je veux bien vous suivre suivant les efforts que je suis ou serai capable de faire là depuis hier j'ai un lumbago terrible donc . . ..pour le sport il faut attendre mais j'ai besoin de vous pour me motiver à bientôt je vous suis et merci de votre intéret à mon égard salutations janette41100

Bonjour
je me sens prête pour cette phase de régime mais j'ai toujours peur du retour de kgs!!!!!

- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) de vos activités physiques préférées

N'oubliez pas de cocher la case du 7 janvier si le défi a été relevé !
Courage et motivation !

Bonjour à toutes et tous

Toute cette semaine je vous donnerai de quoi booster votre forme via mon blog ou ce forum !

http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blogs/blog.asp?rno=388110&b_id=119207

une astuce : . . . pour cette semaine et tout au long de cette reprise en main de janvier photocopiez la page du calendrier de janvier et votre objectif sera de cocher les cases des jours où vous aurez bougez, où vous aurez fait vos exercices, où vous aurez été motivé(e)s pour "sporter" !

découvrez mes autres conseils et surprises sur mon blog !

En plus une vidéo !

C'est bon, j'ai retrouvé Valérie le sport et j'ai fait une demande d'amie.

J'ai voulu faire le tour de tous les blogs des coachs, mais concernant M. Cohen et Adrien Lemay, il n'y avait rien au sujet de cette semaine "booster". Quant à ValérieLesport, je ne sais comment la trouver.
Si quelqu'un peut me dire vers quels forums elle est, je pourrai consulter son blog.

Merci.

Bonjour bonjour !

-10 kgs en 2011.
+25kgs en 2012. Causes ? Arrêt JMC + arrêt tabac.

Aujourd'hui, voici plus d'1 an que je ne fume plus, et ma détermination n'a pas pris 1 une ride pour me reprendre en main nutritionnellement; Je ne pouvais l'an dernier tout assumer de front. J'ai dû faire des choix, et LA priorité pour moi était la fin du tabac.

- se présenter dans la discussion de la Semaine Booster =) je pense l'avoir fait ci-dessus

- regarder la vidéo du coach / lire la session du jour =) fait
- mettre à jour sa courbe de poids =) fait
- mettre à jour ses mensurations =) fait
- participer au tchat diététique aujourd'hui à 17h =) non car je maîtrise les structures des repas et équivalences
- respecter les menus du programme Savoir-Maigrir =) j'ai démarré seule depuis vendredi dernier déjà en fait
- noter ses repas dans son carnet minceur personnel =) ok
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée =) ma bouteille d'1l1/2 est vide tous les soirs
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) de vos activités physiques préférées =) la journée n'est pas terminée. . .. . ..car je ne m'y suis pas encore remise.

Bonne soirée et à demain.

je re pour avoir le s no tifs :-q sinon j'arrive pas à retrouver la discussion ;) :P

JOUR 1 - LUNDI

Vos 9 défis du jour :

- se présenter dans la discussion de la Semaine Booster ici !!
j'ai commencé mi novembre avec mr cohen perdu 2KG5 j'en ai dix à perdre sinon plus vu ma petite taille 1M50 !!!! je vois que le plus dur es t de maintenir sa perte et le s aleas d e la vie faut qu'il faut se batailler totut le temps pour garder un poids d e forme!!!! :P sui marié et deux enfants 24 ET 21 ans qui fotnt leurs etudes sur Paris actuellemetn en arret de travail
- regarder la vidéo du coach / lire la session du jour ça je le fais tous les jours car j'ai le temps !!!
- mettre à jour sa courbe de poids ça c 'est OK aussi
- mettre à jour ses mensurations ça c 'est OK aussi
- participer au tchat diététique aujourd'hui à 17h ça faut que j'y pense ..l'horaire pas evident mais aujorud'hui vais essyer je suis là
- respecter les menus du programme Savoir-Maigrir. . .. . .. on suit on suit
- noter ses repas dans son carnet minceur personnel . . .. . ..ça faut que je m'y remette avec le s fetes ça a ete decousu
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée ;)
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) de vos activités physiques préférées
alors la plus diffcile je remets d'un gros claquage des ischios jambiers ça faittrois mois dejam'nereste au moins 3 mois pour bienrecuperer blessure de grands sportif :-S ;; je me remets doucement à la marche et fait des scéances de kiné . . .

Sur quel point en particulier avez-vous besoin d'un coup de pouce pour vous motiver ?du soutien plus personnalisé via le carnet minceur ou messagerie au quotidien pour garder sa motivation !!!

Bonjour..
je m'appelle Stéphanie, j'ai 37 ans et fait aujourd'hui 87,5 kg. J'en avais perdu 8,5 depuis le 22/10/12 mais avec les fêtes, j'en ai repris 2 :-O Donc cette semaine va me faire du bien pour me relancer et reprendre mon programme très sérieusement