Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 27-01-2013 à 17:56
coucou les filles je constate que dans l'ensemble, on est pas à part quelques petit dérapage mais vous allez vous y faire Etelka4 pou trouver les mensurations tu clic sur outils puis sur courbe de poids et sur cette page tu trouve toutes les mesures à prendre Miska c'est parce que je n'avais pas les ingrédients nécessaire que j'ai fait ce plat mais je ne suis pas tout à fait sur de l'avoir bien équilibrés !!! Fanny je ne suis pas diététicienne mais nous n'en sommes qu'a la 1ère semaine , nous ne sommes pas encore au top je pense que d'ici un mois nous aurons compris complétement qu'elle est la bonne façon de manger allez courage on les aura ces maudits kilos !!!!!!

	annick_758 (85) répond	Posté le 27-01-2013 à 17:40
je vais me faire une tisane (pour la ligne !!!!!!!!!! ) à +

	annick_758 (85) répond	Posté le 27-01-2013 à 17:35
eh oui >:) il a gagné g mangé 2 tranches de dinde et c même pas bon !!!!!! :-bd

	annick_758 (85) répond	Posté le 27-01-2013 à 17:20
BRAVO !!!!!!!!!!!! NINIE demande à la dièt avant de te lancer dans le 900 , ne sois pas si pressée !!!!!!!!!! ça marche à 1400 cooooooooooolllllll Fanny pèse toi vendredi pour ne pas risquer d'être déçue demain matin , ce n'est pas par hasard que JMC nous conseille vivement le samedi !!!! (avant les petits écarts du we !!! que l'on rattrape la semaine suivante ) et encore BRAVO à vous toutes

	biscotte88 (saint die, 88) répond	Posté le 27-01-2013 à 17:16
ohlala merci bazeth pour ta réponse mais en fait c est bien le 1400 que je suis j espere que c est pas le régime qui me fait perdre la tete :(( ceci dit pas de cannélonis quand meme

	bazeth9 (magnanville, 78) répond	Posté le 27-01-2013 à 17:12
etelka j'ai fouille partout et c'éatit tout bête c'est dans la courbe de poids Bon :-S courage

	annick_758 (85) répond	Posté le 27-01-2013 à 17:09
c l'heure du goûter >:) >:) vais je tenir ? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? ? ???

	bazeth9 (magnanville, 78) répond	Posté le 27-01-2013 à 17:08
oui biscotte88 c'set dans le 1400et pas des vrais

	biscotte88 (saint die, 88) répond	Posté le 27-01-2013 à 17:06
au secours! vous me faites peur là les filles moi j ai pas de cannelonis sur mon plan de repas de ce midi est ce normal je fais le 1 200 :^>

	Miska (60) répond	Posté le 27-01-2013 à 16:50
bonjour tout le monde, de mon côté, j'arrive à suivre, mais, il y a certaines choses qui, (je suppose que c'est pareil pour tout le monde), ne me semble pas très bon, par exemple, j'ai pas réussi les canellonis, je peux pas dire que c'était pas bon, mais sans saveur, du coup, j'ai mangé qu'un canelloni. J'aurai préféré ton menu Lestibetains qui a l'air très savoureux ! Mais, il faut que je m'aprenne à me servir des équivalences, et pas me forcer à manger des choses que je n'apprécie pas. Fanny, c'est super d'aller manger chez des amis, et de faire quand même attention ! Tu as un mental hyper fort ! Moi, je suis plutôt comme bazeth, je craque, j'ai des pulsions sur certains "amuse gueule". Mais, l'envie de maigrir reste intact, et quand écart il y a, rattrapage il y aura ! - 2Kg200 cette semaine, ça démarrre bien. Je n'ai pas pris mes mensurations car je le sens, elles n'ont pas bougé. Nini15, je n'en reviens pas de ta performance, - 6 cm de tour de hanche en une semaine, si ça pouvait m'arriver ! Courage à tous, et à bientôt !

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