Découvrez mon interview sur les fastfoods dans

Posté le 12 juin 2009 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour à toutes et tous,

Découvrez mon inteview parue dans le quotidien gratuit "Direct soir" du jeudi 11 Juin, avec à la une un dossier alimentation : "DÉJEUNER VITE ET BIEN".

Parce que de plus en plus de Français mangent sur le pouce, il de mon devoir de conseiller pour apprendre à faire les bons choix parmi la jungle des fastfoods et autres sandwicheries !

Bonne lecture, bon week-end et à bientôt !

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Selon vous, est-il possible de manger vite et sainement?
Oui, absolument, même si les Français restent en moyenne 21 minutes
à table aujourd'hui. Il suffit simplement de savoir équilibrer son déjeuner.
Il faut manger un certain «poids» d'aliments pour être rassasié.

Justement, le sandwich est-il conseillé si l'on suit un régime?
Un repas de régime doit osciller entre 500 et 550 calories. Préparez
un sandwich avec un tiers de baguette, soit 80 g de pain - évitez le pain de mie -, ajoutez 10 g de beurre et 100 g de jambon. Mais un sandwich
seul ne suffit pas. Complétez-le avec un yaourt à 0 % et un fruit. Méfiez-vous du sandwich industriel, trop riche en matières grasses, qui ne contient pas assez de protéines.

Et pour les salades?
Si elles ne contiennent pas de féculents, accompagnez votre repas de 40 g de pain et d'un fruit. Vous n'aurez pas faim dans l'après-midi et
ne serez pas tenté par des barres chocolatées par exemple.

Commentaires

nic_62 (62)
Posté le 06-07-2009 à 20:18

Bonsoir joly yvette il faut cliquer à gauche sur Bonus, puis équivalence et tu veras ce que tu cherches, ensuite ce n est pas 99EUROS le mois rassures toi c est je pense 29euro et si tu prends 3 mois c est 60euros un peu passé je ne me souviens pas exactement tu dois savoir quand meme ce que tu as payé?? bonne chance à toi CERISE bien sur que l on peut manger des féculents 100 grs par jour, regarde bien la description des menus de la semaine Bon courage
_161572_cerise (33)
Posté le 29-06-2009 à 18:07

peut-on manger des feculents
cathycalimero (26)
Posté le 21-06-2009 à 20:32

joly yvette il y a un site avec les equivalences je vais chercher ou il est
nic_62 (62)
Posté le 19-06-2009 à 17:25

bonsoir où trouver la revue direct soir s il vous plait
_146299_dany1 (34)
Posté le 18-06-2009 à 19:00

je craque devant les patisseries des que j'ai un souci en temps normal je me contente bien des fruits mais trop je mange actuellement une coupe de fraises sans sucre+10cerises ou 1 peche et voila je grossi aidez -moi merci
chichounette (55)
Posté le 18-06-2009 à 00:34

Oups.... Vous etes sur que le ptit chocolat avec le café c'est pas permis...oups c'est si bonnnnn !!!!!
_158591_JOLYYVETTE (bernaville, 80)
Posté le 17-06-2009 à 21:42

esquepeutchancger un alimentpar un autreje voidez saoir vsi c,est 99.00euro par moiecar cela et chere