Je recommence à grignoter... Que faire ?

Posté le 6 aout 2013 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Quelques personnes m'ont posé la question sur la reprise du grignotage lors du programme Savoir Maigrir. Tout d'abord, je teins à vous rassurer et à vous expliquer en vidéo les réflexes à avoir dans ce cas de figure.

Si vous êtes à la recherche de nombreuses autres vidéos, je vous invite à consulter ma chaine YOUTUBE SAVOIR MAIGRIR en cliquant ici. Pensez à vous y abonner si vous souhaitez recevoir toutes mes prochaines vidéos.

Est-ce que vous grignotez ?

Bonne journée,

Commentaires

maquen (61)
Posté le 26-01-2018 à 09:56

Joli petit bidon, M. Cohen !
teopompo (Lima, 18)
Posté le 18-06-2016 à 03:40

Excellent article. Je vais le transmettre à des ami(e)s qui font des régimes et l'appliquer. Encore merci pour la sérénité et la confiance que vous communiquez.
jessikiki (malmedy, 99)
Posté le 18-08-2013 à 11:58

Que de motivation quand on ecoute les vidéos! J ai grinçé les dents au debut mais j arrive à tenir ;-) Mais les publicités et la tv sont là pour nous tester ! ! Bon courage à tous et toutes!
Emilie972 (bagneux, 92)
Posté le 18-08-2013 à 10:46

Merci Michel pour votre message sa motive encore plus de pourvoir poursuivre mon programme
michelle_ide (les Yvelines, 78)
Posté le 15-08-2013 à 21:56

Bonjour Docteur, Merci pour la vidéo des rappels du grignotage,je vais continuer à suivre les consignes, j'écoute en boucle toutes les vidéos,que je peux, non je n'ai pas tout bon, je réajuste immédiatement.Merci Beaucoup.ml
Dominique-C (estivareilles, 03)
Posté le 13-08-2013 à 10:56

bonne vidéo qui fait ou du moins m'a faite déculpabiliser pour les petits écarts glacés ^^^ en cette saison :)
tara39 (st point -lac, 25)
Posté le 12-08-2013 à 19:21

Bonjour 1 p"ti réconfort sa fait plaisir cela va me booster MERCI car la motivation n'est pas toujour la !!
Nicolette01 (13)
Posté le 11-08-2013 à 21:10

vidéo super interessante. Justement ce matin j'ai posté un article demandant comment faire pour éviter les grignotages. Il est vrai qu'avec ce programme à 1400 k, je mange plus équilibré, certes, mais je mange mm plus qu'avant et pourtant vers 17/18h j'ai un creu. Il s'avère que c'est l'heure à laquelle j'avais l'habitude de grignoter en attendant le repas du soir. Cette vidéo m'apprend surtout à ne pas culpabiliser.A m'autoriser aussi le droit d'avoir faim, d'avoir envie d'autre chose. Pour le moment je tiens le cap, en 3 semaines, 4.5 kg de perdus. Je suis très satisfaite de moi. donc un grand merci à jm cohen.
anoush2 (Caen, 14)
Posté le 11-08-2013 à 09:29

Oui, quand je stresse, je grignote
Soleil-Phoenix (75)
Posté le 09-08-2013 à 11:51

Je suis tout a fait d'accord mais je trouve que le programme savoir maigrir meme a 1400kcal n'est tellement pas frustrant que je parviens parfaitement a ne pas trop craquer. cela dit j'ai retenu que la frustration etait l'énnemi n°1 du regime. Du coup, lorsque j'ai fait une journée epuisante de courses dans un centre commercial avec mon bébé qui a mis 2 h a s'endormir, je n'ai pas hesité a m'offrir une glace Haggen Daaz, ma préférée, bien qu'elle ne soit pas un sorbet, la cookies and cream. Le lendemain j'ai mangé une galette de rattrapage a midi avec tout de meme un fruit pour ne pas avoir faim, et je n'ai pas eu faim jusqu'au soir apres ma collation. De plus, j'ai désormais un autre regard sur l'alimentation. Je mange plus souvent parce que j'ai faim, a des heures regulieres, et je sais me faire parfois plaisir raisonnablement. Lorsque j'ai un doute je pose une question ! Merci !!