Le Jeûne Intermittent ou Fasting - Le Grain De Sel de Jean-Michel Cohen

Posté le 20 fevrier 2017 par Dr Jean-Michel Cohen

Dans cette vidéo aujourd'hui, je traite du jeûne intermittent de 16 heures aussi appelé Fasting. Voici un bon moyen pour perdre du poids, perdre du ventre ou perdre des cuisses.

Pour suivre le jeûne Cohen 16 H dans le cadre du programme Savoir Maigrir : C'EST PAR LÀ !

Entre deux examens de patients, je vous reçois chez moi, dans ma cuisine ou dans mon cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur ma nouvelle chaîne Youtube, je vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.

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Commentaires

Jmb-Equipe (paris, 75)
Posté le 24-02-2017 à 10:33

fernand oui bien sur puisque ca fait 16h !
p10099624_Mariefrance ()
Posté le 23-02-2017 à 10:51
p10156957_Cecile ()
Posté le 22-02-2017 à 20:57
Audy4 (Lamentin, 97)
Posté le 22-02-2017 à 18:27

Pour le jeûne de 16 h je mange matin 6h15, midi 13h30 et le soir un thé jusqu'au lendemain 6h15 est ce correcte comme mode vie? Car je remarque que je perd plus que de manger 3 repas et je me sens pas fustrer.
cricri0307 (77)
Posté le 22-02-2017 à 14:05
louloute3119 (31)
Posté le 22-02-2017 à 10:41

Bonjour j m cohen, Tout d'abord merci pour tout ce que vous faites ! !!merci pour tout vos bons conseils ! !!moi mon problème est que j'ai beaucoup de graisse au niveau du ventre et des cuisses ! !le jeune de 16h peut -on le faire tous les jours ou pas plus de 2 fois semaine ? ??je voudrais tellement ne plus avoir ce bourrelet sur le ventre et ces cuisses boursouflées !!!!je marche en moyenne 1ha 1h15 tous lesjours puis je fais de temps en temps du tapis de marche !!beaucoup de personnes me disent quec'est trop que les muscles pèsent plus lourd que la graisse!!pouvez vous me donner des conseils ! !juste merci vous êtes notre dieu !!!! Bonne semaine , Cordialement louloute 3119
choconad (63)
Posté le 22-02-2017 à 10:36

Un peu comme fernand2017,je termine mon repas du soir vers 21h, et le matin vers 8h 30 je prends un petit déjeûner léger (café+150ml de lait, et parfois une petite tartine de 30g de pain beurré). Il m'est plus facile de sauter ce repas dans le cadre du jeûne car,j'ai plus faim le soir,mais y a-t-il vraiment un bénéfice comme si je sautais un repas plus copieux? En outre et toujours dans le cadre de ce jeûne,puis je boire un jus de citron dans de l'eau tiède,à la place du petit déjeûner? Choconad
louloute3119 (31)
Posté le 22-02-2017 à 10:30

Bonjour,j m cohen tout d'abord merci pour tout ce que vous faites!!!tous vos bon conseils!!!je voulais vous demander moi mon problème est beaucoup de graisse sur le ventre et les cuisses !!peut-on faire le jeune de 16h tous les jours ???ou que 2 jours ??j'aimerais tellement ne plus avoir ce bourrelet sur le ventre !!!et les cuisses je fait en moyenne 1ha 1h15de marche tout les jours et de temps en temps du tapis de marche !!beaucoup de personnes me dise que c'est trop!!!cordialement louloute 3119
fernand2017 (57)
Posté le 22-02-2017 à 09:33

Je termine mon diner à 20 heures et prend mon prochain repas à 12h- 12h30 le lendemain sachant que je ne prends jamais de petit déjeuner. Est ce que c'est considéré comme un jeûne de 16 heures. Salutations.
Josilemo (44)
Posté le 22-02-2017 à 09:03