Coaching Minceur

Quel est votre poids idéal ? Ce qui compte avant tout, c’est d’être le mieux possible dans sa peau ! La façon la plus répandue de déterminer ses besoins pour perdre du poids reste le calcul de son IMC. Entre 25 et 30, vous êtes en surpoids. Au-dessus de 30, vous êtes en situation d’obésité et au-dessus de 35, vous êtes en obésité sévère voire (mais nous n’aimons pas ce mot) en obésité morbide.

Bien sûr, d’autres considérations entrent en jeu : l’histoire de votre vie, tabac, sédentarité, cholestérol, santé en général… C’est précisément pour cette raison que vous êtes suivie par une diététicienne dès votre inscription : à chacun(e) correspond un programme unique et un objectif précis, que vous pourrez déterminer avec elle. Cette personnalisation est la clé de notre efficacité.

Nous vous offrons également (et gratuitement !) de faire votre diagnostic minceur avec l’un de nos conseillers au téléphone : pour en profiter, il vous suffit de cliquer ici !

N’oubliez pas : entamer un calcul du poids idéal spécifique au gramme près n’a pas de sens. Le vrai poids idéal, c’est celui qui vous permet de vous sentir bien dans votre corps et celui qui vous permet de vous sentir à l’aise lorsque vous vous regardez dans une glace : nous vous y ferons parvenir !

Avec la Méthode Cohen, c'est vous qui décidez du rythme auquel vous allez perdre du poids en fonction de vos envies mais aussi de votre seuil de tolérance ! Nous avons mis en place différents niveaux caloriques, allant de 1200 à 1800 kcal/jour. Ainsi, si la formule confort à 1400 kcal/jour que nous recommandons systématiquement au départ vous semble trop copieuse, vous pouvez diminuer un peu les quantités et passer à 1200 kcal/jour. Votre diététicienne sera là pour vous conseiller.

Nous tenons aussi à votre disposition des stratégies pour booster votre perte de poids sur des périodes courtes (2 semaines). C’est le cas notamment du programme à 900 kcal/jour ou du Jeûne Cohen 16 h qui sont disponibles dans le programme. Ils vous permettent d’accélérer les résultats quand vous perdez patience ou de passer un plateau en cas de stagnation de poids sur plus de 2 semaines consécutives.

Le changement de régime alimentaire et d’hygiène de vie qu’entraîne le programme permet généralement de perdre du poids de façon importante, parfois même spectaculaire, dans les premières semaines. C’est particulièrement vrai avec les personnes en forte surcharge pondérale.

C'est vous qui décidez en fonction de vos objectifs, de votre motivation et de votre seuil de tolérance ! Perdre du poids n’est pas une course de vitesse mais plutôt une course de fond. Ce régime va durer exactement le temps qu'il vous faut pour atteindre votre objectif. Pour perdre du poids durablement, il est conseillé de prendre son temps pour continuer à s'autoriser des petits plaisirs de temps en temps et ne surtout pas se priver.

On considère que pour un amaigrissement durable et sain, on doit avoir pour objectif de perdre entre 500 g et 1 kg par semaine. Ainsi un objectif de 10 à 12 kg en 3 mois est tout à fait raisonnable.

Si vous adoptez la formule rapide à compter de la deuxième semaine de programme, vous perdrez entre 4 et 5 kilos par mois. Si vous restez sur la formule confort que nous conseillons au départ, vous éliminerez entre 3 et 4 kilos par mois. Cela correspond à une perte de poids continue, harmonieuse et tout à fait supportable.

Tous les programmes hypocaloriques équilibrés proposés par des professionnels de la nutrition sont capables de vous aider à perdre du poids.

La valeur ajoutée de la Méthode Cohen tient à trois éléments qui font la différence :

• D'abord un accompagnement individuel quotidien assuré par des diététiciennes qui vous suivent pas à pas et vous proposent des consultations vidéo en direct (c'est la principale raison pour laquelle l'accès au programme est payant).
• Ensuite, une personnalisation totale de vos plans de repas en fonction de vos goûts et de vos préférences. Nous avons mis en place une base de 500 profils alimentaires différents et nous sommes assurés de trouver celui qui vous va comme un gant.
• Enfin, tous les outils dont vous avez besoin pour suivre le programme sans prise de tête : plan de repas, listes de courses, messagerie diététique, carnet alimentaire, application mobile, courbe de poids, etc.

En priorité des aliments sains et naturels, ni trop gras, ni trop sucrés, ni trop salés ! Mais ça vous le saviez déjà, n’est-ce pas ? Suivre un programme minceur ne signifie pas que vous deviez renoncer à tout ce qui vous fait plaisir : pizza, chocolat, fromage, desserts...

Un rééquilibrage alimentaire ne doit jamais entraîner des privations ou déclencher de la frustration, sinon il n'est pas durable. Il est voué à l'échec. Ce programme pour perdre du poids a fait ses preuves auprès de centaines de milliers de personnes depuis une quinzaine d’années. Il vous permet de modifier durablement vos habitudes alimentaires et votre rapport à la nourriture. Cela va avoir un impact considérable sur votre amincissement.