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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 27-02-2012 à 17:22 | ||
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Bonjour mimibaba (PARIS, 75),
Je vais transmettre votre message concernant l'accès au tchat à notre service technique, voir s'ils ont une idée ;) Continuez à perdre vos kilos à votre ryhtme tout en continuant à vous faire plaisir de temps en temps, car vous avez raison, cela permet de pas craquer. 1 fruit de différence n'est pas grand chose, cela ne peut être la seule explication d'une stagnation de poids. Vous pouvez bien sûr repasser à 2 fruits, mais vérifiez bien le bon équilibre de tous vos repas. Pour cela, pensez à remplir votre carnet minceur. Boostez un peu votre activité physique si vous le pouvez. Enfin, il est tout à fait possible d'arriver à un poids "santé" qui malgré de longs efforts reste le même. C'est très probablement que vous avez atteint votre poids de forme. Dans ce cas là, inutile de brusquer les choses, préférez simplement stabiliser votre poids. Il est possible occasionnellement de déguster une tranche de foie gras (environ 40 g) à la place d'une portion de viande, poisson ou oeufs d'un repas et de 10 g de matières grasses (huile ou de beurre). |
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AstridLorcet répond | Posté le 27-02-2012 à 17:14 | ||
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Bonjour bermafloma,
Bravo à vous pour cette perte de poids bien régulière !! Poursuivez ainsi, c'est super ! Vous pouvez tout à fait le matin, de temps en temps (pas que le dimanche) remplacez vos 10 g de beurre OU votre fruit par 2 CàC de confiture. De quoi se faire plaisir lorsque vous le voulez ! |
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AstridLorcet répond | Posté le 27-02-2012 à 17:12 | ||
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Bonjour micheline0242 (Bourg St Andéol, 07),
Le Drainexpress n'est pas reacommandé aux personnes diabétiques, de même que tous les draineurs en général. Maintenez donc simplement le bon suivi d'un régime hyposodé. :-q |
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AstridLorcet répond | Posté le 27-02-2012 à 17:07 | ||
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Bonjour tache_57600 (Forbach, 57),
Félicitations ! vous approchez de votre objectif de poids ! Avec une hernie haitale, en plus de fractionner vos repas comme vous le faites tout en restant dans votre structure à 1400 kcal, voici quelques conseils : - Évitez de porter des vêtements trop serrés au niveau du ventre. - Au moment des repas, prenez votre temps pour manger par petites bouchées et bien mastiquer, ce qui d'ailleurs vous permettra de profiter davantage de votre repas. - Limitez-vous à 1 verre d'eau, plate de préférence pendant le repas et préférez boire en dehors des repas. Une quantité de liquide trop importante prise au moment des repas risque d'augmenter le volume du bol alimentaire et donc d'accentuer le reflux. - Évitez la consommation de potage, d'alcool, de boissons gazeuses, de jus acides (agrumes, fruits rouges,. . .) et de café de fin de repas qui favorisent le reflux. - Enfin, laissez passer au moins 1 heure après la fin du repas si vous souhaitez vous allonger et préférez une position au 3/4 allongée. |
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AstridLorcet répond | Posté le 27-02-2012 à 17:02 | ||
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Bonjour Charmilla (35),
En effet, vous avez un prédisposition génétique à l'ostéoporose. Votre médecin vous a certainement prescrit une supplémentation calcique et de la vitamine D. Continuez cependant de bien consommer vos 3 produits laitiers dont votre portion de fromage. Et n’oubliez pas de bouger car l’activité physique entretiendra vos muscles et stimulera bien évidemment le renouvellement osseux. Fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec, signifie que le fromage une fois débarrasé de son eau, doit apporter moins de 45 g de lipides pour 100 g de fromage déshydraté. A présent, les étiquettes affichent plus simplement le pourcentage de matières grasses du fromage sur produit fini, c'est dire sur le fromage que vous allez réellement consommé. 45% de MG sur extrait sec équivant aux fromages à moins de 25% de MG sur produit fini. |
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AstridLorcet répond | Posté le 27-02-2012 à 16:54 | ||
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Bonjour mirella13129, Ambassadeur(rice),
Généralement on recommande aux femmes de démarrer avec le programme à 1400 kcal. Le démarrage peut se faire à 1200 kcal pour les femmes sédentaires (aucune activité physique)ou ménopausées. Pour les hommes, il est recommandé de démarrer avec le programme à 1600 kcal. |
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bossanova (Nice, 06) répond | Posté le 27-02-2012 à 14:34 | ||
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bonjour,
connaissez-vous les vinaigrettes allegees bio LE JARDIN D'ORANTE.Elles sont quasiment sans lipides.Peut on les utiliser? merci de votre reponse. |
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hnedder (Bruxelles, 99) répond | Posté le 27-02-2012 à 13:09 | ||
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Bonjour,
je commence le programme aujourd'hui principale préoccupation le repas du midi, vraiment pas le temps de cuisiner mais sandwicherie à coté du bureau. On peut mettre ce que l'on veut dans les sandwich et les salades. mais je ne sais pas quoi prendre. avez vous une recommandation/idée ? merci d'avance ps : seule contrainte, je ne mange pas de porc |
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MonSourir (Cologne (D-50859), 99) répond | Posté le 27-02-2012 à 11:15 | ||
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Bonjour,
j'aimerai refaire mes cracottes aux céreales, mais je ne sais toujours pas combien de calories aurai-je pour quelle quantité? ? ? mais je suppose que cela n'est pas si facile de donner une réponse. . .alors je vais encore attendre (j'avais passé ma demande le 24. :-S ) Merci de me repondre ;) |
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bossanova (Nice, 06) répond | Posté le 27-02-2012 à 10:12 | ||
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bonjour,
connaissez-vous les vinaigrettes allegees bio LE JARDIN D'ORANTE.Elles sont quasiment sans lipides.Peut on les utiliser? merci de votre reponse. |
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