7 conseils pour réussir votre programme !

Posté le 29 aout 2013 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Je suis là pour vous soutenir vers votre objectif minceur. Comme je le dis souvent, ce chemin vers la réussite n'est pas une course et chacun prend la route à son rythme. En effet, le plus important n'est pas de perdre un maximum en un minimum de temps mais de perdre durablement !

Pour vous aider à y arriver, voici mes 7 astuces pour réussir votre programme Savoir Maigrir :

1. Le contrat des 5 min/jour d'Aujourdhui.com
C'est la base du programme ! Prenez 5 min/jour à heure fixe pour effectuer ces 3 actions : lire votre session du jour, regarder la vidéo du jour et consulter vos plans de repas.

2. Le carnet minceur
C'est votre journal intime ! Notez toutes vos remarques sur vos repas, votre poids, vos envies, etc... et à l'occasion demandez aux diététiciennes de venir le commenter si vous le souhaitez.

3. La courbe de poids
C'est l'élément de motivation par excellence ! Inscrivez une fois par semaine votre courbe de poids pour prendre conscience de l'évolution de votre poids et de vos mensurations.

4. La page bonus
C'est le petit plus du programme ! Retrouvez de nombreuses fiches qui vous serviront tout au long de votre perte de poids : équivalences entre aliments, structures des repas, etc.

5. L'actu coach
C'est tout simplement mon blog ! Consultez jour après jour mon blog et découvrez toutes mes astuces du moment, mes recettes phares, mon actualité ou encore les témoignages des autres membres.

6. La communauté
C'est le meilleur moyen de communiquer ! Rencontrez à travers les groupes et les forums des personnes qui comme vous souhaitent atteindre un objectif minceur et soyez soutenu par nos ambassadeurs et nos animateurs.

7. L'aide de l'équipe
C'est une aide supplémentaire qui s'offre à vous ! Ecrivez directement aux diététiciennes via le lien questions diététiques ou contactez le service client directement par téléphone (0800.00.88.30) ou par e-mail (support@anxa.com).

Bonne continuation sur le programme !

Commentaires

michelle_ide (les Yvelines, 78)
Posté le 29-08-2013 à 20:29

Bonjour Docteur, je le fais, pas à des heures fixes, en fonction de ma disponibilité, c'est fait quand même,je dois aussi réajuster. C'est un grand privilège de pouvoir suivre votre "Méthode Savoir-Maigrir" et d'avoir de votre aide au quotidien, Aujourdhui.com et aussi le soutien de toutes les personnes, sur les messages, les forums, les groupes... Docteur,Je vous remercie infiniment, des progrès que j'ai fait avec l'alimentation. ml
michelle_ide (les Yvelines, 78)
Posté le 29-08-2013 à 20:28

Bonjour Docteur, je le fais, pas à des heures fixes, en fonction de ma disponibilité, c'est fait quand même,je dois aussi réajuster. C'est un grand privilège de pouvoir suivre votre "Méthode Savoir-Maigrir" et d'avoir de votre aide au quotidien, Aujourdhui.com et aussi le soutien de toutes les personnes, sur les messages, les forums, les groupes... Docteur,Je vous remercie infiniment, des progrès que j'ai fait avec l'alimentation. ml
lejsyl (boulazac, 24)
Posté le 29-08-2013 à 15:21

Bonjour Monsieur Cohen L'automatisme est acquis, le plan des repas est suivi, mais malheureusement une perte de 3 kgs en 12 semaines, c'est un peu frustrant. Je continue............
jospie (exireuil, 79)
Posté le 29-08-2013 à 15:18

jospie toujours très motivant de lire et écouter les bonnes paroles de M. Cohen ainsi que lire les commentaires. je suis très contente.
Yo57 (Ornex, 01)
Posté le 29-08-2013 à 14:29

Merci beaucoup pour tous ces rappels! Il est vrai qu'après 3 mois de régime, j'ai perdu 9 kilos, donc doucement, mais sûrement ! C'est la 1ère fois que je fais régime et ... que je mange plus qu'avant! Je suis réconfortée de lire que l'essentiel n'est pas de maigrir le plus possible le plus vite possible, mais durablement! Je prends effectivement mon temps et privilégie plutôt de changer mes habitudes alimentaires en suivant vos conseils et en cuisinant vos délicieuses recettes. Pendant les vacances, j'ai eu des difficultés à remplir mon carnet minceur que j'ai un peu laissé tomber, j'avoue, mais mon objectif de rentrée et de m'y remettre... Chaque matin, la première chose que je fais est de lire votre message qui m'encourage! Merci pour ce régime plaisir !
maititine (FREJUS, 83)
Posté le 29-08-2013 à 13:49

bravo encore bravo mr Cohen ,je savoure vos recettes et j'ai hâte le matin de vous lire vous allez changer ma vie de retraitée,encore jeune,! mais gourmande hélas !!!!!je ne sius pas de la génération internet mais je fais grâce à vos rubriques des progrès de géants merci encore maititine
gisou_11120 (11)
Posté le 29-08-2013 à 13:38

4 ans déjà que je suis sur votre site , objectif atteint mais je continue à vous suivre et à vous lire .. Un grand merci à vous ainsi qu'à toute votre équipe
sandrine061069 (LUDON MEDOC, 33)
Posté le 29-08-2013 à 13:17

Merci JMC !! Inscrite en Septembre 2011, j'ai atteins mon objectif et je tire ma révérence. Votre méthode est indiscutable et je ne reprends pas de poids ! Ma ligne directrice est un repas de fête = un menu rattrapage en suivant. En période estivale c'est primordial. Et puis, je me rends compte que les reflexes alimentaires sont bien acquis. Merci encore à toute l'équipe pour l' accompagnement et le réconfort. Toute interrogation a une réponse et tout malaise a une origine avec LA solution qui permet d'avancer. Bonne continuation à vous tous et portez vous bien. Sandrine061069
corin8 (ris orangis, 91)
Posté le 29-08-2013 à 12:05

Bonjour, Le contrat est fait tous les jours. Merci du rappel.
MCM52
Posté le 29-08-2013 à 09:22

Soutien très important...... même sans trop partager (je vais y arriver) aller tous les jours lire la vidéo et consulter les repas, les recettes.... etc.. etc... cela est très aidant, car même si c'est devant un écran cela est mieux que seule.... je vais encore progresser pour utiliser au mieux ce programme, j'ai jusqu'à la fin d'année pour arriver à maitriser.