aider, je veux bien qu'on se donne des objectifs de 5 kilos. Allez d'accord un objectif de moins 5 kilos ? Pour moi c'est atteindre 85 kilos. Je ne me donne pas de date, c'est trop stressant. Mais dès que j'aurai atteint 85, je serai super contente et je me fixerai un autre objectif. Allez courage les filles. On va se dire comme dans le film sur les fumeurs (les kilos, on en viendra tous à bout !) Bon je vous souhaite une bonne journée (elle est belle aujourd'hui). Je vous embrasse. Opalines, bon anniversaire encore ! |
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zazou (91) répond | Posté le 09-10-2010 à 12:55 | ||
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bonjour les filles
Un petit coucou avant de partir à Paris voir l'expo Monet entre filles (les mecs sont au salon de l'auto) et retrouvailles entre amis (10 personnes ) ce soir au restau (tunisien) toujours à Paris. Opalines, happy birthday to you, happy birthday to you, happy birthday to you Opalines, happy birthday to you ! Je te souhaite une très belle journée. C'est aussi l'anniversaire de ma sœur et de mes 2 nièces (jumelles). J'ai aussi pensé à mon papa car c'est sa fête aujourd'hui et lui est "parti" en 1985. Et justement aujourd'hui ma sœur a dépassé l'âge de mon papa. Du coup je pense bien à toi aussi, je comprends mais sois heureuse, comme tu dis la vie est belle et profites de ta famille, de tes enfants (malgré les césariennes, moi j'en ai eu une mais faites en urgence et c'est une vraie catastrophe au point de vue cicatrice et ventre). Et SAVOURE LE GÂTEAU pour nous ! Estetoile et Tete, d'accord on se fixe quelques kilos en moins pour fin novembre, je suis de la partie avec vous. |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 09-10-2010 à 11:39 | ||
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Salut tout le monde!!
aujourd'hui. . ...c'est mon anniversaire :-q B-) :P :-S ;) oui c'est tout cela à la fois!! 49 ans et je n'ai pas vu le temps passer. . ..j'ai beaucoup rêvé de mes parents cette nuit (comme quoi cela travaille quand même un peu)morts tous les deux depuis 15 et 12 ans pour Maman hier. L'année dernière, j'avais mis une bougie sur un yaourt à 0% matière grasse, cette année je vais me faire plaisir. Tu vois tete on n'arrête pas le progrès!!!!!! je suis comme Zazou, Annabelle et Clarinette. Nous avions toutes à peu près les mêmes symtomes. Je te l'accorde sans profondes motivations c'est hyper dur, mais tu obtiendras des résultats décevants si tu fais les choses de façons "tièdasses". Je crois qu'il n'y a pas de mystère, il faut être "stricte" au moins quelques semaines. Un peu comme lorsque tu sautes d'un plongeoir (assez haut)il y a une seconde où tu dois te décider à sauter, tu te dois de le faire malgrè la frousse que l'on ressent, et après quelle satisfaction de l'avoir fait!!!!courage tete, le déclic viendra bien un jour! tu sais question ventre (trois césariennes à mon actif)ce n'est pas le top non plus, je ne retrouverai pas mon corps comme il était à 30 ans. . ..tant pis, je n'ai pas envie de faire de la gym et puis sous mes "petites robes" qui me font tant plaisir cela ne se voit pas!!!je m'en fou, la vie est belle!!! bises à toutes et bonne journée. Estetoile, as tu acheté tes palmes dont tu parlais cet hiver ? |
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Estetoile (- 4.4 kg/ 8kg) (Avignon, 84) répond | Posté le 09-10-2010 à 10:09 | ||
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Annabelle, Zazou, Martine, Clarinette et Opaline merci de tout coeur pour votre soutien et vos encouragements, ce matin j'ai reperdu le kilo que j'avais repris le week end dernier, c'est super mais pas suffisant, je vais le faire sérieusement sur une courte période, tu as raison Zazou, je voudrais en avoir fini d'ici Noël et passer enfin à la stabilisation. . .
