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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-04-2015 à 16:11 | ||
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Bonjour Cecilefafa,
Il est proposé dans les menus Des céréales associées à des légumineuses à la place d'une portion de viande ou de poisson, il s'agit de la complémentation pour un apport en protéines végétales intéressant. Ainsi vous pouvez consommer 100 g poids cuit de céréales (blé, boulgour, riz, maïs, pâtes. . .) + 50 g poids cuit de légumineuses (pois chiches, fèves, lentilles, haricots rouges. . .). Je ne vous conseille pas de consommer à la place uniquement des pâtes ou du pain car l'équivalence protéique ne serait pas respectée. |
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Orchi06 (, 06) répond | Posté le 01-04-2015 à 21:57 | ||
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Merci Isabelle :) et bonne surprise pour la CàC d'huile en bonus :-q :-q
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cecilefafa (mirande, 32) répond | Posté le 01-04-2015 à 20:56 | ||
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bonjour je dois manger dans le regime 1400 cal un midi un legumes sec cuit et une cereales cuite il est mis en exemple riz et lentilles mais je n en raffole pas du tout pourrais manger que des pates ou du pain complets ou biscottes ou autres chose merci de votre reponse
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 01-04-2015 à 18:45 | ||
merci Isabelle :-q :-q moi je croyais que le sucre attire le sucre
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-04-2015 à 14:42 | ||
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Poffe (TUBIZE, 14), il est possible d'augmenter la portion de légume le soir, mais ne supprimez pas l fruit, consommer après 20H, il s'agira d'un simple décalage d'aliments et cela vous aidera à palier à vos envies de sucre. Manger un fruit ne donne pas d'envie de sucre particulièrement au contraire. :)
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-04-2015 à 14:41 | ||
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Bonjour Valerie-42 (lorette, 42),
A 1400 kcal vous avez un laitage maigre le matin, puis 1 laitage et une protion de fromage sur le reste de la journée. Ce lundi avec cannelloni qui contient un laitage maigre en équivalence, celui-ci a été supprimé au déjeuner et vous gardez la portion de fromage, prévu ce jour au dîner : 30 g de vacherin Mont d'Or ;) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-04-2015 à 14:36 | ||
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Bonjour Orchi06 (06),
Les sauces Jardin d'Orante n'apportent pas de MG, aussi à 1200 kcal vous retrouvez une sauce crudité et une vinaigrette par jour. Cette sauce remplacera votre sauce crudité en équivalence, pour la vinaigrette vous aurez 1 CàC d'huile utilisable pour la cuisson de votre plat en bonus :-q |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-04-2015 à 14:34 | ||
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Bonjour capistran (SARRY, 51) ,
La vraie vinaigrette ne contient pas de maïzena ou fécule de maïs. . . Nous vous proposons chaque jour une recette légère avec comme base 1 CàC d'huile, du vinaigre ou jus de citron, de l'eau, de la moutarde (facultatif) les herbes et épices de votre choix. Nul besoin de fécule ou agar agar. Cette sauce est égale à 5 g de MG. Pour l'épaissir il suffit d'émulsionner en premier le vinaigre ou jus de citron avec de la moutarde puis d'ajouter l'huile, cela monte comme un début de mayonnaise :) |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 01-04-2015 à 12:58 | ||
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bonjour les diététicienne, voilà le soir depuis quelque temps après souper vers 20 heures j'ai des fortes envie de sucre si je supprime le fruit du soir et que je mange plutôt un légume est ce que sa change pour mon régime car je remarque que s'est quand je mange un fruit le soir que j'ai se genre d'ennuis merci à l'avance de votre réponse
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Valerie-42 (lorette, 42) répond | Posté le 01-04-2015 à 08:33 | ||
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bonjour,
une petite question par rapport aux recettes proposées. dans certaine recettes il est noté remplace la viande, légume et 1 laitage. moi dans mes plans repas j'ai cette recette (cannelloni) mais j'ai aussi un laitage pourquoi? je suis à 1400 |
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