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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	victoire35 répond	Posté le 04-06-2015 à 08:16
Bonjour mes amies :-* J'espère que vous avez récupéré pour la fatigue passée et celle à venir :D ASTRIDELE: ta glycémie te fait elle des yeux doux ce matin ? YVONNE: on s'accroche encore aujourd'hui . On ne peut compter que sur nous . MINOUCHETTE: sur le départ ? Ce midi: salade verte / brandade de morue (à ma façon : purée céleri +p de T + 2 carrés ail et fines herbes ). / compote rhubarbe pomme maison. Ce soir : soupe / fromage blanc/ poire . Quels que soient vos occupations , je vous souhaite une bonne journée . :-*

	yvonne6 (samadet, 40) répond	Posté le 03-06-2015 à 22:05
je pense que bientôt toute la France aura du beau temps , mais pour combien de temps ? l'avenir nous le dira ! bonne nuit les amies , a demain

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 03-06-2015 à 20:27
victoire la chaleur viendra chez vous d'ici demain au plus tard après demain . ma glycémie me fait de gros yeux , pas gentille du tout . J'ai mangé une part de tarte aux cerises chez une amie avec un bon café . J'ai apprécié , la glycémie beaucoup moins Donc ce soir juste une soupe de tomates . Je dois encore arroser et je vais me coucher tôt comme je je me lève ^tôt . Je pense que je passerai demain en soirée . gros bisous à toutes astrid

	victoire35 répond	Posté le 03-06-2015 à 17:38
OHE !!!si vous avez trop chaud. . .merci de partager :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 03-06-2015 à 15:15
bonjour les filles Enfin je peux passer , j'espère rester connecter durant mon passage . Allez les filles on fin une bonne deuxième partie de semaine . Je suis debout depuis 5 h 30 Je fais tout tôt le matin et l'après midi je reste à l'intérieur . pour moi à midi haricots vert , 1 pdt , escalope de dinde , Yaourth et 12 cerises ce soir ce sera une soupe de tomates faite maison , Jambon , 1 t de pain et 30 gr de camenbert . Je vais poster rapidement avant que je ne suis plus connecté bises astrid

	yvonne6 (samadet, 40) répond	Posté le 03-06-2015 à 11:20
bonjour les amies , le soleil est déjà là , et je crois qu'il va faire chaud , ne nous plaignons pas , ce midi steack haché avec carottes vichy et quinoa , from avec 1 pte tranche de pain , 1 poire , ce soir je pense du jambon faut que je le finisse moi aussi comme dirait Victoire , samedi va être très risqué mais je ferais en sorte de rester sage dans l'ensemble pour la première fois de cette année , cette nuit j'ai dormi avec ma fenêtre de ma chambre entre ouverte , ça fait du bien de se réveiller avec les pigeons qui roucoulent ! , je vous laisse vais préparer mon repas et a 14 h je pars avec la compagne de mon fils , faire quelques courses a plus tard !!

	victoire35 répond	Posté le 03-06-2015 à 08:03
Bonjour mes amies :-* Mon message d'hier soir a fait pshitt !!!! Pas grage !!! Non ASTRID !!! moi pas avoir été sage hier . :-bd J'ai porté des factures chez plusieurs bénéficiaires hier et. . ..tu vas bien prendre un café et un petit gâteau . . .. . .et plus loin encore un. . ..ils sont touts petits.. et Un et un. Pas trop grave . Je vais essayer de récupérer aujourd'hui. / salade /filet mignon / tomate provençale . Et ce soir: soupe et fromage blanc çà ira car la fin de semaine sera trèèèèèès risquée. Bon courage à vous trois et bonne journée :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 02-06-2015 à 22:19
bonsoir les filles yvonne le monstre risque de te faire mal au dos , fais doucement je vois que vous êtes bien sage et raisonnable toutes les deux . Ce soir je prend juste une soupe de tomates et je vais me coucher bonne nuit

	yvonne6 (samadet, 40) répond	Posté le 02-06-2015 à 21:40
bonsoir les amies , ce matin jardin avec mon " monstre " vous voyez de qui je veux parler , j'ai resemé des haricots verts plats , et je voulais semer des carottes alors je cherchais partout mon seau de sable , car là la terre est trop en mottes et la carotte ne poussera pas , donc pas trouvé , et en allant au jardin du fond ( j'en ai 2 ) que vois je ? mon seau de sable a moitié vide , ! c'est amaia qui a demandé a son papa de lui porter ce seau au fond pour jouer ! bon pas grave le beau père de mon fils m'en a redonné un seau , les enfants adorent jouer avec le sable bon demain je vais faire quelques courses car samedi midi j'ai du monde a diner , pour l'anniversaire de mon Lulu et de la compagne de mon fils , déjà lundi matin je me suis pesée et y avait 300 grs en plus , ça m'a un peu agaçé , pourtant j'ai fait attention , donc rebelotte samedi , mais j'ai pas encore d'idées arretées, ce soir j'ai mangé 1 courgette ronde farçie et 1 yaourt a o %mg et 1 poire , pas de grignotage cette après midi , a midi , plutôt a 13 h je me suis faite une salade vite fait avec salade verte , mais , tomate , concombre , fromage avec pain et 1 orange voilà les amies , je vous souhaite de passer une bonne soirée et une douce nuit bisous a demain

	victoire35 répond	Posté le 02-06-2015 à 07:36
Bonjour mes amies :-* J'espère que vous avez vu récupérer par un repos bien mérité. YVONNE: de temps en temps, il faut faire cool. . .surtout avec le travail de force que tu fournit. Qu'est ce que tu manges aujourd’hui ? Si tu as trop de chaleur ? tu pourrais peut etre partager. Ici, c'est un peu juste encore ce matin. MICHOUNETTE : courage pour atteindre ton objectif. et .préparer ta valise . ASTRIDELE: toi aussi, tu vas bientot préparer ta valise ? Sur un autre forum ( que je lis . . .mais ou je n'écris plus) , je vois que cette rencontre est très attendue. J'espère que vous aurez du beau temps . Ce midi: melon / blanquette de blanc de poulet / carottes/ champignons / blancs de poireaux./ pomme . Ce soir: maquereaux grillés / artichaut / Yaourt ou fromage blanc . Avec ou sans chaleur, Je vous souhaite une bonne journée :-*

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