defi abdos fessiers

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		par callie (95330, 95)	Posté le 05-04-2010 à 21:58
dans la lancee du defi de patou je vous propose un defi abdo-fessiers par serie de 10 on commence demain , donc 25 jours je propose 3 series par jour d'abdos 3 serie fessiers pour chaque coté total 75 series * 3 qui est tentéé?

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	callie (95) répond	Posté le 14-04-2010 à 07:24
hier series bras *5

	callie (95) répond	Posté le 14-04-2010 à 07:23
oui mais revenez participer au defi apres. . ... ;) on se sent seuls

	Lucia (Melisey, 70) répond	Posté le 13-04-2010 à 23:58
Bonjour Callie, pourrais-je aussi profiter de tes séries abdo fessiers, je suis à ma 5°semaine de régime déjà 5 kgs en moins encore 8 à perdre. Je te donne mon adresse a-m.lorenzi@orange.fr merci et bonne nuit à toutes

	Lelie (CROLLES, 38) répond	Posté le 13-04-2010 à 17:06
Bj callie. Je me lance :^> pour la série d'abdo et de fessiers. Tu peux m'expliquer les exercices ou me les envoyer (diook2010@laposte.net). Mille mercis. Et si jamais certaines d'entre vous habitent proche de Grenoble, on peut essayer de soufrir en groupe ?

	callie vacances J - 26 (95) répond	Posté le 13-04-2010 à 12:08
bienvenue a toi momo et bon courage t'envoie ca vite :-q

	momo 9/30 (17) répond	Posté le 13-04-2010 à 11:17
veux bien essayer pui je avoir les fiche mon mail et cecilemomo@hotmail.fr merci CALLIE

	callie vacances J - 26 (95330, 95) répond	Posté le 13-04-2010 à 10:43
suis tres fiere de toi c'est normal que tu aies pas pu tout faire mon homme aussi avait lache la premiere fois en tous cas bravo :-q et hier alors tu as rongé ton frein qu'est ce que tu as fait du coup? moi 1h30 de badminton :-*

	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 13-04-2010 à 06:54
salut callie, ce matin, bien à l heure devant la tv. 6h pile, tapis pret.. je suis la gym. . . aie, ouille, aie, ouille.. c est pas facile..en plus, ils choississent pas les plus moche pour faire la gym!! arrivée aux abdo-fessiers, décollez le dos; je décolle scrupuleusement les épaules.. pas plus. et après les fesses, hop,hop.. là j en peux plus. j arrete.. en plus, je vais courir, je veux pas me bousiller mon jour de course. . . je suivrai tes abdo cet aprè-midi.. bisous et bonne journée.

	callie (95330, 95) répond	Posté le 12-04-2010 à 15:50
a si hier j'ai fait mes series bras ai decide m'y tenir pdt 2 semaines jusqu'au mariage de ma copine, ai une robe a bretelle avec l'exo 4 tu peux enchainer sans reposer la jambe qui travaille avec jambe tendue au dessus de l'autre direction cuisse en faisant des mouvement en haut et redescendre (pointe de pied vers le sol) et autres serie tjs sans lacher tu ramene la jambe en pliant le genou jsqu'au menton puis extension jambe tendue (cette fois direction dos) tu m'endiras des nouvelles fais 10 de chaque (ne me maudis pas trop , la contrairement a ce que conseile deb tu es en plein souffrance -)))) poutous

	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 12-04-2010 à 09:46
ce matin je vais à la piscine.. 1ere fois depuis . . . des années.. je ferai tes exercices comme t as dit, cet après-midi. merci pour tout. bisous

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