La semaine sport : Bouger pour mieux mincir

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 05-03-2012 à 08:27
Bonjour à toutes et tous ! Vous allez passer toute la semaine avec moi votre experte et coach sportive ! Nous allons travailler mentalement et physiquement pendant 5 jours sur le fait que bouger est ESSENTIEL pour vous pour votre santé pour votre activité physique pour votre perte de poids pour votre hygiène de vie ET POUR RESTER EN FORME ! Alors mettez toutes les chances de voûter côté pourVRAIMENT BOUGER ! Notre vie actuelle fait que nous sommes de plus en plus sédentaires et que nous avons moins l’opportunité d’être actif physiquement. Bouger pour lutter lutter contre la sédentarité, mais pas forcément en faisant du sport de haut niveau ! Il s’agit simplement d’intégrer une activité physique dans notre vie quotidienne. Alors venez bouger avec moi !

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	ROSALIE_0 répond	Posté le 06-03-2012 à 19:04
Le sport est moi, çà fait deux. . . X( et bien aujourd'hui, une marche de 30 minutes m'a fait beaucoup de bien malgré le froid. . . ;) c'est un début, je suis contente de moi. . .

	clarinette_2 (ampuis, 69) répond	Posté le 06-03-2012 à 18:41
bonsoir aujourd'hui moins de marche ,3500pas car je suis allée faire les magasins de sport et je n'ai rien trouvé à ma taille qui me plaise (44)j'ai quand même fait 10' de rameur comme hier .bonne soirée à toutes bizzzzz

	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 06-03-2012 à 13:55
<X @ AneLor. . . oui très contente!! J'ai vu l'article sur la tenue et j'y ai répondu. . . plusieurs tenues dans l'armoire mais une que j'affectionne tout particulièrement car elle est très confortable et donne de belles courbes à mon corps ;) Comme tu dis, c'est important aussi!! :P <X @ Rory : Félicitations pour ton implication sportive!! :-q Et dire que dans mon entourage, on me trouve super sportive avec les 45 minutes d'elliptique 4 fois par semaine et mes exercices de renforcement musculaire qui suivent!!! Je suis ridicule à côté de toi!!! Bon. . . il faut dire que je ne suis pas aidée, le magasin pour les courses est à 15 minutes en voiture. . .ça fait un peu loin pour y aller à pied!! Mais avec les beaux jours qui reviennent on va voir avec mon petit loup pour aller à l'école à pied. . . c'est à environ 6 minutes en voiture. . . on verra s'il reste motivé!! :-S Bonne continuation à toutes et à tous!! :-* :-*

	rory24 (LE MESNIL SAINT DENIS, 78) répond	Posté le 06-03-2012 à 12:19
Hello, hier défi relevé, 10 min en plus et travail des pec. Aujourd'hui, 30min de marche, trop facile, je vais faire mes courses à pied (j'en ai au moins pour une heure A/R). Voici une semaine type pour moi: 10min d'exos ciblés 6 jours sur 7 2*30min de stepper 3 à 4heures de marche au moins réparties dans la semaine. Mais cette semaine type va évoluer puisque qu'un de mes défis est de retourner à la piscine ;-).

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 06-03-2012 à 11:33
@ Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) Pour une bonne nouvelle, c'est une bonne nouvelle:)) lol En tous les cas tu vas voir tu vas vite tomber accroc à ce petit objet tout rose:)) Bon sport à vous les filles:) Et n'oubliez pas de bien choisir votre tenue de sport, car elle jouera elle aussi un rôle de motivation :) Bonne journée

	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 06-03-2012 à 11:21
Coucou tout le monde!! Bonne nouvelle. . . je viens de commander mon fitbug :-q donc d'ici 48h normalement, je vais le recevoir et je pourrais me mettre au défi pas!! ;) Bisous tout le monde!!

	francine_50600 (virey, 50) répond	Posté le 06-03-2012 à 09:14
coucou, Je prends le train en route. . .. . . les 3 raisons : le sport est bon pour la santé me prouver que je suis capable de me bouger (pas du tout sportive à la base, juste une semaine de ski par an) m'aide à être fier de moi, je me sens mieux. 1 h de marche aujourd'hui me semble difficile : j'ai une fille de coucher avec près de 40 de température (vu le médecin samedi mais la fièvre ne decend pas , angine )je ne veux pas la laisser seule et la petite à eu la diarrhé hier elle se plait encore du ventre alors docteur ce matin pour elle. Voilà pour moi. Allez bon sport

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 06-03-2012 à 09:01
les miss podomètre venez me rejoindre pour le challenge pas !!!! http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/forme-et-sante/225/valerie-lesport-pour-se-motiver-ensemble/41451/mars-votre-motivation-dans-la-poche.html

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 06-03-2012 à 09:00
Question : Et vous quel est votre rythme " bouger " chaque semaine ? Décrivez-moi une semaine type de vos activités physiques incluant tout ce qu'il y a dans le tableau ci-dessus Défi du jour : Marchez un minimum de 30 mn et " pour de vrai " soyez fière de vous et faites le !

	MelindaBayle, Membre de l'équipe répond	Posté le 06-03-2012 à 08:37
Objectif de ma semaine : 7500 pas par jour ! Atteint en ce lundi !

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