Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 02-06-2015 à 07:22
COUCOU LES FILLES J'espère que vous avez passé une bonne nuit . Moi oui je me suis bien réchauffée dans mon lit . La météo prévoit 26 ° pour cet après midi , reste à voir .et pour demain 35 ° le temps est fou . Je pars chez ma fille garder Juliana , En plus pendant la pose de ma fille je fais une permanence dans un centre de post cure et je retourne la garder jusqu'à ce soir et je pars directement en customisation .Je serai de retour à 22 h. Yvonne pour le saumon fumé c'est 40 gr , c'est une belle tranche . Moi quand j'en achète , je congèle le reste par portion et parfois j'en trouve ou il y a 80 gr ce sont juste 2 repas . Tu me fais penser , j'ai encore une portion au congèlo je crois que je vais la sortir pour demain tu as bien fais , ton corps avait besoin de se reposer .Le principale est de ne pas tomber dans l'ennui sinon c'est parti avec les cochonneries . Il faut écouter son corps . Victoire tes objectifs sont réalisable et je crois que tu pars en cure pour le mois de septembre , tu arriveras sous la barre des 70 kg avec une petite stabilisation pour ne pas reprendre .C'est la stabilisation qui est importante pour garder son poids et après tu vas redémarrer pour être belle pour fin d'année . Ne perds pas de vue tes objectifs . je vous souhaite une bonne journée au plaisir de vous lire ce soir courage et motivation à toutes les deux bises astrid

	yvonne6 (samadet, 40) répond	Posté le 01-06-2015 à 22:17
aujourd'hui j'ai fait la paresseuse , juste un peu de ménage et laver les sols , j'ai mangé a 17h30 1 morceau de melon , j'en avais une grosse envie et ce soir salade verte avec 1 omelette de 2 œufs nature , Astride , le saumon fumé combien de tranches doit on manger ? pas énorme je sais , pa rait- il que demain la température doit monter jusqu'à 36 , déjà que la terre du jardin est bien sèche . . .. bon je vais bientôt aller me coucher , je vous souhaite une très bonne nuit , a demain bisous

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 01-06-2015 à 19:47
bonsoir les filles victoire , magnifique tu n'as pas grignoter malgré les les tentations . Il faut que tu restes vigilante , pour passer le cape du palier . Souvent c'est la tête qui bloque inconsciemment . Ne pense pas trop à ce palier et fonce . Tes objectifs sont réalisable . michounette tu dois préparer tes valise pour aller dans le nord . Profite bien des moments passés avec ta fille.En fait de compte tu n'as pas perdu énormément .Je vois que Victoire et Yvonne ont perdu autant . Il faudrait que tu vienne plus souvent sur le forum . Pour perdre et rester motivée il faut s'entraider .En fait de compte chacune passe 2 à 3 fois par jour et ça nous prend très peu de temps Yvonne j'espère que ta journée s'est bien passée et surtout sans grignotage . Je suis fatigué ce soir il faut dire que le temps était plutôt un temps de novembre . Je vais me coucher rapidement avec un bon livre .En plus le dos qui me fatigue . bonne soirée et douce nuit à toutes bises astrid

	victoire35 répond	Posté le 01-06-2015 à 17:48
Il me faut perdre encore "100 g" pour atteidre le poids d'octobre 2014 "avant que je ne commence à remonter. C'est donc un objectif à très court terme. ( 73,4). A moyen terme, je viserai sous la barre des 70 . Et. . .. . .. . .à plus long terme. . ..le poids santé. . ..63 kg ? ? ?? ? ?? ? ??mais là, c'est une autre . . .. . .. . .. . .. . ..paire de manche. A chaque jour suffit sa peine. Aujourd' hui, bien qu'il y ait eu plein de tentations à L' ADMR, je n'ai rien grignoté. . ...Je suis fière de moi. Je vous souhaite une bonne soirée et une nuit reposante. A demain :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 01-06-2015 à 08:13
coucou les filles Bonne journée Victoire et oui tu vas t'y tenir , tu veux atteindre le palier le plus bas super !!! une nouvelle semaine qui commence et chacune d'entre nous à son propre objectif .Faisons tout pour rendre c'est objectif en réalité battons nous pour l'atteindre . Vous étiez bien sage hier , on continue ,comme ça la récompense vous l'aurez samedi . bonne journée à toutes les 3 gros bisous astrid

	victoire35 répond	Posté le 01-06-2015 à 07:54
Bonjour mes amies :-* Un petit coucou rapide: je pars à l'ADMR pour la journée. Ce midi: salade verte / cabillaud / poelée de légumes / yaourt. Ce soir : soupe / 100 g de pates aux oeufs / 30 g de fromage. J'espère que je m'y tiendrai. Cette semaine, si tout va bien, je devrais avoir atteint le palier le plus bas que j'ai jamais atteint depuis bien longtemps. Je vous souhaite une bonne journée :-*

	victoire35 répond	Posté le 31-05-2015 à 21:18
Ma journée s'est passé cool; (au chaud dans mon lit). Ca ira mieux demain. Aujourd'hui ce n'était pas le top mais je n'ai pas grignoté. Bonne nuit :-*

	yvonne6 (samadet, 40) répond	Posté le 31-05-2015 à 21:01
ma journée s'est bien passée , je pense que j'ai été raisonnable , passez une bonne et douce nuit bisous a demain

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 31-05-2015 à 20:57
la journée s'est bien passée. Au niveau j'étais sage .Par contre depuis mes 23000 pas hier , mon dos me fait mal . Je vais me coucher tôt a demain astrid

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 31-05-2015 à 09:41
Bonjour les filles Je viens tout d'abord vous souhaitez une Bonne Fête des Mères , pour ma part j'ai déjà reçu ce matin à 8h30 un bouquet de fleurs de ma fille qui est dans le nord Tout à l'heure je pars avec mon fils chez la grand-mère de sa copine qui m'a invitée , c'est super gentil , ensuite je passerai chez ma fille ainée , hier c'était son anniversaire ( 41 ans ) , Demain je reçois déjà mon deuxième colis de commej'aime , et oui c'est comme avec le docteur cohen il faut qu'on appelle pour arrêter, chose faite car je suis a 2,3 kgs de perdu , là j'ai repris 200grs , je trouve que la deuxième semaine de régime n'es pas efficace pour la perte , et comme la quatrième c'est la même , donc idem le souci c'est que je pars dans 1 semaine dans le nord pour 2 semaines , donc je ferais mon deuxième mois quand je rentre Astrid oui il y aura du gateau et bien sur je peux pas refuser , on essaiera de compenser pour la suite Yvonne et Victoire bonne continuation pour votre régime , Astrid toi tu te maintiens toujours c'est super , j'espère qu'une fois arrivée a mon poids idéal je resterais stable bon il faut que je me prépare on viens me chercher vers 11h bon dimanche a tous

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