Je fais au moins 5 000 pas par jour

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !

Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.

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Commentaires

Zibelin01 (venerieu , 38)
Posté le 12-06-2018 à 08:51

Bonjour , Alors moi , je ne peux pas faire de marche en balade car gros pb de genou . Il ne me faut pas de montée ou de descente et malheureusement chez moi tout est en côte. ..Mais par contre, je fait énormément de pas dans ma maison et au tour de mon jardin . J'ai reçu en cadeau une montre connectee qui comptabilise mon sommeil , mes calories et mes pas et qui me bip quand ça fait 1 heure que je n'ai pas bougé. Ça m'aide beaucoup dans mon regime et surtout ça me motive car j'ai toujours envie de faire mieux. Je ne regrette pas du tout d'avoir cliquer par hasard sur le lien de JMC faites votre bilan car en 6 semaines , j'ai perdue 5kg800 sans grosses difficultés et surtout cela m'a appris à mieux manger sainement et varié 😉😉je recommande et recommanderais ce programme très ludique , très complet et surtout il faut le dire très accessible au niveau prix. Merci à toute l'équipe
scohaut (RACHECOURT SUZEMONT, 52)
Posté le 06-06-2018 à 10:09

Depuis que je fait Savoir maigrir je m'oblige a faire de la marche pendant 45 minutes par jour au début c'était dur mais maintenant c'est un vrai plaisir je ne lâche rien c'est motivant de voir les résultats merci a Jean Michel Cohen et a son équipe
afp2557 (DOMPIERRE/BESBRE, 32)
Posté le 31-05-2018 à 15:11

je fais au moins 5000 pas par jour lors de mes activités régulières et beaucoup plus dès que je marche...
nicolle2018 ()
Posté le 23-05-2018 à 08:02

Je fais 8000 pas par jour au minimum et entre 15000 et 17000 quand il ne pleut pas
p10547974_Christine (19)
Posté le 21-05-2018 à 11:15

j'arrive maintenant et assez régulièrement à faire mes 5000 pas et voire plus, meme si ce n'est pas ds le cadre d exercice sportive , marche, etc.... je bouge beaucoup à la maison , un tout petit peu d'exercice ( je reprends doucement l'éliptique) j'ai encore du chemin à faire, encore pas mal de pbm lié à mon genou gros pbm d'arthrose, (pour mémoire à la mm époque l'an dernier grosse crise de rhumatisme aigü avec immobilisation des jambes pendant 15 jours ss pouvoir marcher. Donc le sport est très compliqué pour moi.
BYCE (97)
Posté le 24-04-2018 à 20:36

je fais à peu près 4500 pas par jour mes journées de travail sont longues debout à 5 h30 et coucher à 20 h30 je marche dans les couloirs au bureau et ou en faisant mes courses je n'arrive pas à m'organiser pour faire du sport
regimecatherine (20)
Posté le 23-04-2018 à 14:00

Je marche une heure par jour , cela me fais combien de pas ??
Yako74 (Evian les bains , 74)
Posté le 15-04-2018 à 00:00

Yako74: je fais 5000 pas et des fois plus ça dépend des jours.
vinvin25 (25)
Posté le 05-04-2018 à 05:03

je fais au minimum 5500 avec une moyenne de 8000 pas par jour ,je ne prends jamais l’ascenseur, malgré une grosse douleur à un genou ,mais avec la perte de poids je sent une amélioration. Je n'échapperai pas à une opération pour une prothèse (le plus sera le mieux ) bon courage pour la suite .
Miya06 (ROQUEBILLIERE, 06)
Posté le 04-04-2018 à 15:07

Je mange des fruits et des légumes chaque jour. Je regarde les vidéo souvent en différé car l'horaire direct ne me convient pas toujours Je marche et je fais souvent plus de 5000 pas par jour. Voilà donc quelques objectifs dont je suis contente....