Savoir Maigrir

Recette à base de magret de canard et de cèpes !

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 23 novembre 2015 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Je vous propose de découvrir cette spécialité savoureuse du Périgord réalisée à partir de magret de canard et de cèpes ! Cette recette remplace dans votre menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume.

Ingrédients pour 1 personne(s) : 

  • 100 g de magret de canard sans la peau
  • 1 CàS de vinaigre balsamique
  • 1 pincée de cannelle
  • 1 pincée de cumin
  • 1 pincée de coriandre en poudre
  • 200 g de cèpes
  • 1 gousse d'ail
  • 1 CàC de persil haché
  • Sel, poivre


Marche à suivre : 

  • Préchauffer le four à 240°C (th. 8).
  • Faire 3 entailles assez profondes sur un côté du magret.
  • Poser le magret dans un plat allant au four.
  • Enfourner 10 minutes, puis retourner et enfourner de nouveau 5 minutes.
  • Pendant ce temps, éplucher et émincer l'ail, brosser et essuyer les cèpes après leur avoir coupé le pied.
  • Faire revenir à sec les champignons avec l'ail et le persil 10 minutes dans une poêle à revêtement antiadhésif. Puis ajouter un demi-verre d'eau et prolonger la cuisson à feu moyen jusqu'à totale absorption.
  • Saler, poivrer, saupoudrer les épices et arroser avec le vinaigre balsamique.
  • Passer 1 minute sous le grill.
  • Servir le magret coupé en fines lamelles accompagné de la poêlée de cèpes.

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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

Dr Jean-Michel Cohen
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