Vous avez envie de pâtes ?

Posté le 3 octobre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Trop longtemps les féculents ont été accusés à tort de faire grossir !
Dans certaines régimes mal équilibrés, ils sont encore supprimés totalement et c'est là une grossière erreur.
Les féculents (pain, pâtes, pommes de terre, riz, quinoa, blé, légumes secs…) apportent de l’énergie sous forme de glucides complexes.

En consommer pendant un programme minceur permet de réguler son appétit, de ne pas être frustrée et de garder suffisamment d'énergie pour être en forme physiquement et intellectuellement !

Les pâtes font parti d'une des grandes envies pendant un régime.

Vous pourrez, avec le programme Savoir maigrir, perdre du poids en incluant des pâtes dans votre programme.

Il vous suffira en réalité de surveiller les quantités que vous consommez en fonction de ce qui est prévu dans vos menus et surtout la sauce que vous ajoutez.
Vous pouvez choisir n’importe quelles pâtes nature, sous forme fraîches ou sèches en sachant que les pâtes complètes auront en plus un effet positif sur votre transit et votre satiété.

Veillez à éviter les sauces grasses du commerce notamment le pesto, véritable bombe calorique, les excès de beurre, de fromage ou de crème fraiche et enfin, les pâtes farcies au fromage.

Si vous avez une grosse envie de pâtes, occasionnellement vous pouvez prendre :

- 250 g poids cuit de pâtes sans MG

- 20 g d'emmental râpé

- sauce tomate nature ou des légumes sans MG à volonté

- 5 g de beurre ou 1 CàS de crème 15% de MG ou 1 CàC d'huile

- 1 fruit

Ce repas remplacera une portion de 1 viande, poisson ou oeufs, un légume, 100 g de féculents poids cuit , 5 g de MG, 1 fromage, 1 fruit.

Il vous suffira d'ajuster vos menus de la journée !

Commentaires

Poffe (TUBIZE, 14)
Posté le 09-08-2014 à 16:33

Génial j'adore les pates je croyais que je ne pouvais pas en manger et chapeau pour tout vos conseil
legentil (50)
Posté le 03-04-2014 à 18:00

Merci pour les pates ça changera un peu des menus.
titepipelette (Ici et ailleurs, 78)
Posté le 24-10-2012 à 07:50

je n'ai jamais supprimé les pâtes de mon alimentation. Je mets juste un filet d'huile d'olive et je respecte la quantité autorisée. Au début, je pesais, mais avec le temps, ça allait tout seule. J'ai accommodé ma recette en ajoutant des haricots verts aux pâtes pendant la cuisson . J'assaisonne rapidement pour qu'elles ne collent pas, puis je rajoute des dès de tomates et de poivron, 40g de saumon, et beaucoup d'aromates. C délicieux
dominique59380 (bierne, 59)
Posté le 09-10-2012 à 17:49

je sais aussi faire un repas avec rien que des pates quand vous dites qu il faut ajuster le repas que voulez vous dire exactement merci
romcos (vauchretien, 49)
Posté le 09-10-2012 à 17:11

romcos. Ce sera avec plaisir que je me ferait une assiette de pâte, quand je n'ai pas beaucoup de temps pour faire la cuisine. C'st fabuleux. Merci.
JennyBoavida (Arleux, 59)
Posté le 08-10-2012 à 15:22

Ahhhh quel bonheur de pouvoir manger des pâtes sans culpabiliser :-) Merci pour cette bonne recette
michelle_ide
Posté le 08-10-2012 à 10:04

oui, j'aime les pâtes,cela est lié à l'enfance,quel régale,merci pour cette belle recette,à table!
delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06)
Posté le 07-10-2012 à 23:44

Bonne nouvelle! Vive les pâtes !
cecileneuville (Montpellier, 34)
Posté le 05-10-2012 à 09:30

@Dydync : pour vérifier que tout est ok pour ton abonnement, le plus simple est d'appeler le service client au numéro indiqué en haut de toutes les pages du site. L'appel est gratuit, alors n'hésite pas si cela peut te rassurer :) Et bonne continuation :))
DYDYNC (Païta, 98)
Posté le 04-10-2012 à 23:20

Bonjour, arrivant bientôt en fin de contrat entre nous, plusieurs personnes m'ont signalé qu'après avoir fini les 6 mois, ils ont été encore prélevès, en espèrant que cela ne m'arrivera pas. je vous remercie de votre grande compréhension.