Retrouvez les défis de mai proposés par Valérie Lesport

Posté le 3 mai 2012 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Avec l'arrivée du mois de mai et la motivation dont vous avez fait preuve ces dernières semaines, notre animatrice Valérie Lesport a choisi de vous lancer un nouveau défi :

Mai votre motivation vous challenge !

En effet, pour ce mois de mai, Valérie vous invite à marcher pour garder la forme et pour favoriser la parte de poids de manière saine et accessible à tous. Elle vous propose donc de vous aider à fixer un objectif raisonnable en fonction de votre niveau et de l'atteindre. Pour cela, elle a préparé deux challenges au choix :

1. Le challenge 5 000 pas
L'objectif est de marcher 5 000 pas par jour pour atteindre un total de 150 000 pas à la fin du mois. Il faut savoir que 5 000 pas par jour correspondent à une activité physique minimum nécessaire pour notre corps.

2. Le challenge 10 000 pas
L'objectif est de marcher 10 000 pas par jour ou plus pour atteindre un minimum de 300 000 pas à la fin du mois. Il faut savoir que 10 000 pas par jour correspondent à une activité physique active.

Pour réaliser ces défis, il vous suffit de vous munir d'un podomètre, type Fitbug, de marcher tous les jours pour atteindre votre objectif quotidien et de mettre à jour votre courbe de poids.

Pour participer à ce challenge, pensez à vous inscrire dans la discussion : Mai votre motivation vous challenge !

Souhaitez-vous participer ?

Commentaires

DelphineS (Oslo, 99)
Posté le 24-05-2012 à 01:57

Bonsoir Je viens de recevoir mon podomètre et suis impatiente de le mettre EN Pratque demain! :)C'est très motivant pour maintenir une activité régulière pour les jours où je ne m'entraine pas.
Val92_2011 (CLICHY, 92)
Posté le 23-05-2012 à 19:24

Ouiiiiiiiiii je veux bien participer avec vous !! BISOUS. Val.
mermon (vert le petit, 91)
Posté le 20-05-2012 à 05:33

J'ai acheté mon podomètre cette semaine et je m’aperçois que je marche sans le savoir déjà 10à 12000 pas par jour. Alors je peux encore faire un effort. C'est très motivant. Est-ce que quand on court cela change quelque chose ?
missdaisy (vauvillers, 80)
Posté le 12-05-2012 à 10:17

j'ai acheté le podometre mais 5000 pas... cela compte t-il les pas que l'on fait quand on est au travail? juste bouger pour se rendre au photocopieur ou juste chercher un café? c'est sur qu'au bout de la journée on a fait pas mal de pas, mais pour moi ce n'est pas marcher ça! juste pietiner ... pour moi, je ne perds pas de calories!!! donc lorsque vous dites 5000 pas minimum, vous voulez dire de la vraie marche ou le cumul de pas d'une journée de bureau ! merci
sylbout31 (auterive, 31)
Posté le 10-05-2012 à 23:52

Bonjour à tous, je me sens prête à relever le défi des 5000pas/jour dans mes plus mauvais jours, j'en fais 4000 à 4200 et sans mettre le podomètre tout le temps ! donc je devrais pouvoir y arriver sans problème. je n'ai pas encore le podomètre connecté, mais j'en ai un simple, je relève mes pas dans le carnet minceur. bon courage à tous.
michelle_ide
Posté le 10-05-2012 à 22:24

Bonjour Docteur et Valérie,je suis toujours prête pour le challenge le 10000 pas voir plus,voici déjà le résultat de la première semaine du mois de mai:du mardi 1 au dimanche 6 Mai, de la marche active :59680 pas.Bon courage à tous;ML
michelle_ide
Posté le 10-05-2012 à 22:23

Bonjour Docteur et Valérie,je suis toujours prête pour le challenge le 10000 pas voir plus,voici déjà le résultat de la première semaine du mois de mai:du mardi 1 au dimanche 6 Mai, de la marche active :59680 pas.Bon courage à tous;ML
angie79_2012 (tourcoing, 59)
Posté le 10-05-2012 à 15:15

pour ma part je marche environ2h par jour ne serait ce que pour conduire et rechercher ma fille a l'école, cette dernière étant a 10 minutes de la maison, je pratique également 2 fois par semaine du renforcement musculaire (1h le lundi apres midi et le vendredi matin) 1h de gym douce le mardi matin, 1h de roller le jeudi midi, 2h de fitness 1h le jeudi après midi et 1h le vendredi midi et 2voire 3h de musculation dont une heure de cardio training sur vélo elliptique 30min et rameur 30min le reste de cette séance exercices classique avec les poids de main de 2kg et poids de cheville de 1.2kg voilà vous comprendrez pourquoi je ne participe pas a ce challenge mon challenge étant de ne louper aucun de mes cours voilà bonne continuation a toutes et tous !!!
clahub (breteuil sur iton, 27)
Posté le 07-05-2012 à 14:27

Bonjour Valérie, bonjour à tous, Bon j'ai envie de vous suivre pour le défi 5000 par jour. Je dois recevoir mon podomètre demain mais je n'attend pas pour marcher: dans 3 jours j'ai un examen (école) et je stresse légèrement!! Merci de l'aide apportée.
JennyBoavida (Arleux, 59)
Posté le 07-05-2012 à 11:00

Je participe à ce défi comme d'habitude ! ;-) Je ne quitte plus mon podomètre depuis le 2 janvier exactement il me motive !!!!!