Je commence lundi 28 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:01
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	opalines (poisson, 71) répond	Posté le 08-02-2013 à 08:52
bonjour à toutes! visiblement la motivation est toujours parmi nous!!!bravo, c'est souvent le plus difficile à conserver :-S ;) il faut que je me replonge bien dans les menus parceque j'ai tendance à me restreindre dangereusement (cela provoque la lassitude plus rapidement) et finalement le résultat est inversé. . ... Soleil, c'est le greffon qui te provoque de la fièvre ? félicitation pour ta marche! et tu as raison, il faut profiter de chaque bon moment que la vie nous offre. . .

	CLAUDIA-91 (SAVIGNY SUR ORGE, 91) répond	Posté le 08-02-2013 à 08:38
bonjour a tous!!! enfin un peu de temps pour moi, depuis lundi je suis en manque de temps entre le boulot et la maison j'ai travaille toutes les jours sans un jour de repos du coup mon planning est perturbe vous savez ce que c'est d'être une femme. . .. . .. . . mémé la il va falloir aller au marche,a la pharmacie,préparer le déjeuner pour moi et pour ma fille(elle mange pas a la cantine jeudi et vendredi)puis préparer le dîner et bien sûr je doit m'avancer et préparer le déjeuner de demain puisque je travaille l'après-midi jusqu'à 21h30 et demain je recommence de 7h30 a 15h00, voila c'est bien pour ça que c'est pas évident d'être une femme, j'ai souhaite bon courage a toutes les femmes! bisou,bisou :-* :-*

	soleil_459 (ANGOULEME, 16) répond	Posté le 08-02-2013 à 07:01
bonjour à toutes et tous ce matin de bonne heure et bonne humeur :D C'est vendredi, ici jour poisson, un régal pour moi dans le repas. Moi aussi, je congèle beaucoup quand il y a des restes pour y revenir quand la vie est trop intense. . .. . .. Hier quand je suis sorti marcher un petit km par un soleil mais froid cause du vent, je me suis achetée une revue Forme & Santé n°3 ;Quel sport choisir; 10 astuces pour faire du sport sans effort. Si vous avez la possibilitée de l'acheter, il y a bien des conseils exactement comme le coach, c'est très interessant, surtout si vous aimez lire.Ce matin, ce sera le quotidien, il pleut encore mais surement il y aura une acalmie pour cette après- midi pour marcher. Je dois faire attention tout de même. . ... Toujours sortie prévue ce week-end au resto; serais vigilante tout de même, mais le fait de sortir on se ressocialise; on n'est toujours branché perdre du poids et que vais- je manger. . .. . . on va bien dans sa tête et son corps même s'il ya des soucis. Et le reste suit naturelement Bonne journée à toutes et tous, et j'espère ausi qu'un jour les hommes se manifesteront sur le forum. Leurs échanges d'idées peut-être interressant à partager Je vais mieux sous antibio et à bientôt, réagis très vite quand la vie est menacée. . . ;) ;) ;) :D :D :D

	Ripioupiou (PERROS GUIREC, 22) répond	Posté le 07-02-2013 à 23:59
Coconut, tu as raison, cette nouvelle façon de "bien manger", est un peu astreignante car il nous fait passer du temps à cuisiner, et pourtant ça vaut le coup tellement c'est bon! En voulant changer de région et de vie surtout, je ne voulais plus reproduire ce que je faisais "AVANT", j'en ai passé des heures à cuisiner et j'aimais bien, tandis que maintenant c'est plutôt une corvée, mais ça mis à part, je m'organise un peu mieux et je congèle pour ne pas perdre les denrées, du coup j'ai toujours quelque chose sous la main quand j'ai omis de préparer assez tôt le repas, bien que nouvelle retraitée, je cavale toujours autant mais j'aime, dès que le temps le permet, c'est balade sur la plage, la mer est en bas de chez moi et les sentiers des douaniers le long de la côte, ici c'est la côte de granit rose, et ça porte bien son nom, c'est superbe, par n'importe quel temps! bonne nuit à toutes et à demain!

