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| Pseudo : | sotel |
| Age : | 78 |
| Ville/dept : | 78500 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 7,9 kilos au total ! |
"Bilan un an après :
Je voulais perdre 7 kg, j'ai pris le programme pour 3 mois de septembre à décembre 2009. Les menus agréables m'ont permis de découvrir des saveurs et des recettes que je ne connaissais pas. J'ai perdu 8 kg sans contrainte (ou si peu : les féculents m'ont manqué). Au bout d'un mois 1/2 mon poids ne descendais plus je suis donc passée quelques jours à 1200 kcal puis revenue à 1400 lorsque la perte de poids a repris (oh parfois juste 100 g par jour !).
Après avoir atteint mon poids, même moins et pendant 2 mois, j'ai fait la stabilisation en janvier et février 2010. A ce moment là, on augmente la ration de féculents (1600 kcal/j) donc que du bonheur.
Depuis mars 2010 je suis vraiment stabilisée, j'applique la structure des repas sur la journée et lorsque je me permets un écart (assez souvent maintenant) si la balance penche du mauvais côté je rattrappe le lendemain et l'écart est oublié.
C'est merveilleux, j'ai découvert une nouvelle façon de m'alimenter en me faisant plaisir et sans prendre du poids.
Je vous souhaite bon courage, il faut être sérieux dès le départ et vous verrez vous y arriverez aussi.
J'ai 64 ans et c'est le 1er régime qui me réussit j'en ai fait tellement!(enfin si on peut appeler cela un régime, c'est plutôt une nouvelle façon de s'alimenter). Le défaut dans tous les régimes c'est que lorsqu'on a atteint son poids : on remange comme avant ! C'est une erreur car on reprend c'est normal.
Françoise"
| Le respect de la structure des repas | |
| aller sur le forum pour se remotiver si besoin | |
| si écart le rattraper dès le lendemain | |
| bien respecter la phase de stabilisation | |
| continuer à vie cette nouvelle façon de s'alimenter |
| Petit-déjeuner : | 30g pain 10g beurre ou i cc confiture ou fruit, grand bol de thé, nuage de lait écrémé 1 yaourt ou fromage blanc 0% |
| Déjeuner : | crudités, viande ou poisson, légumes, 10 g féculents cuits, laitage 0% |
| Dîner : | potage sans féculents, viande ou poisson ou oeufs, légumes vapeur ou sautés dans le jus de cuisson de la viande, laitage, fruit ou compote au coucher |
| Snacks/goûter : | fruit ou compote sans sucre |
| Un tout petit de marche (1/4 h par jour) gym sénior 2h/semaine |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.