LA STABILISATION

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		par christou85 (85)	Posté le 19-03-2010 à 08:09
Bonjour, recherche uniquement : personnes en cours de stabilisation ou ayant réussit sa stabilisation, MERCI A VOUS

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	sophie (85) répond	Posté le 27-04-2010 à 08:38
j'avais noté :matin 60g pain ,FB 0% ou lait puis midi 150 g féculents ,viande ou 2 oeufs,légumes ,laitage et fruit puis le soir idem midi avec seulement 50 g féculents ou 30 g pain . . ... ? avec ce shéma et qq excés j'ai repris 3 KG X( ; je pense que le pain à chaque repas c'est dur à comptabiliser car on augmente les doses sans s'en rendre compte . comment avez vs fait pour ne pas reprendre ? depuis combien de temps suivez vs l'EA et combien de KG perdus ? :^> oups ,! je joue la curieuse O:-) depuis 1 an j'en viens à me dire que mon poids "forme" n'est peut être pas celui fixé par JMC . . ...

	marie-eve 57600(45 ans) (57) répond	Posté le 27-04-2010 à 07:18
coucou les filles!alex quand je ne mange pas de féculents à midi je mange du paim à 16 h pour compenser!en tout cas j'en ai 2 fois par jour:ou paim au ptit dèj avec paim à 16h ou paim le matin et féculents à midi !ce n'est pas juste?dis moi STP kiki soigne toi bien !aie le dentiste,un mot que je n'aime pas!! :-S voilà bonne journée à ce soir :-*

	kiki 49 (angers) (angers, 49) répond	Posté le 26-04-2010 à 23:09
coucou les filles, Merci Marie Eve pour le courage chez l'osteo.oui c'est vrai,cela a soulagé les cervicales, mais tout est "tombé sur l'épaule droite", demain c'est la méso et avant dentiste, alors tu vois une journée "chiante" mais il faut bien se soigner. Alex a raison, il te manque des féculents dans tes repas. et cela m'a fait mal de jeter les pralines à la poubelle que du gâchis X( Dites moi stabilisation à 1600 calories toutes les deux et ensuite repas libres ? Car moi je suis en stablisation avec des repas libres tout en essayant de ne pas craquer comme je viens de le faire :( oui,Sophie le soleil va nous faire du bien on en a besoin et fais attention au sucré :P bisous :-* KIKI

	alex (46) répond	Posté le 26-04-2010 à 20:17
Coucou! Marie eve tu es sure que tu es à 1600? pas trop de feculents il me semble dans ta journée, à part ton pain de 4h! moi ce soir: salade, flan de thon et courgettes JMC, compote. bonne soirée!

	marie-eve 57600(45 ans) (57) répond	Posté le 26-04-2010 à 19:37
me revoilà pour partager avec vous mes repas à midi:choux rouge,roti,salade verte,fromage à 16h!café,paim(60gr) et ce soir:salade verte,asperges,cotelette,yaourt,poire voilà pour cette journée je vous souhaite une bonne nuit à demain bises :-*

	marie-eve 57600(45 ans) (57) répond	Posté le 26-04-2010 à 16:22
coucou alex !tout d'abbord bon anniversaire(forum)!te voilà lancée dans le monde de la stabilisation ,bravo! n'aie crainte on va t'aider pour bien y arriver!à ce soir pour vous dire mes repas

	alex (46) répond	Posté le 26-04-2010 à 10:09
bonjour les filles! nouvelle semaine qui commence! et pour moi 1 an de regime JMC! ouah ca passe vite quand même!!!! donc ca y est, c'est officiel, j'essaie de stabiliser! ce quie st dur c'est de se dire qu'il faudra toujours faire attention! sinon le principe est bien rentré dans ma petite tête, je crois même que je ne pourrais pas faire autrement que de manger equilibré! quand je mange quelque part ou il n'y a pas un brin de verdure, je me dis, ouah, pas tres equilibré tout çà! j'ai appris à manger plus de legumes et plus varié, et je dois dire que çà me manque maintenant si je n'ai pas ma dose! bon allez assez parlé, passez une bonne journée! a midi ca sera pour moi: salade avec betterave, boulettes de boeuf au four (super recette! :-q ), epinards, un peu de spaghettis, yaourt, compote au gouter. :-*

	marie-eve 57600(45 ans) (57) répond	Posté le 25-04-2010 à 20:23
sophie tu as raison ,vive le soleil et les repas plus "light"! il est temps que la chaleur s'installa mais pas trop(canicule) pour nous journée tranquille! je vous souhaite une bonne nuit à toutes ,à demain :-*

	sophie (85) répond	Posté le 25-04-2010 à 20:11
les filles bravo pour les stabilisations qui durent :-q le We ns enchainons les excés alors la semaine j'essaie d'être + rigoureuse ;difficile de tenir dans le temps surtout quand on est fan du sucré comme moi :(( sinon le soleil est de retour et il va certainement contribuer à l'envie d'alléger les menus. bonne soirée

	marie-eve 57600(45 ans) (57) répond	Posté le 25-04-2010 à 07:59
bon dimanche à toutes :-*

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