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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Gwen1972 (, 54) répond | Posté le 16-04-2015 à 21:09 | ||
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Bonsoir,
Je suis les menus à 1400 kcal, et pour le laitage du petit déjeuner je prends quelques fois 2 portions de sylphide à 7 % comme marqué dans les équivalences. Or ce matin la diététicienne a annoté mon carnet de repas en me disant que c'était 1 portion. Je n'y comprends plus rien. merci de bien vouloir m'éclairer. Bonne soirée Gwen |
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-04-2015 à 14:13 | ||
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Bonjour Orchi06,
Jean-Michel Cohen, avec humour, précise souvent que si le citron par son acidité peut en effet dégraisser vos casseroles, il ne peut pas agir de la même manière sur l'organisme ! Le jus de citron ne migre pas de votre estomac vers le tissus gras pour ainsi en éliminer une partie, ce serait trop beau ! Toutefois, le citron est un fruit peu sucré et riche en vitamine C. Vous pouvez donc l'intégrer dans votre consommation, notamment en assaisonnement ou encore pour parfumer l'eau avec un apport calorique négligeable. |
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-04-2015 à 14:11 | ||
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Bonjour Nel,
Puisque vous êtes à 1400 kcal, aucun problème pour cette salade à certaines conditions : - 20 g d'emmental, pas plus et pas d'autre portion de fromage sur la journée. - 1 CàC d'huile par repas, donc 1 CàC d'huile pour toute la salade - Les petits pois sont des légumes vous pouvez en consommer 140 g par portion. - OK pour 1 galette de riz ou d'épeautre à la place des 15 g de pain ou alors 35 g de maïs. - Ne pas dépasser 130 g de jambon OU 80 g de filets de maquereaux. |
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Orchi06 (, 06) répond | Posté le 15-04-2015 à 10:45 | ||
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Bonjour,
Parfois on conseille de boire le matin à jeun un demi jus de citron dans un verre d'eau ( chaude ou froide) Qu'en pensez vous ? y a t il un bienfait pour l'organisme ? D'avance merci ;) |
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Nel2971 (29) répond | Posté le 14-04-2015 à 22:09 | ||
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Bonsoir,
Je suis le menu a 1400kcal Je me fais souvent le soir des salades de crudités: tomates, concombre, champignons frais, emmental, pomme, jambon ou maquereaux, le tout mélangé (un régal) et c'est rare que je consomme mes 15g de pain que j'ai droit, parfois je le remplace par une galette de riz complet quinoa, mais si je ne consomme pas le pain, puis-je prendre du maïs et des petits pois (que j'adore dans la salade) et si oui en quelle quantité ? Merci pour votre réponse Nelly |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 13-04-2015 à 19:04 | ||
Merci Lucie *-:) *-:) *-:)
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Orchi06 (, 06) répond | Posté le 13-04-2015 à 16:26 | ||
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Merci Lucie ;) ;)
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-04-2015 à 16:06 | ||
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irene57,
Tout dépends simplement de l'éauivalence utilisée dans les menus selon par exemple les recettes prévues. Mais en effet 1 fruit = 1 CàS de confiture, mais 1/2 portion de fruit OU 5 g de beurre = 1 CàC de confiture Belle semaine ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-04-2015 à 16:03 | ||
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Orchi06 ,
Faites 1 jour à 900 kcal ou 2 repas de rattrapage (sauf si diabétique) puis reprenez le fil du programme ! Belle semaine ! :) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-04-2015 à 15:58 | ||
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Poffe,
Ça arrive, le tout est repartir ! Reprenez simplement le fil du programme, inutile de vous frustrer alors que vous sortez d'une crise de boulimie. Essayez de bouger un peu plus en parallèle et je suis sûre que les résultats repartirons dans le bon sens. . . et si vous décalez de 2 semaines votre résultat ce n'est pas grave, le régime n'est pas une course ! Croyez en vous (ps et oui votre mari a raison :) ) |
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