Lundi soir je commence à aller à la piscine, 40mn et le mercredi aussi 35mn ça va me motiver le sport ^^ lol Martine ne désespère pas, je sais ce que c'est quand "on a plus envie" mais dis toi que si tu laches complètement, tu vas reprendre et tu seras alors anéantie !! Allez on se fixe le samedi 20 novembre pour perdre . . .disons. . .. 2 à 3 kilos ? ok? Allez courage il faut le faire, je te et me motive en meme temps, on sera tellement mieux après !! ^^ :-q Merci les filles vraiment, vous m'avez fait beaucoup de bien avec votre soutien, je vais repartir sur de bonnes bases, ^^ bisous à toutes :-* :-* :-* :-* :-* :D |
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Estetoile (- 4.4 kg/ 8kg) (Avignon, 84) répond | Posté le 09-10-2010 à 10:08 | ||
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Annabelle, Zazou, Martine, Clarinette et Opaline merci de tout coeur pour votre soutien et vos encouragements, ce matin j'ai reperdu le kilo que j'avais repris le week end dernier, c'est super mais pas suffisant, je vais le faire sérieusement sur une courte période, tu as raison Zazou, je voudrais en avoir fini d'ici Noël et passer enfin à la stabilisation. . .
Lundi soir je commence à aller à la piscine, 40mn et le mercredi aussi 35mn ça va me motiver le sport ^^ lol Martine ne désespère pas, je sais ce que c'est quand "on a plus envie" mais dis toi que si tu laches complètement, tu vas reprendre et tu seras alors anéantie !! Allez on se fixe le samedi 20 novembre pour perdre . . .disons. . .. 2 à 3 kilos ? ok? Allez courage il faut le faire, je te et me motive en meme temps, on sera tellement mieux après !! ^^ :-q Merci les filles vraiment, vous m'avez fait beaucoup de bien avec votre soutien, je vais repartir sur de bonnes bases, ^^ bisous à toutes :-* :-* :-* :-* :-* :D |
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ANNABELLE (AVIGNON, 84) répond | Posté le 08-10-2010 à 22:57 | ||
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BONSOIR les filles. Je vais vous dire ce qu'il en est pour moi. Lorsque j'étais jeune j'étais "maigre" oui oui. . .. ma mère me faisait de la suralimentation. . .. c'est vrai!
En fait je n'aimais pas manger. Un rien me saturait. Et puis. . . le temps a passé. . .. Je me suis mariée je pesais 47 kg pour 1m 68 je me demande encore comment j'ai trouvé un mari!!!! J'ai commencé à cuisiner, j'ai eu 2 enfants. Et petit à petit sans que je m'en rende compte j'ai grossi, insidieusement. Habituée à être gavée par plusieurs petits repas par jour j'ai continué mais avec des doses plus importantes. Un jour, bien des années plus tard je me suis retrouvée à 72 kg pour 1 m 65 (oui oui on se tasse en prenant de l'âge). Du ventre oui du souffle non. . . alors la question s'est posée : où est-ce que je vais? ? ?? JMC m'a donné la réponse, vite prendre conscience que je courrais à la catastrophe. J'ai donc perdu 10 kgs. Je me trouve bien avec mes 62 kilos actuels et ne voudrais pour rien au monde remonter vers ce poids que je déteste. Un exemple à suivre? ? ? peut-être. . .. Vous verrez comme on est bien et quelle satisfaction nous avons de notre victoire sur nous-même!!!! ALLEZ COURAGE, vous allez y arriver et vous me raconterez tout ça très très bientôt. Bisous. |
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clarinette (01) répond | Posté le 08-10-2010 à 19:37 | ||
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Bonsoir tout le monde !
