Réussir à maigrir

Maigrir c’est Savoir Maigrir et Savoir Manger

Posté le 13 janvier 2020 par Dr Jean-Michel Cohen

Premièrement, Savoir maigrir c’est mon histoire ! Et ce que j’ai pu observer tout au long de ma carrière c’est que pour obtenir une perte de poids malgré tous les régimes existants : protéinés, cétogènes, kéto, paléo, méditerranéens...la seule solution VRAIE est un programme hypocalorique ! Quelque soit la stratégie alimentaire adoptée ce qui fonctionne c’est de diminuer l’apport calorique par rapport à nos dépenses énergétiques.

Au sein de Savoir Maigrir, ce que l’on vous propose en plus, c’est un accompagnement. En plus de vous donner les clés pour perdre du poids, sans carences et en améliorant votre bien être, notre équipe et moi-même nous vous soutenons au quotidien ! Un régime ce n’est pas facile, il faut être prêt à bousculer ses habitudes. Vous allez traverser des tentations, des émotions, du stress et nous sommes là pour vous aider à les contrer.

Savoir Maigrir c’est aussi des plans de repas, des recettes, dont l’apport calorique est adapté à chaque membre et modifiable selon votre ressenti également, nous sommes aussi à votre écoute.

C’est pourquoi s’il “suffit” d’abaisser le nombre de calories, il faut aussi que le programme suivi est un rôle éducatif, j’associe donc Savoir Maigrir et Savoir Manger. Votre régime alimentaire ne doit pas nuire à votre organisme et vous donner les clés pour vous maintenir en bonne santé. Nous facilitons également votre organisation en vous proposant menus et listes de courses établis chaque semaine en avance, et vous apprenons à cuisiner autrement, plus sainement. Nous sommes là également pour vous déculpabiliser : le plaisir doit faire parti intégrante de votre programme, pour garder la motivation de le tenir sur la durée et ne pas vous lasser, nous vous expliquons alors comment compenser si besoin.

Cette rééducation alimentaire a un but : vous préparez à la stabilisation ! Quand vous avez atteint votre objectif, le “régime” n’est pas terminé, sur Savoir Maigrir nous vous apprenons comment ne pas reprendre de poids et également à réagir dès les premiers kilos repris. A ce titre je vous propose des Masterclass Savoir Manger afin que vous deveniez de mini-nutritionnistes : vous apprenez à faire de meilleurs choix au restaurant, au supermarché, à décoder les étiquettes, à connaître vos vrais besoins et en savoir toujours plus sur la nutrition.

Merci pour votre confiance, soyez maintenant les acteurs de votre programme et de votre santé !

Commentaires

Artistes (Arras , 62)
Posté le 09-02-2020 à 10:00

J'attends avec i. impatience la suite des masterclass. Au travail doc ! 😉
Adrien-Equipe (Lille, 59)
Posté le 05-02-2020 à 11:13

Merci pour ces infos :)
nounours_0 ()
Posté le 19-01-2020 à 17:37

Si veux une aide suit la consultation du lundi car ici tu n'auras pas de réponse
Pycatchou75 (Bannay, 18)
Posté le 19-01-2020 à 15:41

bonjour docteur jean Michel COHEN très bon commentaires de votre part très bien expliquer poids de départ 80 kg a ce jour 69 kg ou 68 kg 5 ça dépend des jours ce matin 1g57 donc pour moi il faut que je surprime tout les aliments sucrée car je fait le sans sucre ou presque pour moi je doit faire le sans sucre tout court qu'elle calorie vous me conseiller pour booster ma perte de poids merci de votre aide
Pycatchou75 (Bannay, 18)
Posté le 19-01-2020 à 15:41

bonjour docteur jean Michel COHEN très bon commentaires de votre part très bien expliquer poids de départ 80 kg a ce jour 69 kg ou 68 kg 5 ça dépend des jours ce matin 1g57 donc pour moi il faut que je surprime tout les aliments sucrée car je fait le sans sucre ou presque pour moi je doit faire le sans sucre tout court qu'elle calorie vous me conseiller pour booster ma perte de poids merci de votre aide
nounours_0 ()
Posté le 16-01-2020 à 11:25

Le programme est largement suffisant , la stabilisation importante et même très importante mais la master Class pas indispensable mais intéressante
Carole_35 (Créteil, 94)
Posté le 13-01-2020 à 16:12

Merci beaucoup pour toute cette aide apportée. Elle est non négligeable et abordable. PS : petite faute d'orthographe dans votre texte. 3ème paragraphe, 3ème ligne, "il faut que le programme AIT un rôle éducatif". Bonne journée.