Actualité Nutrition

Le collagène pourquoi tout le monde en parle ?

Posté le 27 juin 2022 par Dr Jean-Michel Cohen

Le collagène est sur toutes les lèvres… Eh oui, tout le monde en parle comme un nouveau produit extraordinaire. C’est surtout un nouveau produit à la mode mais que peut-il nous apporter d’un point de vue nutritionnel ? Faisons le point sur le collagène, une protéine indispensable à nos tissus.

Le collagène, qu’est-ce que c’est ?

Le collagène est une protéine présente partout dans notre corps, c’est une protéine dite structurale. On retrouve le collagène dans les os, les tendons, les ligaments et la peau… tout ce qui structure notre corps. Il représente 25 % de la quantité de protéines de notre organisme.

En ce qui concerne le collagène du commerce, il est issu de la gélatine. Cette dernière est fabriquée en soumettant les os et la peau d’animaux, le plus souvent de bovins ou de porcs d’élevage, à différents traitements.

La gélatine ainsi obtenue trouve de nombreux usages dans l’industrie alimentaire, et en poussant un peu plus loin la transformation de la gélatine, on obtient un hydrolysat de collagène qui est employé sous forme de suppléments.

Utilisations et études du collagène

Lorsqu’on avance en âge, les rides apparaissent et certaines personnes, voulant conserver leur jeunesse extérieure, ont recours à des injections de collagène. Cela retend la peau, regonfle les sillons entre les rides… comme un lissage de l’intérieur.

Aujourd’hui, le collagène est sujet à de nombreuses études sur la perte de poids et la nutrition :

- On teste ses effets sur la masse grasse des individus, aurait-il un effet amincissant ?
- On teste également ses capacités à améliorer la résistance physique lors de la pratique d’un exercice.
- On le compare au complément de protéines telle que la WHEY protéine.
- On le teste au petit déjeuner pour voir si cela réduit la prise alimentaire…

Pris en complément alimentaire, il ne représente aucun danger.

Ses atouts sur notre santé

Selon différentes études publiées ces dernières années, le collagène pourrait avoir :
- un effet sur le rassasiement (intéressant pour la perte de poids),
- un effet sur la résistance musculaire (des muscles plus résistants à l’effort),
- et présenterait les signes d’une meilleure ossification.

Il pourrait alors aider à prévenir l’ostéoporose et à conserver un dynamisme physique plus longtemps. Si ses effets sur la masse grasse sont toujours à l’étude, sa consommation est sans danger mais on ne sait pas encore si cela aide vraiment pour la perte de poids, inutile donc de se jeter dessus pour votre régime de l’été !

Comme à l'accoutumée, je vous laisse regarder la vidéo qui accompagne cet article où je vous explique tout en détail et de vive voix ! Bon visionnage !

Commentaires

Josianecha (91)
Posté le 30-06-2022 à 16:15

Mais ou trouver exactement le collagène et dans quoi. Sa m'intéresse de le savoir. Une réponse stp. Et merci d'avance.
majelea (06)
Posté le 29-06-2022 à 08:31

Très bon article mais il aurait été intéressant de savoir quel type de collagène est recommandé… je crois que le marin est plus indiqué pour la peau ? Quel est le dosage minimal pour qu’il y ait un effet? Merci pour vos réponses😉 Belle journée
majelea (06)
Posté le 29-06-2022 à 08:31

Très bon article mais il aurait été intéressant de savoir quel type de collagène est recommandé… je crois que le marin est plus indiqué pour la peau ? Quel est le dosage minimal pour qu’il y ait un effet? Merci pour vos réponses😉 Belle journée
majelea (06)
Posté le 29-06-2022 à 08:31

Très bon article mais il aurait été intéressant de savoir quel type de collagène est recommandé… je crois que le marin est plus indiqué pour la peau ? Quel est le dosage minimal pour qu’il y ait un effet? Merci pour vos réponses😉 Belle journée
majelea (06)
Posté le 29-06-2022 à 08:31

Très bon article mais il aurait été intéressant de savoir quel type de collagène est recommandé… je crois que le marin est plus indiqué pour la peau ? Quel est le dosage minimal pour qu’il y ait un effet? Merci pour vos réponses😉 Belle journée
majelea (06)
Posté le 29-06-2022 à 08:31

Très bon article mais il aurait été intéressant de savoir quel type de collagène est recommandé… je crois que le marin est plus indiqué pour la peau ? Quel est le dosage minimal pour qu’il y ait un effet? Merci pour vos réponses😉 Belle journée