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par ValerieLeSport (ANNECY, 74) | Posté le 05-03-2012 à 08:27 | |
Vous allez passer toute la semaine avec moi votre experte et coach sportive ! Nous allons travailler mentalement et physiquement pendant 5 jours sur le fait que bouger est ESSENTIEL pour vous pour votre santé pour votre activité physique pour votre perte de poids pour votre hygiène de vie ET POUR RESTER EN FORME ! Alors mettez toutes les chances de voûter côté pourVRAIMENT BOUGER ! Notre vie actuelle fait que nous sommes de plus en plus sédentaires et que nous avons moins l’opportunité d’être actif physiquement. Bouger pour lutter lutter contre la sédentarité, mais pas forcément en faisant du sport de haut niveau ! Il s’agit simplement d’intégrer une activité physique dans notre vie quotidienne. Alors venez bouger avec moi ! | |||
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Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond | Posté le 05-03-2012 à 09:16 | ||
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Coucou Val!!!
Bien évidemment, je te suis encore cette semaine!!! Pour les 3 bonnes raisons de bouger tous les jours : - je me sens mieux après avoir fait du sport, aussi bien physiquement que mentalement, j'ai besoin du sport pour extérioriser ce que je garde à l'intérieur!! :-S - je m'affine un peu plus chaque jour et ça se voit. . . ;) :-q - le muscle que je fabrique m'aide en plus, tout au long de la journée, à perdre de la graisse car il s'en nourrit!!! :-q Voilà. . . Pour les 10minutes en plus aujourd'hui, étant donné que j'essai à chaque fois de faire des exercices variés pour faire travailler tout mon corps, je vais finir ma séance par du yoga!! :D Concernant le podomètre, je n'en ai toujours pas donc je ne pourrais malheureusement pas participer à ce défi là. . . :( pas cool!! :(( Gros bisous |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 05-03-2012 à 09:06 | ||
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Question : citez moi au moins trois bonnes raisons chacune de bouger un peu plus ? :)
Défi du jour : Aujourd'hui, faites 10 min de plus que ce que vous faites déjà d'habitude en ajoutant une activité physique inhabituelle (si vous ne faites rien, faites au moins 10 min de marche, si vous faites déjà 1h30 de cardio, ajoutez 10 min d'abos par exemple !) |
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clarinette_2 (ampuis, 69) répond | Posté le 05-03-2012 à 08:49 | ||
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bonjour
je vais essayer de marcher 4jours cette semaine .franchement ,pour moi je me force régulièrement ,et point de vue qu'est ce que ça m'apporte :je dors mal ,la balance ne descend pas + vite .je sais tout ça est négatif mais j'ai voulu être franche avec toi .bonne journée à toutes .je mettrai mon podomètre à jours tous les soirs,pour les 10' en + il faut que je fasse autre choses,je vais voir bizzzzzz |
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