je n'ai plus le droit aux laitages de vaches. donc je prends du fromage de brebis ou chêvre le midi et un yaourt de brebis le soir.
le matin c'est thé car je n'ai plus le droit au café :(( :(( 80grs de pain et une tranche de jambon de poulet.
le midi 120 grs de viande ou de poissons legs verts et ou féculents et un fruit, le soir potage sans féculents, 120 grs de viande ou poissons et un fruit.
je fais 76kgs pour 160cm :-S :-S :-S

annabelle faut pas non plus faire une fixette sur son poids ;)76kg pour 1m65 ce n'est pas une catastrophe surtout qu'avec tout ce que tu fais tu dois avoir du muscle!
mange équilibré et oublie un peu la grincheuse ;)
ce midi j'ai un peu oublié le programme mais ce soir 2 tranchettes de jambon de poulet + une lichette de margarine au stérol végétal avec 1 tomate, du camembert de chèvre et une orange :)
bonne soirée les amies

BASTIDE et les amies bonjour

Je pense que nous ne sommes pas égaux. Je bois du café au lait depuis ma plus petite enfance. Le citron me fait mal à l'estomac (hernie hiatale).
Je ne mange pas de miel car je n'aime pas. Je ne bois pas d'alcool ni de vin.
Je fais 2 heures de gym par semaine plus la natation 1 fois par semaine.
Je ne suis pas une grosse mangeuse.
Je mesure 1 m 65 (j'ai perdu au moins 3 cm) et je pesais 65 kgs après mon premier régime en 2009 avec JMC.
Peu à peu les kilos sont revenus et ce matin j'avais pris encore un kilo, à savoir 76 kgs ce jour. . .. . ..
C'est désespérant. . .. . .
Et dire que ma petite-fille est diététicienne !!!!
Elle continue ses études à Paris. Je crois que je vais lui demander de m'étudier un programme.
Mais que de volonté il faut pour suivre à la lettre toutes les recommandations !!
J'ai oublié de vous dire que j'ai 78 ans et que parfois je me demande si tout cela est bien utile à mon âge??
Voilà j'ai vidé mon sac, alors grondez-moi et dites-moi que je suis une lâcheuse et que tant pis pour moi.
Je vous embrasse quand même.

Bonjour les amies,

Juste un coucou avant de partir dans l'ile de Ré chez les parents de la copine de mon grand, ce soir nous allons a un dîner-spectacle à La Rochelle (notre cadeau de Noël), je reviens demain soir.

Lundi je vous accompagne. :-q

Ce matin super beau soleil, mais ça se couvre de plus en plus. . . moi qui avait prévu mon maillot de bains ;) ;) (même pas vrai ! je n'en ai pas racheté suite à l'incendie, pour moi ce n'est pas indispensable, et ça ne m'a pas manqué !)

Bon WE et félicitations à celles qui ont perdu . . . ou se sont maintenues.

Bizzz

coucou les amies :)
on part amener toutoune chez le véto pour les vaccins annuel :^>
comme il faut aussi aller faire quelques courses chez Edouard on va manger au resto aïe le régime ;)
je vais essayer de rester raisonnable ;) ;)
demain c'est la fête des grand-mères, maman vient manger. comme elle adore ça je vais lui faire du pigeon avec du gratin dauphinois.
c'est toujours les fins de semaines qui sont dures à gérer X(
mais je vais faire attention car la grincheuse était à la baisse ce matin :)
bon samedi les amies :x :x :x

claudine le café au lait est un poison pour le foie :^> essaye de te passer de café pendant quelques jours aussi ;)
le miel c'est peu-être naturel mais que de sucre!!!!!!! on n'y a pas droit ma belle ;)
n'oubliez pas: la soupe se fait sans féculents!
pendant 1 semaine un jus de citron à jeun nettoie le foie. MAIS PAS PLUS DE 7 JOURS après ça fait mal au foie!
essaye: endirectduboutdumonde.over-blog.com
pour midi je me suis fait cuire des prunes avec des fruits des bois et des griottes au micro-ondes. Sucre de régime liquide ben sûr! j'en prends 100g par repas
:x :x :x :x :x :x

Bonjour Bastide et les amies,
C'est vrai j'ai été un peu absente ces jours derniers mais je me suis payée une forte crise de foie, çà m'a chamboulée complètement. Cà va mieux !
Bon, moi aussi j'achète chez toupargel j'y trouve des légumes surtout et en toutes saisons, des stecks hachés 5% du poisson , etc ..enfin selon les promotions, à la dernière livraison j'ai meme acheté un paquet de morceaux de mangue, çà se cuisine très bien. En fait quand j'ouvre mon frigo américain j'y trouve mes repas facilement mais je vais munir Bastude de repas WW c'est une bonne idée quand l'énergie n'est pas au RV.
Hier j'ai encore mangé léger vu ce foie, cad 1 petite pdt, une endivepréparée dans mon blender soup&co, 1 tranche de jambon.
un yaourt au fruit du commerce l'après midi une poire et un café au lait et le soir j'ai refait une soupe de légumes pour potage, toupargel et re yaourt. Certes ce n'est pas le bon plan pour etre en forme mais c'est exxceptionnel.vu ma crise de foie.
J'ai refait 12 yaourts nature dans ma yaourtière et ce matin j'en ai mangé un avec du miel . Pour mon petit déj c'est indétournable : pain beurre 2 cafés après c'est toujours bien.
Ce midi meme pour zhom escalope de poulet plancha. épinard toupargel cuits vapeur et béchamel lait demi-écrémé maizena.
Qu'en penses tu Bastide ? tu veux me redire le titre de ton blog ce que j'ai ne s'ouvre pas. Merci Bisous à toutes gardons le CAP
J'ai réussi à imprimer Bastide la prescription a faire remplir par mon Doc que je vais voir sous peu probablement et je l'envoie pour un programme régulier, comme tu sais.
Anne ce qui me convient l'après midi quand j'ai la dalle, prendre dans le frigo mes quartiers de pommes que j'ai préparés dans une petite poche qui sert à la surgélation, c'est prêt, je puise à volonté. C'est une idée de mon cardiologue : mettre des pommes et de l'eau dans l'estomac pour le calmer.

je n'avais pas vu ton post fraise, on a dû écrire en même temps!!!
attention aux laitages de chèvre: le lait de chèvre contient du sucre!!!! donc faut respecter les quantités ;)
si ça ne marche pas fraise c'est qu'il y a un point où tu te trompes: quantité? (trop ou pas assez!) aliments? (je me suis aperçue que le pain acheté me faisait enfler!)
il faut tout remettre à plat et essayer de supprimer ou d'ajouter, pas facile :^> vaut mieux demander à une diététicienne.
courage :x :x :x

je fais mes courses selon les promos et j'ai au congélo des légumes prêt à cuire, des steaks hachés et des plats ww.
1 plat ww = une viande + 1 féculents :) c'est pratique quand on n'a pas envie de cuisiner et ou qu'il n'y a pas assez de restes!
avec le temps plutôt doux que nous avons je refais des salades.
je prends beaucoup de surgelé à toupargel. pas parce que ce n'est pas cher (c'est le contraire!) mais parce qu'ils ont de la qualité et du choix!
claudine tu es bien silencieuse, tu as des problèmes?
fraise, pédrita comment allez-vous?
bonne journée les amies :x :x :x :x :x

j'ai gardé les plans et je fais déjà tout ça en plus maintenant je ne prends que des laitages de brebis ou chêvre. le médecin pour mes intestins m'a prescrit aussi un plan de régime ou je ne mange plus de féculents le soir;
donc on verra bien. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. :P :P