Je commence lundi 27 février

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 20-02-2012 à 04:23
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	anabelle (serres, 05) répond	Posté le 11-04-2012 à 18:56
recoucou et bien moi je suis a 1400k et parfois il m'arrive d'avoir faim :-S :-S :-S je sais pas comment vous faitea 1200 j'etais presque tenter de passer a 1600 :^> comme quoi nous n'avons pas toute le même appétit :P

	Enorah (verrines sous celles, 79) répond	Posté le 11-04-2012 à 18:55
disons qu'il faut que tu es ta quantité calorique de la journée, après peu importe comment tu la répartis, JMC dit qu'il faut manger quand tu as faim, mais si on part comme ça on peut manger toute la journée, je pense que ce contenter des principaux repas c'est quand même mieux ;)

	nanou66_2 (perpignan, 66) répond	Posté le 11-04-2012 à 18:55
Bon je vais faire a manger a mes monstres ou elles vont me bouffer tellement elles sont affamees @-)

	nanou66_2 (perpignan, 66) répond	Posté le 11-04-2012 à 18:53
Vous avez vu la semaine prochaine il y a un flan d'asperges, ça me donne trop envie il me tarde de le goûter. Oh les filles j'ai rêvé ou pas, il n'y avait pas un menu a base de navets une de ces semaines ?

	nanou66_2 (perpignan, 66) répond	Posté le 11-04-2012 à 18:48
Moi mon problème c'est que les desserts sont souvent des laitages et je n'aime pas spécialement, en fait je n'en mange jamais, par contre comme dit Enorah je peux manger un fruit dans l'aprem si j'ai faim. :-q

	bibie81 (beauvais, 60) répond	Posté le 11-04-2012 à 18:45
ok très bien, maintenant quand je ne serais pas quoi faire, je vous demanderais ^^. Merci

	Enorah (verrines sous celles, 79) répond	Posté le 11-04-2012 à 18:40
non tu composes tes repas un peu comme tu le sens, mais par exemple si tu ne prends pas ton fruits au repas tu peux le prendre en collation du matin ou de l'après midi si tu en sens le besoin bien sûr si tu n'as plus faim ça ne sert à rien de te gaver. . . ;)

	Enorah (verrines sous celles, 79) répond	Posté le 11-04-2012 à 18:38
oui je n'y avait pas penser en même temps si n'est pas le cas je doute qu'elle apprécie @-) heureusement qu'on déconne, bibi quand tu ne vas pas bien il faut venir on peut être sérieuse parfois, on se sert les coudes, il faut vraiment que tu viennes plus souvent, ça sert a ça aussi le forum a trouver un peu de réconfort auprès des copines ;) c'est super faire du sport j'en avait fait un peu au début du programme mais j'ai lâché l'affaire je devrais m'y remettre affaire a suivre. . . :D

	bibie81 (beauvais, 60) répond	Posté le 11-04-2012 à 18:38
Oui moi je trouve en effet que 1400kcal c' étais trop, le fais de ne pas manger l'entrée et le désert n'ai pas gênant dans le régime?

	nanou66_2 (perpignan, 66) répond	Posté le 11-04-2012 à 18:36
Bibie au fait moi je suis a 1200 cal depuis le départ et c'est largement suffisant pour moi, souvent je ne mange pas d'entrée et jamais de dessert ou un fruit. Par contre ce week end on est partie dans tous les sens :P

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