Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

anmary85 (85)
Posté le 15-02-2018 à 08:41

mon objectif et ma prescription de santé : pratiquer le yoga chaque jour suivi d'une demi heure de méditation. Et ce de préférence à jeun avant le petit déjeuner ! Durée 6 mois Je coche chaque jour sur un calendrier pour valider ma motivation et pouvoir la visualiser au quotidien.
brifil (86)
Posté le 07-02-2018 à 17:05

Bonjour problèmes de genoux alors exercices physiques 13.8.2 pour commencer pendant 20min.
chlumalo (39)
Posté le 10-12-2017 à 07:41

objectif de bouger 30 mn par jour, soit marche rapide , soit tapis de course...la semaine derniere 1 fois. je vais tacher deux fois de tapis plus une balade au frois le midi........... Allez c'est partiq
Christiane-R ()
Posté le 07-12-2017 à 13:07

je monte trois étages par les escaliers, et de la marche minimum 1h , 3 fois semaine, bon courage a tous
fab760 (76)
Posté le 27-11-2017 à 11:38

ambulanciere je suis toujours dans les hopitaux et je prend au maximum les escaliers, parfois même quand le patient le peut, je lance un défi au premier arrivé aux étages lui en ascenseur etmoi escalier
Msylvie65 ()
Posté le 17-11-2017 à 08:39

bouger 30 mn par jour. déjà 10 mn de mon appareil de sport à la maison, marcher 20mns dans la journée. je vais essayer, verdict semaine prochaine, lol
Chris1_abc (60)
Posté le 13-11-2017 à 14:57

marche de 90 mn 2 fois par semaine, je vais essayer 3 fois par semaine reprendre le velo d'appartement environs 30 mn par jour
agop58 (93)
Posté le 30-10-2017 à 07:13

je pratique deux fois par semaine l’Aquagym de 45 min , je suis en pavillon de 3 étage, je monte et descend a chaque fois . j'ai des souci santé je ne peux pas faire d'autre sport, je vais essayer de marcher un peu plus.
p10417233_Marie-paule (roquecor, 82)
Posté le 20-10-2017 à 21:59

mp velo tous les jours pendant le web 1/2a 1h.
carrefrais (41)
Posté le 09-10-2017 à 15:04

Je pratique un métier qui m'oblige à bouger ( infirmière libérale) .De plus je pratque la course à pied de 2 à 3 fois par semaine