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Parlons des triglycérides !
Posté le 24 novembre 2014 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Le dosage du cholestérol dans le sang s’accompagne en général du dosage d’un autre élément « gras », les triglycérides.
Appartenant à la famille des lipides, ils constituent une réserve énergétique très importante stockée dans le tissu adipeux.Les triglycérides sont composés de glycérol et d'acides gras fabriqués dans l’intestin à partir des graisses alimentaires, ou dans le foie à partir des sucres ingérés en excès ou de l’alcool.
Leur taux ne doit pas dépasser 1,75 g/l chez l'homme et 1,4 g/l chez la femme, mais ces valeurs sont à évaluer par le médecin traitant en fonction de votre état de santé général et surtout d'autres facteurs cardio-vasculaires. En effet, l'hypertriglycéridémie représente un facteur de risque cardio-vasculaire important puisqu'elle augmente fortement le risque de thromboses. Elle est souvent associée au surpoids, à la sédentarité, au diabète, à la prise de certains traitements médicamenteux ou à une consommation excessive d'aliments riches en graisses, en sucres ou d'alcool. Je rappelle que la pilule est en général contre-indiquée en cas d'hypertriglycéridémie et qu'un autre moyen de contraception sera alors proposé.
Pour favoriser votre santé cardio-vasculaite, il est donc important d'agir sur votre taux de triglycérides, par le biais de l'alimentation en choisissant avec soin la qualité des matières grasses consommées, en évitant toute consommation de boissons alcoolisées, en limitant la consommation de produits sucrés et sans excéder 3 portions de fruit par jour. Le programme savoir maigrir vous aidera à respecter ces principes et n'oubliez pas en parallèle qu'une activité physique régulière aura une action positive !
C'est à vous de jouer !
Commentaires
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Michaele_2014 ()
Posté le 24-11-2014 à 13:21
Bonjour, "C'est à vous de jouer" ! oui je vais rejouer avec le programme "Savoir-Maigrir" ! Il me semble qu'il faut que je sois plus rigide de ce côté là , une légère hausse, me rappel de perte du poids et les triglycérides et le cholestérol sont de paire et font du tord à notre organisme. Ou ça ne va pas,oui peu de chocolat, la confiture d'orange, le stress, pour le reste, je bois que de l'eau nature ou de source, ni sucrée, aromatisée jamais d'alcool, les graisses je ni tiens pas du tout, le plus souvent, mes repas, cuisson à la vapeur, papillote les 10g + ou -, maintenant la sédentarité...reste à faire un peu plus les activités physiques, marche...c'est bien un complément de notre alimentation et je le crois fortement ! Merci de tout vos très bons conseils et me réveil un peu plus "la matière grise" et va me remettre en marche vers une vie plus clémente et généreuse.
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Posté le 27-11-2014 à 03:59
Merci pour ton message Michaele