Savoir Maigrir

Votre menu de Saint-Valentin !

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 11 fevrier 2013 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Chose promise chose due ! Pour vous régaler avec votre amoureux ou votre amoureuse le 14 Février, je vous ai préparé un menu spécial Saint-Valentin qui s'intègre parfaitement dans le programme et qui je l'espère saura vous régaler ! Vous trouverez toutes les recettes Savoir Maigrir qui le compose dans votre rubrique « Repas », « Recettes Savoir Maigrir ».

Mon menu de la St valentin :
> Entrée
Salade de roquette aux herbes et sa dentelle de parmesan

> Plat
Lotte sauce homardise OU Rumsteck grillé au sésame
100 g poids cuit de riz sauvage (4 CàS) OU 40 g de pain
Aubergine au curry OU Gratin de courgettes à la tomate

> Dessert
Nem à la mangue, coulis de chocolat

Ce menu complet remplace dans votre journée :
1 crudité + 1 fromage (ou 2 laitages) + 5 g de MG
1 viande, poisson ou oeufs + 5 g de MG
100 g poids cuit de féculents OU 40 g de pain
1 légume + 1 laitage
15 g de pain + 1 fruit

Régalez-vous bien !

Commentaires

  • soleil09 (saverdun, 09)
    Posté le 13-02-2013 à 09:19

    qui peut dire ce que c est la feuille de brick et dans quel rayon le trouve t on merci de vos reponses
  • soleil09 (saverdun, 09)
    Posté le 13-02-2013 à 09:13

    pouvez me donner la recette des nems au chocolat
  • LFREDERX (VERNON, 27)
    Posté le 13-02-2013 à 00:18

    Alors cela veut dire que dans une journée il faut enlever tout ça pour déguster ce repas? C'est ça ?
  • michelle_ide (les Yvelines, 78)
    Posté le 12-02-2013 à 14:51

    Bonjour Docteur, Merci, de l'attention et délicatesse que vous nous portez avec ce joli Menu. C'est un excellent choix!Sera pour moi: Salade de roquette aux herbes Lotte sauce homard Gratin de courgettes à la tomate Nem à la mange,coulis de chocolat Café sans sucre CHAMPAGNE ROSE MERCI
  • cricri29300 (guilligomarc''h, 29)
    Posté le 12-02-2013 à 07:44

    ce menu semble bien appétissant, bonne saint Valentin à toutes et à tous
  • Lotoise (47)
    Posté le 12-02-2013 à 00:18

    j'ai préparé hier pour le dessert les nems à la mangue et son coulis de chocolat dans feuilles filo et même mon mari nous avons apprécié et là pas gras du tout et d'une simplicité à faire juste au dernier moment !!
  • tartinette1 (Merville Franville plage, 14)
    Posté le 11-02-2013 à 15:44

    Pour moi ,soirée diner spectacle impossible de refuser ,je reste tout même motivée
  • vero_1970 (les aix d''angillon, 18)
    Posté le 11-02-2013 à 12:38

    super menu de saint valentin je me dirige vers les recettes de suite Je vous souhaite une bonne saint valentin
  • aigle30 ((gard) , 30)
    Posté le 11-02-2013 à 11:06

    bonjour merci beaucoup pour vos recettes de menus pour la Saint-Valentin, à essayer....bonne Saint-Valentin à vous...belle journée
  • babou43 (43)
    Posté le 11-02-2013 à 10:54

    Merci pour ce menu, la saint Valentin commence toujours par un repas appetissant avec son amoureux et si en plus il est adapté au régime c est encore mieux.
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

Dr Jean-Michel Cohen
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