Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	Val92_2011 (CLICHY, 92) répond	Posté le 19-11-2011 à 10:23
Dur dur encore les montées pour moi. . . BISOUS. Val.

	Val92_2011 (CLICHY, 92) répond	Posté le 19-11-2011 à 10:17
Bonjour à toutes, Superrrrrrrrrr perte de poids : 800g :D MERCI Dr COHEN, c'est génial ce programme je mange, je ne suis pas frustrée, et je maigris. . . BISOUS et BONNE JOURNEE A VOUS TOUS ET TOUTES. Val.

	Val92_2011 (CLICHY, 92) répond	Posté le 19-11-2011 à 00:40
Bonsoir à toutes, Vous comprenez pourquoi j'en bave dans les montées X( Merci pour vos encouragements. Vous savez, je randonne aussi avec d'autres personnes et certains messieurs et dames ont pas loin de 80 ans !!! VIVE LA MARCHE ! VIVE LE SPORT!! comme quoi ça aide beaucoup le sport. SUPER JENNY TA PHOTO TOUJOURS MII ;) BISOUS. Val.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-11-2011 à 22:46
coucou Jenny Gwen a allaité sa puce au moins 1 an, quand c'était la transition tétée biberons, le papa donnait le biberon et elle le sein et toi tu donnes les deux toi même ? le déménagement contente que ce soit fini ou presque, demain on a un petit meuble à monter et il restera des luminaires à acheter pour l'étage, mais on a le temps Val tu as bien du courage pour faire une telle distance !! chapeau bas on a eu une journée ensoleillée, ça fait du bien bisous à toutes

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 18-11-2011 à 21:11
VAL : 30,7 kms à pied waouhhhhh ça use les souliers :P BRAVO à toi :-q

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 18-11-2011 à 21:09
DOMI : j'alterne entre biberon et la tétée car j'ai des coupures de lait :-S Heureuse que ton déménagement soit terminé ma domi ? Tiens voilà ma petite puce :D un amourrrrrr :x

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-11-2011 à 20:28
coucou du soir Jenny houlala , ça me rappelle la tiote augustine, tu lui donnes le biberon ou la tétée ma fille passait son temps à lui donner le sein jour et nuit !! alors côté kilo, après bien des bêtises ces derniers temps, je vois la balance qui me dit ce matin c'est bien domi, peut être que j'ai eu tort de me peser trop souvent ! la balance je peux plus la laisser au sol, là elle dort sur la machine à laver faut que je vérifie demain en me pinçant voir si j'ai rêvé ce matin , mais demain journée chez maman et dimanche la fiesta, tu sais pourquoi LOL , pitêtre que toi aussi !! hein mais je vois les coupines qui disent zut mon mari m'avait planqué la balance, forcément on a plus de repères dans ce sens là non plus ! bon disons que le déménagement a aidé à perdre 2 kgs qui yoyotait, maintenant faut que je pense à moi après le 21 hihi j'ai coupé mes cheveux ce matin, mais va falloir faire une colo, mais non pas une colonie, une coloration car c'est pas comme toi, je cours pas sur mes 25 ans mais sur 59 ici aussi moins froid aujourd'hui qu'hier ! j'allais ressortir les gants de laine ! gros bisous les filles, dormez bien

	Val92_2011 (CLICHY, 92) répond	Posté le 17-11-2011 à 19:04
Moins froid aujourd'hui :D et un rayon de soleil à ma pause déjeuner. B-) BISOUS. Val.

	Val92_2011 (CLICHY, 92) répond	Posté le 17-11-2011 à 19:02
Bisous à toutes, Il a fait moins froids aujourd'hui, même un peu de soleil vers Meulan. J'ai fait 30.7 kms, dur dur pour moi car beaucoup de montées X( et j'en ai bavé ! :( BISOUS. Val.

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-11-2011 à 16:19
Chantalette : félicitations à ta fille ;) alors comme ça tu manges du chocolat ? ? ? Comment y résister avec les fêtes de fin d'années ? ? ? Restons raisonnable sinon ouie ouie c'est la balance qui va se moquer de nous ! Pour ma part reprise en main après les fêtes. Val : continue ton petit chemin qui te mènera vers la clé de la réussite ;) je crois en toi ! Et merci pour les belles photos :-q

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