Tete, je suis comme Zazou et Annabelle, pour moi, c'est maintenant, l'alimentation normale. Avant, je grossissais avec ce que je mangeais, donc ce n'était pas l'alimentation qui me convenait. En ce moment, j'arrive à me maintenir, mais je garde le canevas JMC et j'y ajoute un peu selon mes envies : une tartine, un peu de fromage, un morceau de chocolat. Et maintenant que je suis à mon objectif, j'arrive mieux à ne pas me jeter sur la nourriture, résultat, lesécarts sont plus faciles à gérer et je me fais plaisir. Pour moi, comme Zazou, c'est JMC à vie, je ne crois pas que ça dépende du poids qu'on a à perdre. Si j'avais continué comme ça, à 50 ans, j'aurais eu 30 kg de trop et pourtant, personne ne m'a jamais trouvé grosse, à part moi. . . Courage et pas de défaitisme, tout vient à point et si tu as perdu 4 kg, efforces-toi déjà de ne pas les reprendre, ce sera déjà une grande victoire et le reste suivra. . . Bonne soirée et à demain |
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tete (St Georges de Reintembault, 35) répond | Posté le 08-10-2010 à 19:22 | ||
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Zazou merci de tes conseils j'ai bien noté le jour que tu m'écris çà je reviendrai de temps en temps les lire quand j'en aurai besoin.
qu'est ce que j'aimerai avoir ce déclic comme toi? tu pèses combien maintenant sans indiscrétion pour quelle taille, moi je suis 80 kg pour 1,61 cm, j'aimerai en perdre 20 encore. Tu vois pour l'instant mon voeu le plus cher c'est de perdre tout ces maudits kgs, avant j'étais mince j'aimé mon corps maintenant je le déteste, le plus terrible c'est mon ventre qui tombe le tablier comme on dit suite à mes 2 dernières grosseses. mon médecin est contre pour l'opération pour enlever tout çà il dit qu'il y a des risques, que c'est une opération lourde. |
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zazou (91) répond | Posté le 08-10-2010 à 17:48 | ||
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Et puis tu sais tete, moi c'est maintenant que je mange normalement. Avant je faisais n'importe quoi et je trouve qu'une alimentation normale c'est ce qu'on fait actuellement. Après, ça ne sera que des proportions un peu plus copieuses mais ce qu'on fait, c'est une bonne alimentation.
En plus je trouve que maintenant, je suis rassasiée avec ce que je mange. Mon estomac s'est habitué. Par contre moi il y a un truc que je devrais éviter par la suite, ce sont les féculents car ils me profitent bien. Dès que j'en mange plus que prévu, je grossis. À mon avis, je devrai toujours rester sur pas plus de 100 g dans mon assiette. Bon j'ai été un peu longue ! Je vous souhaite un bon week-end et je vous embrasse. |
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zazou (91) répond | Posté le 08-10-2010 à 17:41 | ||
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Suite…
Pour moi le déclic c'est une copine un jour qui faisait attention à sa ligne, qui m'a invité à déjeuner, elle avait fait un repas très bon et très équilibré et elle m'a dit à la fin du repas, tu vois c'était bon, ça ne m'a pas pris longtemps à cuisiner et elle a rajouté, Isabelle pour ta santé, tu devrais essayer de maigrir. Et on a discuté et lorsque je suis partie de chez elle, j'étais remontée, j'ai commencé toute seule, c'était en mars, j'ai perdu 17 kilos et je commençais à stagner alors je suis allée voir sur le site de Cohen. Au début, ça m'ennuyait de peser mais finalement, je m'y suis faite et j'ai vu les résultats… Maintenant, j'essaie de rétablir tout de suite lorsqu'il y a un écart, je ne veux pas retomber dans la machine infernale. Et je sais que le régime c'est à vie pour moi. Cohen dit qu'après il faut maintenir 5 repas diététiques dans sa semaine (lorsqu'on n'est plus au régime). Voilà, j'espère que celles qui ont perdu la motivation vont la retrouver. Ne pas craquer, c'est dur surtout lorsqu'il y a des enfants ou petits enfants (avec les goûters et le pot de Nutella, etc…) Moi j'en achète pour mon fils et ma fille mais j'évite d'y toucher. Je me dis non, c'est trop bête. |
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