Doit-on utiliser un compteur de calories ?

Posté le 9 mars 2015 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Je vais répondre aujourd'hui clairement et simplement à cette question fréquement posée.

Il n'est pas du tout utile de compter les calories quotiennes.
Nous ne proposons effectivement pas de compteur calorique dans le programme, ni même de valeur calorique de nos recettes et c'est un choix délibéré. Sachez qu'au delà des calories, l'équilibre des repas n'est pas à négliger afin de couvrir tous vos besoins. Ainsi manger 1400 kcal par jour mais de pizzas et crèmes desserts par exemple ne serait en rien satisfaisant !

Ensuite, notre programme doit être simple et facile à inclure dans le quotidien. Peser et compter les calories est bien trop contraignant ! Nous préférons que vous soyez apte à jongler entre les aliments et sachiez établir par vous même un repas équilibré. Ainsi vous pourrez palier à toutes les situations de la vie courante (restaurant, invitations...), vous saurez sélectionner vos aliments dans votre assiette beaucoup plus facilement qu'en prenant en compte exactement le nombre de calories de chaque aliment.

C'est pour cette raison que nous préférons vous mettre à disposition une listes des équivalences entre aliments, de vous indiquer au sein des recettes l'équivalence de chacune d'elle ou encore de vous communiquer la structure de votre programme pour vous aider à composer par vous-même et sans calcul un repas équilibré et qui reste fidèle à votre programme.

Et n'oubliez pas que se faire plaisir raisonnablement de temps en temps permet souvent de ne pas craquer de façon démesurée.

Si vous souhaitez vous accorder un plaisir une fois par semaine, cela est possible et dans ce cas, vous pouvez utiliser "les équivalences plaisir" proposées dans votre la rubrique "Outils", puis "Bonus".

Belle continuation !

Commentaires

Adrien-Equipe (Lille, 59)
Posté le 12-03-2015 à 03:58

@ Michaele_2014 : Très heureux de vous lire et de constater que vous avez bien compris le programme Savoir Maigrir. BRAVO :)
Michaele_2014 ()
Posté le 11-03-2015 à 10:03

Bonjour, Pourquoi faire compliquer quand cela est simple ! Nous avons un programme simple et parfaitement bien fait et équilibré, quoi de plus, si nous voulons en savoir plus sur les kcal: question diététique, le forum des Diététiciennes le aussi le Tchat des Diététiciennes et notre expert Nutritionniste le Dr J-M C, n'oublions pas non plus de visiter "la Bibliothèque de notre Coach" (via la boutique), avoir chez soit sa propre bibliothèque c'est encore mieux... Et nous trouvons toutes nos réponses aussi...! Je remercie très chaleureusement le Docteur Jean-Michel Cohen, pour ce magnifique programme par internet c'est une riche idée et à la porté de tout le monde, je le conseiller, oui, même très vivement !