Je commence lundi 14 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	thalem (85) répond	Posté le 21-01-2013 à 03:35
J'ai trouvé grâce à une copinaute comment mettre ma courbe de pas à jour mm sans le podo du site. :-q

	ginie38480 (pressins, 38) répond	Posté le 20-01-2013 à 17:54
C est encore moi ,je tiens a précisé que suit le programme a 1400, j ai une vingtaine de kg à perdre, j ai 40 ans et de voir mon corps se dégrader j en ai eu mare ,je me suis décidé , une bonne résolution pour 2013 ,j espère vraiment tenir le cou ,pour moi le plus dur c est comme je vous ai dit la fin de journée et le Pitt déj. 2 tartines c est un peu juste car pour moi le petit déj c est le repas que je préfaire . Mais bon je fais avec ,aller bonne fin de dimanche pourri ;)

	ilham2 (LA COURNEUVE, 93) répond	Posté le 20-01-2013 à 17:51
c'est bien que vous bougiez, moi je n'y arrive pas le week end c'est repos sur canapé!! bon en route pour la 2ème semaine accompagnée on espère d'une même perte poids!!

	ginie38480 (pressins, 38) répond	Posté le 20-01-2013 à 17:33
Coucou les filles pour moi un dimanche gris et pluvieux dans l Isère ,la première semaine c est bien passée -3kg . Mais pour moi c est dur en fin de journée :(( ,alors j essaye de m occuper je commence le repas du soir ou je m avance sur les repas du lendemain . Pas encore commencer le sport mais je vais m y mettre O:-) :-q , je vous souhaite a toutes bon courage et bonne continuation :-* a +

	thalem (85) répond	Posté le 20-01-2013 à 17:03
Je rentre d'une balade sous le soleil B-) . J'avais mon podomètre : 5496 pas et frustrée de na pas pouvoir enregistrer mes données, c'est injuste. :-bd Maintenant je me détend avec une tisane. Chez moi aussi, menu quasi unique, je rajoute des féculents à dispo le soir pour les enfants et mon mari. D'ailleurs c'est mon mari qui cuisine tout :D LA nouveauté et le changement plaisait beaucoup jusqu'à ce que la gastro frappe toute la famille ! 'enfin tous sauf moi pour le moment)

	rayma (67) répond	Posté le 20-01-2013 à 15:23
A part: - je modifie mon menu et je découvre mes livres offerts je n'arrive toujours pas à visionner les bonus Merci pour toute aide

	rayma (67) répond	Posté le 20-01-2013 à 15:20
Pas de neige , ni de soleil, mais super grisaille et pluie. La route est un miroir. Je farniente, et vais faire un peu de vélo d'appartement. à+

	ilham2 (LA COURNEUVE, 93) répond	Posté le 20-01-2013 à 15:13
Bonjour tout le monde en ce dimanche très joliment blanchi par la neige!! Alors bilan de la semaine -2kg et pas de frustration! Je redécouvre le fait de cuisiner!! Je viens de me faire une soupe au potiron sans féculent ni mg,c tellement bon j'arrive pas a croire que c'est moi ki l'ai faite!! Sinon les recettes sont super , mon mari mange les mêmes plats que moi ce qui est un exploit!! Donc voilà je voulais partager mon enthousiasme ac vs ,bonne semaine!!

	thalem (85) répond	Posté le 20-01-2013 à 15:06
Plus personne pour papoter ? Profiteriez-vous de la neige ou du soleil ?

	thalem (85) répond	Posté le 20-01-2013 à 11:51
Parlant troc, Dominique, y a-t-il un nombre de troc limité dans la semaine ? *-:) Les fruits n'apportent pas les mêmes choses que le vin (même si c'est du raisin lol) Avant de débuter ici, le midi je débutais mon repas par une royco minute soupe que j'emmenais à l'école. Est-ce que vous savez si ça peut remplacer une entrée (il y a toujours des féculents dedans) Je vais préparer les carottes à l'orientale pour ce midi. A+

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