Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	135162_coco (GENIS, 24) répond	Posté le 19-10-2012 à 21:16
Bonsoir, Ma semaine s'est bien passée, je cuisine beaucoup, j'ai remplacé quelques repas par des équivalences, demain on se pèse et on verra. A demain soir les filles

	isabel02 (crécy sur serre, 02) répond	Posté le 19-10-2012 à 21:06
bonsoir ce soir pas trop le moral rendez vous école pour une éventuelle sortie en classe découverte c'est pour février 3 jours et 2 nuits il n'a que 6 ans mon fils mais il veux y aller alors ce soir pas fin ça ira mieux demain gardons le sourire

	myriam_399 (auxerre, 89) répond	Posté le 19-10-2012 à 20:53
bonsoir ! c'est vrai que cela fait de la cuisine et de LA VAISSELLE mais bon c'est pour la bonne cause. je suis trés contente de la semaine, j'ai bien suivi le régime, j'espère que se sera payant demain matin sur la balance au revoir à tous

	mamiedidine-2 (Bourgogne, 51) répond	Posté le 19-10-2012 à 19:35
Bonjour j'ai commencé lundi 15/10 je me perdais les 2 premiers jours dans les messages forum etc mais là ça va . Mes corurses étant faites je n'ai pas suivi les repas 1400 kcl mais j'ai fait attention pas de MG réduction des quantités sauf légume je refais ma soupe moi-même à base d'au moins 4 à 6-7 légumes sans patates.je dois perdre 22kgs dans un premier temps et depuis lundi j'ai perdu 1,800 kgsur 5 jours je suis contente mais je sais aussi que cela va réduire si je perdais mon kg par semaine je serai contente A bientôt

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 19-10-2012 à 19:24
Laureclaire c'est pas trop grave la différence entre les deux c'est au niveau des féculents ( une fois/ jour le 1200) et du dessert un fruit midi ou soir ! la semaine prochaine ça ira mieux !!!! Et n'oubliez pas que si une recette ne vous convient pas vs pouvez la changer en cliquant sur la flèche bleue à côté de l'intitulé de la recette :-q

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 19-10-2012 à 19:18
Bonsoir les filles à peine je reviens que je je suis de nouveau en panne d'ordi j'en ai vraiment assez !!! Je vais donc vous laisser avec Aigle car sur le tel port c'est vraiment galère je suis désolée de ne pouvoir cous aider :((

	brinsdekozette répond	Posté le 19-10-2012 à 18:13
aujourd'hui, je n'ai pas suivi le menu, j'ai essayénde faire les équivalences donc: 1 salade verte, 1 purée de potiron nature, 120g de dinde et 3 figues fraîches. au goûter, petite entorse, j'ai mangé un fromage blanc 0 mg avec 1 c a c de miel mais je vais essayer de ne pas prendre de laitage ce soir. j'espère que j'aurais le temps de poster ma perte de poids( enfin, j’espère, perte de poids) sinon, rdv dimanche soir ; bon w end à tous et toutes!

	laureclaire2 (isbergues, 62) répond	Posté le 19-10-2012 à 09:16
je me suis trompée : pardon !!! tout suite au saut du lit ;j'allume mon ordi pour vous lire voilà peut être pourquoi les erreurs!!! sorry !!!

	laureclaire2 (isbergues, 62) répond	Posté le 19-10-2012 à 09:10
opérationnelle !!!!!! pardon .

	laureclaire2 (isbergues, 62) répond	Posté le 19-10-2012 à 07:48
bonjour bon courage CATGUN j'ai commencé samedi et je suis encore en panique mais je pense être opérationnel pour la semaine prochaine !!!!!!!!!!!!c"st un grand changement d'habitudes !!je me suis tromper j'ai sorti le menu 1200 et j'avais sorti les courses 1400 cal !!!!!!!!!! problème !!! BRAVO caramel 20 kms c'est super !!! bonne journée a vous toutes nadine

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