S'en sortir lorsqu'on mange souvent à l'extérieur ?

Posté le 25 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Pour vous, j'aimerais répondre à une question :

Comment s'en sortir lorsqu'on mange souvent à l'extérieur ?

Pour votre travail ou avec vos amis vous prenez la plupart de vos repas au restaurant, apprenez à gérer votre alimentation minceur.

Manger à l'extérieur relève d'un parcours du combattant mais en pratique, il s'agit de faire attention à plusieurs pièges.

Choisissez une assiette de crudités ou une soupe en entrée. Pour le plat principal, préférez les légumes (en général ratatouille et haricots verts) aux fameuses frites et les viandes ou poissons grillés plutôt que ceux en sauce. Si vous choisissez des féculents prenez en 4 cuillerées à soupe rases en limitant les sauces d'accompagnement et veillez à ne pas en consommer le soir.

Evitez les assiettes de fromages et les desserts riches et choisissez à la place 2 boules de sorbet et/ou un café sans sucre ou une infusion en veillant à laisser le carré de chocolat de côté.

Limitez-vous à 1 verre de vin et ne laissez pas vos mains s'égarer vers la corbeille à pain.

Commentaires

CyrilleDabo (Adissan, 34)
Posté le 25-01-2011 à 10:57

merci pour ces bons conseils !
sarahlequellec
Posté le 25-01-2011 à 09:25

Des bons conseils encore, voila qui est bien utile, merci :)
NEIGE_mamiequimoue (40)
Posté le 25-01-2011 à 09:05

Merci Jean Michel pour ces bons conseils,c'est vrai que je retrouve souvent la question dans le forum! je fais passer le message de suite bonne journée Pierrette