defi abdos fessiers

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		par callie (95330, 95)	Posté le 05-04-2010 à 21:58
dans la lancee du defi de patou je vous propose un defi abdo-fessiers par serie de 10 on commence demain , donc 25 jours je propose 3 series par jour d'abdos 3 serie fessiers pour chaque coté total 75 series * 3 qui est tentéé?

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	sacaisa ( , ) répond	Posté le 19-04-2010 à 20:27
j ai fait quelques abdos. pas beaucoup. aujourdhui ceux des femmes.. mieux vaut petit que rien . !! bisous

	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 16-04-2010 à 20:36
trop chou !! jadore la balle, juste à coté , au cas ou !!! trp drole !!

	callie (95) répond	Posté le 16-04-2010 à 19:36
tu nous la fais a la deb la ;) merci ca me touche bcp :^> si ca t'aide a tenir c le principal verdi est un male castre donc une chienne si on veut :D c'est un rottweiler tu sais un chien tres tres dangereux bravo moi rien en abdos fessiers hier, aujourd'hui repos complet!!!

	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 16-04-2010 à 18:08
la piscine, c était génial. j y suis restée 1h30. plaisir, plaisir , plaisir bisous. :) :) donc pas d abdos-fessiers.. pour aujourdhui. je suis crevée. ce matin, abdo femmes, et course/marche 45mn, et cet après-midi piscine. maintenant, jen peu plu.. je me mettrai aux abdos demain !

	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 16-04-2010 à 07:19
ce matin, 3x abdos. 2 sortes. je suis contente. là, je vais aller promener bélà, et ensuite cet après-midi piscine.. enfin.. j espère, si c est ouvert.. et ta chienne , c est quoi? c est mieux que rien. bisous et merci de ton soutien. t es une chic fille. :x bisous :-*

	callie (95) répond	Posté le 14-04-2010 à 22:17
alors nb de series ? defi : 3 serie de chaque par jour moi 0 aujourd'hui v peut etre fr des bras devant la tele (m'etais promis de le fr jusqu'au mariage de ma copine pour mettre en valeur mes bras

	momo 9/30 (17) répond	Posté le 14-04-2010 à 22:01
j'ai commence hier et ce matin ail ail ail mes fesses jai mal :((

	callie (95) répond	Posté le 14-04-2010 à 11:21
non isa tu n'as pas le droit d'etre aussi forte ds le sport et de craquer (bon un peu derapage de temps en temps ca ne fait de mal a personne ) mais resiste et rattrape , ca va payer et puis tu as fait le plus dur 10 kg c'est enorme pour la peine ce sera 3 series de plus ;)

	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 14-04-2010 à 08:36
le forum s appelle : mon affectif a été brisé et consolé par la nourriture bisous à + je vais promenr le chien ce matin encore.. les abdo, je vais essayer cet aprèm-

	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 14-04-2010 à 08:34
j ai juste trainé mon désespoir toute la journée.. et repris espoir en me promenant avec bela, 1h30 le matin.. au bord de l étang. elle sautait dans l eau ! c était beau à voir et quand le blues a été trop fort, 1h30 dans la campagne en aprè-midi aussi avec bela. béla est de couleur caramel, ressemble un peu à un berger allemand en plus petit. il y a une photo de moi sur le forum.. je sais plus le nom. il y a résilience, et l autre.. bisous

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