Je fais au moins 5 000 pas par jour

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !

Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.

Tous les défis minceur

Commentaires

nelly76700 ()
Posté le 08-12-2017 à 18:28

je fait presque 16000 pas par jour connecte au podomètre mais j oublie a chaque fois de mettre le temps sur mon carnet minceur .et en plus de mes 16000 pas je joint l utile a l agreable je ne prend plus la voiture pour allez faire mes courses je met presque 1h00 a 1h30 a pied pour allez jusqu au magasin .
Claude_2017 ()
Posté le 20-11-2017 à 18:56

claude:20mn d'étirements,8200 pas(montre connectée),demain si le temps le permet:5km à vélo(.aujourd'hui 20 novembre)
CHRIS1311 (75)
Posté le 06-11-2017 à 20:46

je marche plus de 5000 pas par jour
isabelleCH (LE LOROUX-BOTTEREAU, 44)
Posté le 27-10-2017 à 18:21

Avec le podomètre connecter est essentiel pour ce motiver, et ce mettre le défis tous les jours. Je fais 5000 à 10 000 pas par jour.
mireillerosset (CARCASSONNE, 11)
Posté le 27-10-2017 à 14:02

je marche matin et soir avec mes chiens environ de 30 a 40 minutes . chez moi j'ai 2 étages donc je me prive pas de monter les escaliers.mais je ne peux pas faire trop de sports mon mari est malade et je dois m'occuper de lui .Je suis donc limiter . c'est la vie et je prends mes inconvénients avec le sourire même si parfois j'ai pas envie bonne journée
CHRIS1311 (75)
Posté le 21-10-2017 à 18:02

Je fais de 5000 pas à 12000 pas par jour
catherine42000 ()
Posté le 19-10-2017 à 11:15

Purée ! je ne me rendais pas compte à quel point j'étais sédentaire... avant de le constater sur l'application. Je ne suis pas tous les jours à 5000 pas mais j'essaie d'y être en moyenne sur la semaine. En plu, j'ai commencé à faire du pilates (une heure par semaine) ... Mais j'avoue lorsque je vais chercher mon pain, je prends systèmatiquement mon téléphone afin d'être sûre que mes pas seront comptabilisés !!!
michev (71)
Posté le 18-10-2017 à 23:22

Je vais en salle de sport du lundi au vendredi de 7h15 à 8h30, et le dimanche je marche
Rosy393 (14)
Posté le 18-10-2017 à 18:08

Bonsoir , J'aime beaucoup faire des randonnées pédestres avec des groupes , mais je fais surtout du vélo de route ! J'habite dans une région très vallonnée ( le Beaujolais ) 2 fois par semaine c'est 70 a 90 km avec 600 a 900 m de dénivelé ! Le vendredi c'est Aquagym ! IL faut bien aussi que je m'occupe de la maison étant seule depuis 1 an ! j'ai 78 ans je me porte très bien ayant toujours fait du sport : est-ce dû a cela ? Mais sur le site je m'aperçois qu'il n'y a que la marche qui est prise en compte ! Difficile se savoir combien on perd de calories en vélo ; a moins d'avoir un compteur très sophistiqué hors de mes moyens ! Bonsoir et bon sport !
beatrice21000 (Dijon, 21)
Posté le 22-09-2017 à 08:17

Je me promenevbeaucoup avec les enfants que je garde