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Grossesse : est-il possible de suivre le programme ?
Posté le 29 septembre 2014 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Les trois premiers mois de grossesse, à condition de n'avoir aucun problème particulier, ce qu'il convient de vérifier auprès de votre médecin, on peut suivre un régime afin de contrôler la prise de poids durant la grossesse de manière modérée.
Attention le suivi d'un régime hypocalorique est indiqué uniquement si votre IMC de départ révèle un surpoids ou une obésité médicalement avérée. Autrement, si votre IMC de départ est inférieur à 24.9, un régime hypocalorique est contre-indiqué durant la grossesse.
Durant le 1er trimestre de grossesse, on peut suivre un régime classique à 1600 kcal à la seule condition de ne manquer d'aucune vitamines ou minéraux. Il vous est donc strictement impossible de manger moins que ce qui est noté dans le programme à 1600 kcal.
Par contre par la suite on recommande en général, pour une femme en bonne santé, les trois mois suivants de passer à 1800 kcal car l'enfant à naître a des besoins de plus en plus importants.
Enfin, les trois derniers mois, il faudra encore augmenter les apports à 2000 kcal par jour minimum, pour couvrir les besoins journaliers en énergie et en micro-nutriments - surtout le calcium, le fer, les vitamines antioxydantes A et C et la vitamine B9.
En cas de doute n'hésitez surtout pas à consulter votre médecin traitant : n'oubliez pas que la grossesse est une priorité !
Il sera toujours temps de vous accompagner après l'accouchement ET la fin de l'allaitement - si vous décidez d'allaiter votre enfant - pour vous remettre sur le chemin de la forme et de la ligne.
Vous trouverez également une mine d'informations dans le livret "LE GUIDE NUTRITION PENDANT ET APRÈS LA GROSSESSE", à commander gratuitement sur le site www.mangerbouger.fr
Vous pourrez bien sûr nous rejoindre après votre accouchement ET la fin de l'allaitement (si vous décidez d'allaiter votre enfant) pour retrouver votre silhouette d'avant grossesse.
Commentaires
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Posté le 30-09-2014 à 22:15
Bonjour, Ce message est très touchant auprès des futures Mamans, merci pour elles. Oui penser à toutes les futures Mamans, la grossesse : oui sans pathologie de problème particulier et en bonne santé, en cas de doute il faut consulter son Médecin traitant. Suive un programme avec un Docteur Nutritionniste, à mon avis c'est ce qu'il a de mieux, pour la Mère et son Bébé, c'est très important pour le développement et la santé de la maman et de l'enfant, avec un suivi remarquable sur l'alimentation les apports justes avec les Vitamines nécessaires... et les quantités à chaque étapes de la grossesse pour le bien de la Maman et le Bébé. et ce qui est bien aussi le suivi à la fin de l'allaitement, pour qu'elles soient sur le chemin, de la forme et de retrouver la ligne d'avant ! Que de bons et d'excellents souvenirs de toutes les Mamans que j'ai connu, avant, pendant et après, pour moi ce fût que du bonheur...