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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 16-04-2009 à 15:23 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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fabricedebelgique (MONS, 70) répond | Posté le 17-05-2009 à 22:23 | ||
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BONJOUR à tout le monde, boulot boulot, mais je continue.Et oui pas beau coup eu le temps d'écrire coco, mais cela fait plaisir de revenir. Je me suis pesé ce matin et j'en suis à 7 kilos. Je suis super content. Courage tout le monde, biz
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laurence63 (12) répond | Posté le 17-05-2009 à 21:05 | ||
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coucou,
rien de perdu cette semaine même 200gr en plus, mais j'ai commencé un entraînement sportif entre 15 minutes (à la maison) et 1 heure de marche nordique tous les jours en alternance depuis lundi. En revanche -4cm à la taille. . .donc !! je pense pouvoir être satisfaite. |
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pilou63* (i, 63) répond | Posté le 17-05-2009 à 19:50 | ||
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bonjour à ttes et tous,
j ai passé un très bon week end mais sans aucun exces. je suis en pleine forme et je me sens super bien aussi bien physique que mentale. j espere que je fais rester longtemps dans cet état d esprit. |
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clathier (ST christophe en bazelle, 36) répond | Posté le 17-05-2009 à 18:49 | ||
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bonjour à tous
et à toutes malgres mais 4k2 de perdues depuis le 20/04 , je me sens pas particulierement en forme question moral je ne sais pas pourquoi ,il y à t'il quelqu'un qui est comme moi ? merci et bon courage |
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Flower (35) répond | Posté le 17-05-2009 à 17:46 | ||
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Coco!! commence pas la dance chez vous et faire des movement avec un manche à balai ou une barre!Exercice chez vous, Debout, jambes tendues et moyennement écartées,une barre ou un manche a balai<<collé< aux omoplates que l'on tiendra de chaque coté. ca c'est la position,(Exécution--Fléchissez le buste de chaque coté du corps, le plus bas possible sans pencher le bust en avant.Cadence--Rapide. . . Répétitions 20 de chaque coté. Fixez au maximum le bassin dans tous les exercices de flexion du buste.Variantes- Méme exercice avec les bras tendus au dessus de le téte, tenant le bàton. Rotations(grands cercles avec le buste) Flexion du buste en avant. Bon courage
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BOULIE (68) répond | Posté le 17-05-2009 à 17:32 | ||
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bonjour tout le monde, encore merci lili j essaierai le fromage de chèvre allégé en plus j aime,
à coco, ne t inquiète pas je ne suis pas du tout une sportive, par contre le dimanche je vais marcher, les marches populaires sont génials, n hésite pas si tu en as dans ta région, par contre cet après midi, j ai mangé des cochonneries, tant pis, demain reprise du boulot et sérieuse dans le régime, c est la primière fois que je me sens plutot à l aise dans un régime, je fait mais ne focalise pas, là j ai perdu 5kg,j ai encore 10 kg à perdre, j y arriverais mais je ne vais pas m affoler, merci à tout le monde car ces échanges aident énormément et bien sur lili tellement présente |
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coco (57) répond | Posté le 17-05-2009 à 17:06 | ||
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j'ai tj autant de mal à me mettre au sport: comment faites vous pour vous motiver,
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Flower (35) répond | Posté le 17-05-2009 à 17:05 | ||
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Bonjour toute le monde!!!!!comme vous j'ai commencer le Lundi 20 Avril,et j'ai perdu 2k500g avec un départ de 82Kg alor courage a vous tous et pas lacher le combat!!!
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coco (57) répond | Posté le 17-05-2009 à 17:03 | ||
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yes!!le moral remonte -1,2kg cette semaine: -3,8kg depuis le 20 avril je suis les recettes proposées quand elles me plaisent et que j'ai le temps autrement je choisis les recettes rapides. Le dimanche pas de régime je fais honneur à la cuisine de mon mari et le lundi rattrapage.Bravo à toutes et à Fabrice (qu'on ne lit plus)même si je n'ai pas tj le temps je vous lis tous; les conseils aident et je m'aperçois que nous avons ts les mêmes difficultés Il est vrai que qd le moral ne va pas : on a l'impression de parler seule mais ce n'est qu'épisodique.Bravo à tous et bon courage pour la 5ème semaine.
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JAZZ (59) répond | Posté le 17-05-2009 à 14:21 | ||
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bravo à toutes
nous continuons meme si ce n est pas spectaculaire pour certaines nous perdons du poids alors accrochons nous pour moi j ai perdu 2kgs sans etre trop scrupuleuse qui va doucement va loin |
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