Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 29-01-2013 à 15:34
coucou, menu presque changé très bon notamment le céleri rémoulade , délicieux !!!!!

	annick_758 (85) répond	Posté le 29-01-2013 à 13:18
hello !!! Soiz n'hésites pas à venir sur le forum , mon we m'a rapporté 1kg3 en plus j'ai osé me peser ce matin AU SECOURS :(( :(( :(( peut mieux faire !!!!!!! tu vois Lisbet j'n suis à +++ penses aux mensurations , si tu ne perds pas de gr tu perds en cm certainement et c'est aussi notre but : perdre quelques TAILLES et pouvoir mettre des pantalons sans élastique !

	mapounette (EU, 76) répond	Posté le 29-01-2013 à 12:46
2ème semain et toujours motivée et cette fois ci j'espère tenir dans la durée. Hier par contre quelques chocolats (on vient de m'offrir une boite) et je me suis fais plaisir. Avec du soutien on y arrive. J'aime pas trop parler de moi.

	LAHLOUBE (BERCK, 62) répond	Posté le 29-01-2013 à 12:16
WOUAHH ? je vois que je ne suis pas la seule a avoir craque ce wend MARIAGE PLUS BAPTEME donc dur le regime ,,,, en lisant vos commentaires cela m'a remotive et la j'ai decide 2 jours tres tres light courage a nous toutes

	LAHLOUBE (BERCK, 62) répond	Posté le 29-01-2013 à 12:16
WOUAHH ? je vois que je ne suis pas la seule a avoir craque ce wend MARIAGE PLUS BAPTEME donc dur le regime ,,,, en lisant vos commentaires cela m'a remotive et la j'ai decide 2 jours tres tres light courage a nous toutes

	niki47 répond	Posté le 29-01-2013 à 11:24
Bonjour Soiz92, Ne vous en faites pas, tout va rentrer dans l'ordre, la preuve vous avez perdu ce kg. Bon courage à vous.

	Soiz92 (La Garenne-Colombes, 92) répond	Posté le 29-01-2013 à 10:38
Hello, Me revoilà. . . Je n'avais pas le courage de venir hier et je me demandais même si j'allais revenir tout court ! Je n'ai pas respecté les plans repas ce weekend, je me suis laissée aller à mes travers habituels et je m'en voulais beaucoup ! Non pas que je me sois jetée sur le chocolat ou autres gâteaux etc. mais j'ai mangé du pain, du beurre, du fromage et j'ai bu un peu de vin avec mon mari. Bref le kilo perdu dans la semaine était revenu hier bien évidemment ! J'ai rattrapé le coup et ce matin il était reparti mais bon je ne suis pas fière de moi et je me rends compte que je peux vite me laisser aller contrairement à avant (quand je n'avais pas d'enfant). J'ai vraiment envie de perdre ces kilos, je ne comprends pas pourquoi je craque aussi facilement! Quand je vois Ninie15, je me dis que je pourrais et devrais en faire autant! Il me semble qu'on a le même gabarit et le même nombre de kilos à perdre alors IL FAUT QUE JE ME MOTIVE ! Félicitations Ninie15, c'est formidable ce que tu as été capable de faire! Félicitations aussi à toutes les autres, votre motivation m'encourage! A bientôt et bonne journée

	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 29-01-2013 à 09:14
bonjour a tous juste un petit coucou car je suis en plein travaux (peinture ) a plus tard :-q :-q :-q :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-01-2013 à 09:09
normalement vous devez deja commencer à vous sentir plus legers(es). . .moins balonnés(es)et un bon moral! ceci est les debut vous n'avez encore rien vu ;) aller on garde sa motivation et on reste positif(ve) il le faut pour arriver à suivre son programme :-q alors on avance . . ...la route est encore longue pour l'arrivée objectif atteint :x courageeeeeeeee :-*

	piou93 (93) répond	Posté le 29-01-2013 à 08:40
Bonjour à toutes, Et bienvenue à Sara! Bravo pour cette 1ère étape de 16 kg. . ..que tu n'as pas repris pendant les fêtes, ça c'est super encourageant et te prouve que tu peux faire beaucoup plus! :-q Hier j'ai rattrapé les écarts du we en mangeant normalement le midi mais sans féculents(raïta de concombres, saumon cuit au micro-onde, choucroute poêlée, 2 clémentines) et en ne prenant qu'une bonne soupe sans féculents et 1 yaourt le soir. Aujourd'hui je reviens plus dans le plan de repas, en réduisant un peu sur les doses car la semaine dernière c'était parfois trop. Hier j'ai fait une heure de gym et j'ai marché une bonne 1/2 heure. Le vélo d'appart acheté ce we est toujours dans sa boite. . .!! J'espère avoir le temps de le monter ce soir! Je vous souhaite à toutes une bonne journée dans la joie et la bonne humeur et prenez soin de vous! :-* PS: Annick. . . question sport je n'en demande pas tant!!!! :-O

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