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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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solennedemanche, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 24-02-2012 à 16:43 | ||
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Bonjour Charmilla (35),
Aucun problème pour 2 carrés (15 g) de chocolat noir ou au lait mais pas en plus de ton menus, à la place de l'un des fruits de la journée. Ainsi cela n'aura pas d'impact sur votre perte de poids. Avec 3 laitages par jour dans nos menus je me demande comment se fait-il que vous soyez carencée en calcium ? Pour le fer, favorisez la viande rouge dans vos menus. |
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solennedemanche, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 24-02-2012 à 16:41 | ||
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Bonjour micheline0242 (Bourg St Andéol, 07),
Oui vous pouvez prendre du draineur express, cela vous aidera peut être un peu pour la rétention d'eau mais en aucun cas ne vous aidera à perdre du poids. La rétention d'eau est souvent due à une mauvaise circulation du sang ou bien à une consommation excessive de sel qui a pour effet de retenir l'eau dans les tissus. Pour traiter ce problème, il faut en réalité en traiter la cause. . . alors passons à l'action ! Tout d'abord, mettez en place toutes les stratégies qui peuvent vous aider à bouger davantage : marchez aussi souvent que possible, organisez une ballade en famille ou entre copines le week-end, lancez-vous dans un grand ménage, retournez à la piscine. . . Avoir une activité physique régulière sera une aide précieuse en améliorant le retour veineux et donc en favorisant une bonne circulation. Dans un même temps, agissez sur le contenu de votre assiette. Pour cela, supprimez le sel d'assaisonnement et jouez plutôt avec les nombreuses herbes et épices à votre disposition pour varier les saveurs. D'autre part, surveillez votre consommation de produits salés (fromage, pain, charcuteries, produits fumés, plats traiteurs, plats préparés. . .). N'oubliez pas également que certaines eaux gazeuses sont particulièrement salées. . . ne vous fiez pas à la publicité qui vous promet un joli teint ! |
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pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 24-02-2012 à 16:14 | ||
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bonjour, la choucroute acheté dans le commerce cuisiné au riseling est t-elle adapter ? (je ne parle evidement pas de la charcuterie qui est a modifié) :)
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MonSourir (Cologne (D-50859), 99) répond | Posté le 24-02-2012 à 15:18 | ||
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Bonjour, j'Ai une recette sympa pour le thermomix, mais je ne sais pas combien de calories le produit fini a. Pourriez-vous m'aider? ol serait dommage de sur- ou sousestimer ces cracottes delicieuses.
EN voici la recette: elle me sert comme gateau aperitif (avec une sauce pour les invités), pain au petit dejeuner, ou meme de coupe faim au gouter, etc. . . Ingreadient: 130 gr de graine d'épéautre, ou froment, blé/ 130 gr de céreales, 45 gr de graine de lin, 45 gr de sésame, 40 gr de graine de tournesol/ 1,5 càc de sel, 50gr d'huile ( je n'en mets que 35 ca suffit aussi), 400gr d'eau RECETTE: mettre les graines d'épéautre, blé ou froment dans le TM31 pour 30 sec/10 (pour en faire de la farine), mettre les ingrédients restant pour 10 sec (sur sens inverse)sur 4. Laisser la pâte monter pendant une heure. Mettre sur une plaque du four du papier sulfuré et y mettre la moitié de la pâte. La pâte est pour 2 plaques.Enfourner pour 20 min sur 160-170 degrés. Au bout de 20 min, sortie les plaques et couper en morceau (à la taille souhaitée) et réenfourner jusqu'à ce que la pâte soit complétement cuite (non molle) C'est vraiment excellent et mes enfants l'adorent. . . et les invités aussi. Juste une question : comment je compte les calories pour cela? merci et bonne journée Lydie |
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mimibaba (PARIS, 75) répond | Posté le 24-02-2012 à 15:00 | ||
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Bonjour, je viens de lire le commentaire sur les petits pois et le radis noir, je croyais que celui-ci n'apportait rien et j'en mange très souvent, je vais donc arrêter d'en manger autant. c'est toujours intéressant de lire à droite et à gauche, ça donne des idées. . ..
Merci et bonne journée. Michèle |
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isap30 (villeneuve les avignon, 30) répond | Posté le 24-02-2012 à 10:19 | ||
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Bonjour,
Nouvelle venue dans le programme puisque je débute le 27.02,j'ai déjà une question, VOIR UN PETIT PROBLEME. . . Mardi pour aller faire mes courses, je suis allée chercher mes menus qui se sont affichés à1400 kcal, OK. Jeudi j'y retourne,et là SURPRISE, ils ne sont plus qu'à 1200kcal!! Que c'est_il passé? Quel est le plan que je dois suivre? Merci pour la réponse |
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dada (ST die des vosges, 88) répond | Posté le 24-02-2012 à 10:17 | ||
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bonjour donc moi sa fait 5 moi javais commanser le 1400 kh et javais perdue 8 kh et depuis 1moi je narrive plus a pas craquer et meme si je caraque pas jai repris 4 kh donc je sais plus quoi faire pouver vous maider car le 1 avril je vais me faire opere dun fibrome et uteru ;merci a vous urgent :(( :(( je controle plus rien
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rosesdor (79) répond | Posté le 24-02-2012 à 10:08 | ||
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bonjour ,j'ai entammé la phase de stabilisation,en suivant les menus à 1600kcal.
pouvez vous me donner la structure des repas d'une journée? en effet,je suis un peu perdue avec les équivalences et les quantités de pain et de féculents. je suis allée voir dans la rubrique "bonus" et "équivalences entre aliments"mais il y a une erreur :100g de pâtes, riz. . .équivaut à 240g de patates douces,60g pain complet à1600; 100g féculents équivaut à40g de pain complet. autre question:Mes yaourts à 0% me conviennent bien; est ce que je peux rester sur du 0%,ou il faut vraiment que je passe sur des yaourts "normaux" ou des laitages à 20% merci très bon week-end à toutes et à tous! ps:j'en profite pour souhaiter la bienvenue à Kym sur le fourum! ;) et la remercier pour les conseils qu'elle ma donné ds "questions aux diététiciennes" :-q |
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dalila_psy répond | Posté le 23-02-2012 à 21:39 | ||
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Bonjour, depuis dimanche passé les repas qui me sont proposés à 1400 cal integrent 3 fruits par jour, suis-je obligée de consommer les 3 fruits? en ce qui concerne les légumes bien qu'ils soient à volonté en référence à la liste des aquivalences y'a-t-il néanmoins une limite comme par exemple 300g d'haricot vert et 100g de carotte? peut-on mélanger tout les légumes ou y'a-t-il des mélanges à éviter tjr en revenant à la liste des équivalances ( je ne parle pas des petits poid, artichauts pour lequels le poids est fixé)et enfin une dernière question, en me référant à la liste des équivalences tjr, je remplace depuis le début du programme (3semaines) le beurre du matin par de la confiture chaque matin est-que je suis dans le bon sens? je veux dire je ne remplace pas le beurre occasionnellement mais chaque matin par la confiture qui comble mon besoin en sucre pour la journée. . . ;) merci
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ROCELINE8 (CUSSAC SUR LOIRE, 43) répond | Posté le 23-02-2012 à 19:21 | ||
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Bonsoir tout le monde,
Aujourd'hui j'ai bu 1 verre de sirop de fraise (non allégé). Quelqu'un peut me dire qu'elle est l'équivalence ? un fruit peut-être ? Merci pour votre réponse. . . A bientôt. Céline. |
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