	Coconut_2 (CINQ MARS LA PILE, 37) répond	Posté le 07-02-2013 à 14:34
Bonjour à tous !!! avez vous trouvé des astuces pour faciliter votre régime ? des petites idées pour vous organiser ?parce que faut bien l avouer ce régime est super mais il fait passer un temps monstrueux en cuisine ! Donc, je vous fais part de mes deux ou trois trouvailles : j'ai repéré les bols, ramequins dont la contenance corrspond à 100 g de fromage blanc ou 50 g de ceci etc. . . j'ai vu que 10 g de beurre ça faisait une cuillère à café rase qu'une cuillere de cancoillote fait 20 g etc. . .. ça évite de toujours peser et ça c est bien !! :-q et puis je cuisine un peu plus et mets au congèle en notant sur le sachet ou le tupperware si c est un aliment midi ou soir. pour les galettes de rattrapage j'ai dans le congele des sachets de julienne de légumes, des légumes à ratatouille et des légumes à couscous. Comme ça couplé avec des épices et des herbes qd j ai fait un écart je me prepare une galette de rattapage savoureuse : elle n'est pas une punition bien au contraire !!!! ;) et vous ? des idées *-:)

	Ripioupiou (PERROS GUIREC, 22) répond	Posté le 07-02-2013 à 12:56
Ecrivez ici vos commentaires. : Merci opalines d'avoir répondu à mon message, c'est vrai que c'est un peu brouillon ce que j'ai écrit, comme c'est une méthode nouvelle pour moi, j'ai un peu de mal à m'intégrer. Je suis dans ma 2ème semaine, je me sens en super forme, mais prudente, eu un cancer mais je positive, je ne regarde pas derrière mais devant, le tout "relax", car j'étais plutôt du genre "speed"! La journée jamais je ne pense à grignoter, ça ne me vient même pas à l'esprit, mais le soir, quand je me détends soit devant la télé ou un bon bouquin, c'est plus fort que moi, j''ai "besoin de mon chocolat, j'ai largement réduit la dose(je vieillis), et pourtant il arrive que j'ai des périodes ou je n'en mange pas, n'y pense pas pendant 1, 2 même 3 mois, puis-je faire cet éccart, sinon comment le compenser ? pourtant mes plus gros "soucis" sont terminés, donc c'est le pied !!! Je vous envoi à toutes le beau soleil de la Bretagne, il n'y pleut pas tous les jours, c'est une vilaine légende, si, si ! chez nous il fait beau plusieurs fois par jour !!! A bientôt, je vais aller me régaler avec ces recettes simples et gouteuses!

	brigou7 (LE DIAMANT, 97) répond	Posté le 07-02-2013 à 12:50
coucou à toutes, Zip, tu as raison,il faut savoir se congratuler.Je nous trouve toutes très motivées et POSITIVES. Soleil, contente que tu n'es plus de fièvre, tu es battante, bravo ! Le podomètre à l'air de te convenir, Opalines.Je me demande si je ne devrais pas en acheter un. Hier, un écart, un verre de bon vin, et une miette de fromage ..hum . . .. . .. . .. un régal ! >:) Merci à toutes pour votre bonne humeur, ça fait du bien de vous lire.Il est vrai que nous ne sommes pas très nombreuses, serrons nous les coudes ! Bonne journée à toutes :D

	marlah (59) répond	Posté le 07-02-2013 à 11:22
Bonjour, au moins 5 cm de neige ce matin, donc marche pour aller conduire mon cadet à l'école. L'ainé est malade, je ne vais donc pas au boulot ni aujourd'hui, ni demain. Et je redoute ces 4 jours (avec ;) le week-end) car c'est dans ces moments là où je ne peux pas me passer de grignotage. On verra bien. Pour ma part, je fais aussi de l'aquagym chaque mercredi soir et ça fait un bien fou. Surtout que l'on finit pas 15 min de spa (pour moi, c'est sauna). Ce qui est dommage, c'est qu'avec nos vies bien remplies on a du mal à s'octroyer du temps pour nous. Mais c'est bientôt les vacances et je vais pouvoir y aller plusieurs fois dans la semaine. Je vous souhaite à toutes et à tous une très bonne journée. ;)

	soleil_459 (ANGOULEME, 16) répond	Posté le 07-02-2013 à 10:35
En réponse à tous et toutes, je voulais vous dire mon soutien dans toutes épreuves de la vie, bon où moins. Si on décide de se prendre en charge avec un coach, c'est pas pour rien. S'encourager chacun ,chacune, c'est le meilleur moyen, et donne des idées pour avançer, on ne regarde jamais en arrière. Un jour difficile, le suivant on s'améliore et ensuite on va bien. Ma fièvre est tombée(sous antibiopour 7 j), je vais marcher cette après-midi, le soleil est là. Bon courage à touset toutes et bravo pour les efforts même minime( chacun son rythme et sa vie) Samedi ou dimanche midi, je m'accorde un resto français. . ... ;) ;) ;)

	opalines (poisson, 71) répond	Posté le 07-02-2013 à 09:02
je nous trouve peu nombreuses (ou nombreux) sur le forum. . ... bonne journée à vous, hier j'ai fait 6000 pas (avec l'aide du stepper) :-q je m'améliore ? peut être. . ..en tout cas moi aussi je n'ai fait aucun écart et je me sens pleine d'énergie :P :D c'est déjà ça de gagné. . ..

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