Recettes diététiques

10 recettes vitalité pour l'automne

Posté le 2 octobre 2019 par Dr Jean-Michel Cohen

Pour affronter cette nouvelle saison en pleine forme, la qualité de vos repas est essentielle ! Je vous propose 10 recettes à intégrer dans votre journée pour prendre de soin de vous, de votre assiette et vous régaler avec des saveurs de saison.

Le petit déjeuner, est un démarrage essentiel. Testez :
- Cocktail vitaminé
- Porridge aux raisins secs
- Riz au lait de riz, poire et vanille
- Pudding pomme-cannelle aux zestes d'orange
- Smoothie pleine forme

Pour une pause repas rapide mais équilibrée au rassasiante. Testez :
- Sandwich italien
- Salade champêtre
(Autres recettes de sandwich et salades dans la rubrique Recettes Savoir Maigrir sous NUTRITION).

Pour un dîner en famille, testez :
- Potage à la tomate, pois chiches et vermicelles
- Quinoa aux oignons et sa fondue de carottes aigre-
douce
- Dessert léger aux fruits exotiques

Bon appétit à toutes et à tous !

Et pour les plus gourmets d'entre-vous, téléchargez maintenant le PDF "Les 30 recettes d’automne les plus simples au monde" (8.59 MB).

Vous pourrez retrouver ces recettes et une vingtaine d’autres spécialement sélectionnées par vos diététiciennes pour passer une saison automnale avec les saveurs de saison.

Commentaires

mimosette1 ()
Posté le 13-11-2019 à 09:01

Bonjour ces recettes sont elles compatibles avec le programme 1400 calories ?
corinemariatecher ()
Posté le 29-10-2019 à 06:47

J'ai suivi le régime correctement et j'ai atteint mon objectif. Maintenant je fais j attention à ce que je mange merci à toutes l'équipe
Philomene23 (62)
Posté le 26-10-2019 à 22:51

Une excellente recette c’est la soupe au pistou. Avec du bacon, tous les légumes qui vous font plaisir, et pour 2,5 l d’eau 3 CS huile d’olive... et 150 g de coquillettes! une tuerie!
Francoise004 ()
Posté le 24-10-2019 à 21:50

je crois qu'il faut faire un coix cela me parait interessant a bientot respectueusement gorgibus francoise
p11045677_Christine ()
Posté le 24-10-2019 à 10:00

Attractif mais un sandwich le midi ne me satisfait pas. Je préfère un repas léger le soir. Merci pour les suggestions
p11854432_Theodora ()
Posté le 10-10-2019 à 09:52

Je veut des recette diététique merci
cocodephi64-09 (90)
Posté le 03-10-2019 à 06:51

De très belle recettes à faire mais dommage que le visuel ne corresponde pas aux intitulés des recettes 😂😂 Donc certaines à testées
mamouchka61500 (61)
Posté le 02-01-2019 à 19:41

j ai commence le 31 01 pas le bon jour. mais j ai fait très attention au réveillon pas pris un gramme. je commence donc mon suivi régime qu' aujourd'hui . souhaitons que je tienne le coup mais mon Mari le fait un peu avec moi pour ne pas me tenter . meilleurs voeux a toute l équipe
Moumoube (48)
Posté le 28-12-2018 à 16:48

Ses recettes on l air délicieuse j ai hâte d'y goûter bravo à vous
Moumoube (48)
Posté le 28-12-2018 à 16:46

Ecrivez ici vos commentaires.tres bon repas super