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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2012 à 16:22 | ||
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Le tchat de ce soir est bien maintenu, je vous invite toutes et tous à retrouver Solenne en direct de 17 H à 18 H :D
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2012 à 16:21 | ||
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Bonjour Segex (MEAUX, 77),
L'avantage des légumes c'est que leur richesse en fibres vous permet de ne plus avoir faim tout en vous apportant peu de calories et des vitamines. C'est pourquoi ils sont <b>à volonté</b> dans nos menus ! Ainsi, nous ne notons pas de quantités car du moment que vous les consommez crus ou cuits sans matières grasses, vous pouvez les consommer à satiété. Attention cependant car certains légumes sont plus caloriques comme je l'ai écrit à Meena78. Pour vos entrées, se contenter de : * 125 g de fonds d’artichauts * 85 g de radis noir * 140 g de cœurs de palmier * 120 g de betteraves * 75 g de topinambours * 1 artichaut entier * 1/2 avocat En garniture de votre plat principal, se contenter de : * 250 g de fonds d'artichauts * 270 g les salsifis * 150 g de topinambours * 140 g de petit-pois * 140 g de panais * 285 g de rutabagas |
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meena78 (voisins le bretonneux, 78) répond | Posté le 28-05-2012 à 16:19 | ||
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merci!
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2012 à 16:16 | ||
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Bonjour cheryl283 (theuville, 28),
Pour compenser un écart, nous vous conseillons de compenser en remplaçant un repas principal par deux blancs d'oeufs durs, accompagnés d'une assiette de légumes au choix vapeur sans matières grasses ou de crudités au choix sans matières grasses et d'un laitage à 0% de MG. Veillez à utiliser ces menus maximum 2 fois par semaine au maximum et uniquement en cas d'écart. :-q |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2012 à 16:15 | ||
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Bonjour meena78 (voisins le bretonneux, 78)
Si vous le souhaitez, vous pouvez tout à fait remplacer un légume que vous n'aimez pas par un autre de votre choix à condition de bien le consommer cru ou cuit sans matières grasses. Soyez toutefois attentive car certains légumes plus caloriques et pour lesquels les quantités précisées doivent être respectées. Pour une liste plus exhaustive, n'hésitez pas à consulter également la page spéciale "les équivalences entre aliments" de la rubrique OUTILS puis BONUS de votre espace minceur. ;) |
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segex (MEAUX, 77) répond | Posté le 28-05-2012 à 12:31 | ||
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bonjou dans vos repas lorsqu'il y a des legumes jusqu'a combien de grammes peut t'on en manger moi je fais 200g est ce bien ? merci de me répondre car je commence aujourd'hui :)
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cheryl283 (theuville, 28) répond | Posté le 28-05-2012 à 11:45 | ||
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bonjour,
ce weekend j'ai fait énormément d’écart du à de multiples invitations. puis-je pour rattraper mes écart manger de repas de rattrapage aujourd'hui? merci à vous!!! |
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meena78 (voisins le bretonneux, 78) répond | Posté le 28-05-2012 à 11:05 | ||
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bonjour,
j'ai une sainte horreur des radis. par quoi je pourrais les remplacer? |
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KimNguyen répond | Posté le 26-05-2012 à 20:06 | ||
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Bonjour aodaili (vezin-le-coquet, 35),
Pour un programme sans fatigue ni faim, nous vous recommandons de commencer par le programme à 1400 kcal. Ce niveau calorique est déjà inférieur aux besoins énergétiques habituels d'une femme afin de déclencher une perte de poids. De plus, c'est souvent une fausse idée qu'en mangeant moins, on perd plus de poids ! Il vaut lieux que vous commenciez à 1400 kcal, vous y serez plus à l'aise ! |
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KimNguyen répond | Posté le 26-05-2012 à 20:04 | ||
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Bonjour patpatgcmoi (paris, 75),
Effectivement, le muscle est plus dense que la graisse ! |
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