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par callie (95330, 95) | Posté le 05-04-2010 à 21:58 | |
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dans la lancee du defi de patou
je vous propose un defi abdo-fessiers par serie de 10 on commence demain , donc 25 jours je propose 3 series par jour d'abdos 3 serie fessiers pour chaque coté total 75 series * 3 qui est tentéé? | |||
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callie (95330, 95) répond | Posté le 12-04-2010 à 07:30 | ||
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sacaisa c'est normal que tu fasses de petite serie au debut et tu vas voir tu les feras avec facilité les 30 d'ici 1 mois en en faisant ts les jours
bravo BALOO ecris moi a callie.cohen@hotmail.fr et je t'envoie ca bienvenue a PAPILLONLARA moi j'ai rien fais ces temps ci mais couru 1h hier |
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papillonlara29 (Plouzané, 29) répond | Posté le 12-04-2010 à 00:42 | ||
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Bonjour,
Je trouve que vous avez beaucoup de courage, étant en vacances cette semaine je vais essayer d'en faire autant. Bon début de semaine Natacha |
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Baloo (54) répond | Posté le 11-04-2010 à 09:27 | ||
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Oui, je suis intéressée ! Mais où sont les exercices ?
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sacaisa (coligny, 01) répond | Posté le 10-04-2010 à 18:22 | ||
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ca y est, j ai commencé ton programme !
pas facile.. aie. j arrive pas à tous les faire. et je fais que des séries de 10-15 . pas 30.. mais je fais à mon rythme. en plus, je fais ceux pour les femmes. je te les enverrai callie. merci pour tous ton travail. c est vraiment super gentil de ta part !! je vais faire tous les jours. comme ca, je serai BELLE BELLE !! bisous et a+ séries 10-15 : 15 exercices - séries abdo femmes. tous total abdo-fessiers: 1h. |
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callie (95330, 95) répond | Posté le 09-04-2010 à 12:05 | ||
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pas bcp de participants
les feignants!!!! si certains sont interessés envoyer moi un mail a callie.cohen]hotmail.fr les exos ne sauraient tarder hier 3 series fessiers |
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callie (95330, 95) répond | Posté le 07-04-2010 à 21:46 | ||
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promis (je fais le max ) pour vendredi ou j'ai un scann
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sacaisa (coligny, 01) répond | Posté le 07-04-2010 à 21:40 | ||
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tu peux me les envoyer
sacaisa@hotmail.fr merci pour ton investissement! bisou a+ |
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callie (95330, 95) répond | Posté le 07-04-2010 à 21:28 | ||
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5 series abdos
j'ai mis l'accent sur le cardio aujourd'hui |
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callie (95330, 95) répond | Posté le 07-04-2010 à 10:12 | ||
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n'oubliez pas de m'envoyer vos mails pour les exos
j'ai commenec mes petits dessins , j'espere que ce sera clair |
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callie (95330, 95) répond | Posté le 07-04-2010 à 07:26 | ||
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sur direct 8 a 6hoo
et tu peux enregistrer 6 h c'est vriament trop tot dedans y a ts les exercices que je v essayer de ssiner , resultat pas garanti. . .. . . LOL |
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